თუ თქვენ საუბრობენ საექთნო დედები, შეგიძლიათ დაამატოთ "და რა ჯანმრთელობისა თქვენი შვილი". არსებობს რამდენიმე კვების წესები მეძუძური დედებისათვის, რომლებიც ძალზე ძნელია, რომელთა უბანში პედაგოგები და გინეკოლოგები ზოგჯერ დაივიწყებენ, როდესაც ახალგაზრდა დედა საავადმყოფოში ტოვებს.
მოდით ვისაუბროთ ცოტათი იმაზე, თუ რა უნდა იყოს საკვები საექთნო დედებისთვის.
რძის იყო ბევრი
რას გრძნობს დედამ ბავშვს? ამის შესახებ იყო ბევრი რძე, ასე რომ ბავშვი სავსე იყო. ლაქტაციის გაზრდისთვის აუცილებელია დიეტაში უფრო მეტი ოხრახუში (მწვანილი და ფესვები), ასევე კაკალი. თუმცა, თქვენ არ შეგიძლიათ overdo ეს თხილი, რადგან ისინი გამოიწვიოს ყაბზობა ბავშვი, რომელიც ძუძუთი. ზრდის ლაქტაციას და ჩაის რძით. ამ შემთხვევაში, ძლიერი ჩაი არ შეიძლება მთვრალი - მასში შემცველი ნივთიერებები (ტაინი) შეიძლება გამოიწვიოს დაგვიანებით დაბლა. უმჯობესია, თუ ჩაი მწვანილეებზეა - პიტნა, მელიზა, ვალერიან ფესვი არარსებობის ალერგიული რეაქციების შემთხვევაში რბილი და დამამშვიდებელი ეფექტი ექნება დედას და ახალშობილს. სუფთა სახით, რძე არ არის ლაქტოგენური ფაქტორი. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია განზავდეს იგი.
კატეგორიული აკრძალვები
მთავარია - გახსოვდეს ყველაფერი, რაც ჭამთ, ბავშვის სხეულში შედის. აქედან გამომდინარე, ალკოჰოლი, ყავა სასმელები (განსაკუთრებით ხსნადი), პოპულარული გაზიანი სასმელები, საღეჭი რეზინი - კატეგორიულად ამოღებულ დიეტაზე. პატარა ადამიანის ჯანმრთელობაზე სათბურის ბოსტნეულმა შეიძლება უარყოფითი ზეგავლენა მოახდინოს, რადგან ნიტრატები შეიცავს. საკვები დანამატები, სხვადასხვა ტაბლეტი ვიტამინები შეიძლება მოხმარდეს მხოლოდ ექიმის ცოდნას.
ბავშვის რეაქციის მონიტორინგი მნიშვნელოვანია. თუ თაფლი, ხილი და ბოსტნეული ან სხვა პროდუქტები გამოჩნდება რეაქციაში, გამონაყარი, კანის ლაქები ან სკალპის დარღვევები - ეს საკვები უნდა ამოიღონ მათი ტრადიციული მენიუდან.
რა არის უკეთესი ემსახურება?
რა არის ჯანსაღი საკვები - ჩვენ ყველამ ვიცით - არის დაბალანსებული საკვები, მომზადებული ბუნებრივი პროდუქტებით, რომელსაც აქვს დიდი რაოდენობით ვიტამინები და სხვა საკვები ნივთიერებები და ნუტრიენტები.
აქედან გამომდინარე, თქვენი საკვები უნდა შეიცავდეს ცილებს, ნახშირწყლებს, ცხიმებს, ბოჭკოებს, მაგრამ ყველა ზომიერად.
მეორე წესი ხორცის და თევზის გამოყენება მოხარშული ან ჩაშუშული ფორმით. თუმცა, ისევე, როგორც ტრადიციული ჩვენი მაგიდის ბოსტნეული - კარტოფილი, კომბოსტო, სტაფილო.
Peas არის დაემთხვა იმ ფაქტს, რომ ბავშვს შეუძლია tip up tummy, იგივე რეაქცია გამოწვეულია ქლიავი და ყურძენი. ხახვის და ნიორი დიდი რაოდენობით გაფუჭდება გემო რძის. თუ ბავშვი არის გურმანი, მაშინ ეს იქნება capricious. თუმცა ზამთარში ხახვიდან და ნიორიდან უარის თქმა და გაზაფხულზე შემოდგომის პერიოდები გამოუვათ. მთავარია ღონისძიების დაკმაყოფილება. მაგრამ მწვანე ვაშლი, გოგრის, კომბოსტო, კომბოსტო, სტაფილო - ნებისმიერი ფორმით (მოხარშული, ჩაშუშული, გამომცხვარი, წვენების სახით) სასარგებლო იქნება. ეს ვიტამინები, ბოჭკოვანი, მინერალური დანამატები - ერთ-ერთში. და კიდევ ერთხელ, გაფრთხილება - უყურებს, თუ როგორ ბავშვი რეაგირებს ამ ტიპის საკვები!
