ყოველივე ეს გავლენას ახდენს გენეტიკურ სტრუქტურაზე, იწვევს ადამიანის გენომის ცვლილებებს. თაობიდან თაობაში, ეს ცვლილებები ფიქსირდება - და უკვე ცნობილია, თუ როგორ გამოიყურება ადამიანი 20-30 წლის განმავლობაში. კაცობრიობის შენარჩუნებისათვის განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ბავშვთა კვების პროდუქტებში გამოყენებულ კვების პროდუქტებს. ბავშვები ჩვენი მომავალია. მე მინდა ეს მომავალი იყოს ჯანსაღი, ლამაზი და ბუნებრივი.
დიდი ხნის განმავლობაში დიეტა დიეტა, დედები გულისთვის მოდის უარი ბუნებრივი კვების. მათ თავიანთი შვილი შეაგროვეს ყველა სახის ნარევით. და მაშინ გაიქცა ექიმები იმედის შექმნის მიზეზი ასეთი ცუდი ჯანმრთელობის ბავშვი. თანამედროვე მედიცინა რეკომენდაციას იძლევა ძუძუთი კვების პრაქტიკაში. ყოველივე ამის შემდეგ, დედის რძე საუკეთესო საშუალებაა იმუნიტეტის გასაძლიერებლად. ბავშვი ვითარდება ანტისხეულები, რაც ხელს შეუწყობს ინფექციების წინააღმდეგ ბრძოლას. ჩვენ ამ ბავშვების ბუნებრივ დაცვას ართმევს, რაც მათთვის ბუნებრივია. კიდევ ერთი შეცდომა ბავშვის კვების კვებისაა მათთვის დიდი რაოდენობით საზღვარგარეთ. მოსიყვარულე მშობელს სურს ბავშვი ყველაფერი სცადოს. და იკვებება მისი მანგო, avocado და სხვა ეგზოტიკური. და შედეგად, ის ავადმყოფს ავადმყოფს წლების განმავლობაში აკურთხებს. და ახლა, ზოგადი რეკომენდაციებიდან, მინდა მოვუწოდო კვების თვისებებს ყველა ასაკში.
საკვები პროდუქტების გამოყენება ბავშვთა კვების უნდა უზრუნველყოს, რომ გარკვეული საკვები გადაეცემა ორგანოს. ეს ეწოდება დაბალანსებული დიეტის კონცეფციას. ეს კონცეფცია გულისხმობს აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც უნდა შევიდნენ ბავშვის სხეულში ყოველ ასაკში. ბავშვებს ბევრი მინერალები სჭირდებათ ზრდის, განვითარებისა და სწორი მეტაბოლიზმისათვის. ბავშვების დიეტაში, 7 ასაკობრივი ჯგუფი გამოირჩევა. და ჯგუფები შორის ასაკის 14 და 17 ასევე იყოფა სქესის. ეს დამოკიდებულია ამ პერიოდის განვითარების მახასიათებლებზე.
ბავშვობაში, ბავშვი იღებს დედის რძედან ძირითად ენერგიას. მაგრამ განვითარების პროცესში, ნახშირწყლები ენერგიის წარმოების მთავარი წყარო გახდება. მაგრამ უჯრედები და ქსოვილების სტრუქტურებში ცილები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ. ისინი მონაწილეობენ ფერმენტების, ჰორმონების, ანტისხეულების ფორმირებისა და ჰემატოპოეზის პროცესში. ცილების უმრავლესობა საკვებიდან მოდის. სინთეზის გამო, ჩვენ მხოლოდ ცილის მცირე ნაწილია. სად მივიღებთ ცილებს? იგი გვხვდება რძის, ხაჭო, ხორცი, კვერცხი, თევზი, მარცვლეული და პური. რძის პროდუქტების პროტეინები განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვთ ჩვილებისთვის. ისინი საკმაოდ ადვილად აითვისებენ სუსტი ბავშვის სხეულს. მაგრამ დროთა განმავლობაში, ცილების გაფართოება იზრდება.
ასევე აუცილებელია ბავშვისა და ცხიმებისათვის. ისინი უზრუნველყოფენ ენერგეტიკის ხარჯვას და მონაწილეობენ სასიცოცხლო ფუნქციებში. ცხიმების არსებობის გარეშე ბევრი ვიტამინები უბრალოდ არ შეიწოვება ორგანიზმში.