თუ არსებობს გაღიზიანება, თქვენ უნდა იცოდეთ ნათლად - რომელი პროდუქტი. მაგრამ ზოგჯერ ვერ განსაზღვრავს, რადგან ჩვენ დღის განმავლობაში ვჭამთ ისეთი ბუკეტი, რომელიც მზადდება ხორცით, ბოსტნეულით, რძის პროდუქტებისაგან! ამიტომ, განსაკუთრებით პირველი თვის განმავლობაში, თუ შეინიშნება ალერგიული რეაქცია და სანამ შენ და ბავშვი ერთმანეთს იყენებენ, დღის განმავლობაში დიდად დივერსიფიკაცია არ არის.
თუ კარტოფილი მაშინ მოხარშული კარტოფილი. შემდეგ, რამდენიმე საათის შემდეგ შეგიძლიათ საჭმელად დაჭრილი ხორცი ან მოხარშული ხორცი. ბუილონი პლუს პური ნაჭერი. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იდენტიფიცირება წყაროს ალერგიის და შეცვალოს მენიუ.
იყავი ფრთხილად
თუ ბავშვი ჯანმრთელია და ნორმალური რეაქცია აქვს ნებისმიერ პროდუქტზე, მაშინ ჩვენ ვაპირებთ დივერსიფიკაციას ჩვენი მაგიდა. მაგრამ ფრთხილად იყავი! მაშინაც კი, ციტრუსის და შოკოლადის არ არის უკუნაჩვენებია - მცირე რაოდენობით! ერთი ნაჭერი შოკოლადის დღეს, ხვალ - ნაჭერი მანდარინი და ხვალის შემდეგ - ჩაი ნაჭერი ლიმონის ან კოვზი cranberry ჯემი. მაგრამ შაქარი, თუ ტკბილი კბილი - შემცირება მინიმუმამდე. არ გადააჭარდე მას.
უკვე დიდი ხანია შეინიშნება, რომ წითელი, ყვითელი, ფორთოხლის ხილი შეიცავს ალერგენებს, რომელთაც შეუძლიათ გამოეხმაურონ ჩვილებში. უმჯობესია ურჩევნია ხილი და ბოსტნეული მწვანე: მწვანე ვაშლი, მწვანე მსხალი. განსაკუთრებით უნდა აღინიშნოს, რომ საღებავები, რომლებიც ახლა დაემატა პროდუქტებს (კრაბის ჩხირები და ხორცი, ტკბილეული, ნამცხვრები და ნამცხვრები - ყველა საკონდიტრო ნაწარმი, ისევე როგორც ტკბილი სასმელები) ხშირად ახალშობილთა არაპროგნოზირებადი რეაქცია იწვევს. ზოგიერთი ექსპერტი ამტკიცებს, რომ ასეთი საკვები ფერები შეიძლება იყოს საზიანო ბავშვთა გემები. ის ფაქტი, რომ ზრდასრული "გაწვრთნილი" ორგანიზმი შეიძლება გადაუჭრელი იყოს, ბავშვისთვის - შეიძლება გახდეს რეალური საფრთხე ჯანმრთელობისთვის.
რძის - კარგი ან ცუდი?
ერთხელ ბავშვი იკვებება რძე, რძე კარგია. ეს არის ერთ ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პროდუქტი კითხვაზე, თუ რა კვების უნდა იყოს მეძუძური დედები. ხაჭო, ყველი სხეულისთვის კალციუმის ძირითადი წყაროებია. ნუ გადააწყვეთ აქ. მხოლოდ მცირე რაოდენობის ბავშვებს აქვთ ალერგიული რეაქცია რძის პროდუქტების მიმართ. ძირითადად რძე, ხაჭო, არაჟანი, ყველი - ეს არის ის, რაც გჭირდებათ! ნუ დაივიწყებთ საკუთარ თავს - იმიტომ, რომ კალციუმი, რომელიც ბავშვს სჭირდება ზრდისთვის, არის თქვენი სხეულიდან "ამოძირილი".
ამიტომ, კალციუმს სჭირდება ბევრი!
და კალციუმის gluconate ტაბლეტები, ცარცი - სუსტი დამხმარე. უზრუნველყოს, რომ თქვენი კბილები იყო ხელუხლებელი, და ბავშვი ჩამოყალიბდა სწორად და დროულად, თქვენ უნდა რძე, ხაჭო, არაჟანი, ყველი. იმისათვის, რომ კალციუმის საკმარისი იყო ძუძუთი რძე, ზოგჯერ კალციკულური ხაჭო. ლიტრი რძის ემატება ერთი სუფრის თხევადი სითხე (შესაძლებელია ამპულა) კალციუმის ქლორიდისა და მოხარშული. რძის ჩაყლაპვა საჭიროა კალციუმის საჭირო რაოდენობა რძის პროტეინებით. შედეგად ხაჭო არის ძალიან გემრიელი და, რა თქმა უნდა, სასარგებლოა. მაგრამ უნდა შეჭამონ არა უმეტეს 2-3-ჯერ კვირაში, განსაკუთრებით მაშინ, როცა შრიფტით შრიფტი არ არის ბავშვი. კალციუმის ჭარბი შეიძლება გამოიწვიოს fontanel- ის ადრეული გამკაცრება. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია რაიონული პედიატრიის კონსულტაციებისთვის.
Bon appetit!