ბავშვები იღებენ ენერგიას ნახშირწყლებიდან. ისინი ყველა უჯრედისა და ქსოვილის ნაწილია, რომლებიც მონაწილეობენ მეტაბოლიზმში, ხელს უწყობენ სხეულის ჟანგვითი რეაქციების ნაკადს. ნახშირწყალბადების წყალობით, ნახშირწყლები გვხვდება, საჭმლის მონელება სტაბილური რჩება. აღსანიშნავია, რომ წელიწადში ბავშვებში ნახშირწყლების საჭიროება 4-5-ჯერ აღემატება ცილებისა და ცხიმების საჭიროებას.
ძალზე მნიშვნელოვანია, რომ მინერალების მაღალი შემცველობის მქონე პროდუქტების პროდუქტების შევსება. ისინი უჯრედების და ქსოვილების განუყოფელი ნაწილია. გარდა ამისა, მათ გარეშე, არსებობს პრობლემები ზრდის, ისევე, როგორც ძვლის, კუნთების, ჰემატოპეტიური და ნევროლოგიური ქსოვილების განვითარება. მინერალური ნივთიერებები ფერმენტების განუყოფელი ნაწილია, ჰორმონები. ისინი მონაწილეობენ მეტაბოლურ პროცესებში. ეს არის მათი მუშაობა, რომ ზეწოლის დონე, ლიმფის მდგომარეობა დამოკიდებულია. მინერალური ნივთიერებების არარსებობით, სხვადასხვა ტიპის გაცვლის მძიმე დარღვევები ხდება.
ასევე მნიშვნელოვანია მზარდი ორგანიზმისთვის წყალი. იგი ახორციელებს ტრანსპორტირებას ქსოვილებში და ნუტრიენტებითა უჯრედებში და უჯრედებიდან მეტაბოლიზმის პროდუქტებს შლის. ეს არის წყალი, რომელიც უზრუნველყოფს სხეულის შიდა გარემოს მუდმივობას. ჩვენ უნდა გამოვიყენოთ როგორც დეფიციტი და წყლის ჭარბი. არ დაივიწყოთ ვიტამინები და ვიტამინის კომპლექსები.
პირველ წელს ცხოვრების მთავარი საკვები ბავშვის დედის რძეა. ეს სრულყოფილად ითვალისწინებს სიცოცხლის პირველი თვის ბავშვის მონელების და მეტაბოლიზმის თავისებურებებს. ადრეულ დღეებში ბავშვი ძლივს იღებს და 2-3 კვირის განმავლობაში რძე ხდება მოწიფული. ამ დროისთვის მისი კომპოზიცია შედარებით მუდმივ კომპოზიციას იძენს. ბავშვის კვება უნდა მოხდეს მკაცრად საათობით. მაგრამ დიეტა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვის ასაკს და ჯანმრთელობას.
მას შემდეგ, რაც პირველი შვილი იწყებს ხილის წვენებს. პროცესი თანდათანობით ხდება. თქვენ უნდა თავიდან იქნას აცილებული მარწყვის, მარწყვის წვენებისა და ციტრუსის წვენები. ამ ტიპის წვენი შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია მყიფე ბავშვთა სხეულში. ბავშვთა კვება ნებადართულია მომზადებული მზა რეზინით. მაგრამ თქვენ უნდა აირჩიოთ წვენები, რომლებიც სპეციალურად ბავშვის საკვები. სხვა სახეობის წვენი, ბევრი კონსერვანტები და საღებავები.
2 თვეში შეგიძლიათ დაამატოთ ვაშლის წვენი რაციონით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სხვა სახის პროდუქცია, რომელიც მზადდება სპეციალურად ბავშვთა კვებისათვის. და 4-5 თვის ასაკში დაიწყება ლორწოს ბოსტნეულის ნატეხი კარტოფილი. დასუსტებული ბავშვებისთვის, მცენარეული პიურე დიეტაში 2-4 კვირით ადრე იშლება.
ზოგჯერ ბავშვები უარს ამბობენ ჭამაზე. და აირჩიე მხოლოდ გარკვეული პროდუქტი. უმეტეს შემთხვევაში იგი თვითონ გადის და საკვები აღდგება.
თუ თქვენი შვილი იწყებს აირჩიოს და აირჩიოს, მაშინ მკაცრი, მაგრამ მხოლოდ. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იყოს გაბრაზებული და ყვირილი - ეს კი კიდევ უფრო დიდ წინააღმდეგობას გამოიწვევს ბავშვისგან. ზოგჯერ საჭმლის მომცემია საკუთარი თავის თავშეკავების მცდელობა.
და რაც მთავარია - ის ემსახურება. გახსოვდეს, თქვენი პატარა თავადი სიამოვნებით გემი მიჰყავს გემზე, სადაც ის ყველა წესს იკავებს. უბრალოდ მისცეს თქვენს შვილს პატარა ზღაპარი.