ისტორიული უსამართლობა
ახლა, როგორც ჩანს, სასაცილო და სასაცილოა, მაგრამ გასული საუკუნის დასაწყისშიც კი, ფიგურულ სრიალში იყო მხოლოდ მამაკაცური სპორტი. ქალებს ეძლეოდათ ყინულის შესასვლელად, მაგრამ ეს იყო არაადეკვატური, ვიდრე აქტი. 1906 წელს გამოვლინდა ქალი ერთიანი ჩხუბი. და მხოლოდ მას შემდეგ, რაც 8 წელი, ლამაზი ქალბატონი მიეცათ კონკურენცია მსოფლიო ჩემპიონატზე. ამ შემთხვევაში, თუნდაც სპილენძის ჯგუფი მოიწვია - თუ თქვენ skate მუსიკა! მართალია, არამარტო მუსიკოსები ყინვაში გაყინულნი იყვნენ, არამედ ხელსაწყოებიც: მილები და ტრომბონები მშვიდი გახდა და კონკურენტებს ბომბის ბგერის ტრიბუნა ჰქონდა. საათში გატარებული საათის განმავლობაში შეგიძლიათ გადაწვიოთ 400 კკალამდე
ფიგურალურად საუბრობდა
- Herringbone არის რიგი მარტივი ნაბიჯები ფიგურულ სრიალში, როდესაც skates გადაადგილება კუთხე 30 ° და არსებობს ბილიკი მსგავსი ბეწვის ხე.
- ჭრის - პირველი თქვენ slide თქვენი მარცხენა ფეხით, და შემდეგ აქციოს 180 ° და გაგრძელდება წასვლა იმავე მიმართულებით, მაგრამ თქვენს უკან.
- Mouhouk - ეს მარტივი ელემენტი საშუალებას გაძლევთ სწრაფად შეცვალოთ მოძრაობის მოძრაობა. დავუშვათ, რომ თქვენ წავიდეთ მარჯვენა skate და რაღაც მომენტში შეცვალოთ თქვენი ძირითადი ფეხი. Mouhouok ღიაა და დახურულია. პირველ შემთხვევაში, უფასო ფეხი მოთავსებულია მხარდაჭერის წინ და მეორე - უკან.
ბალეტი ყინულზე
ქედის კიდე აქვს ორი კიდეები - გარე და შიდა. თუ ყურადღებით დავაკვირდებით მოთხილამურე მოძრაობას, შეამჩნევთ, რომ ეს არ არის მკაცრად პერპენდიკულარული ყინულის მიმართ, მაგრამ მცირე დახრილობა - მარჯვნივ ან მარცხნივ. მოდით ვცდილობთ დაეუფლონ მოცურების მოძრაობის ტექნიკას. წინ გადადგმული ნაბიჯი შეიძლება პირობითად იყოს ორ ეტაპად. პირველი გადაკეტება ერთ ქედზე, როდესაც სხეული ოდნავ წინ გადადგმული, ერთი ფეხი მხარს უჭერს, მეორე კი მუხლზე მოხრილი. ამ შემთხვევაში, ექსტენსიური კუნთების - კვადრიდები, ხბოს და მეტი თიბია. ისინი ერთ პოზიციაში წამყვან ლიგს აფიქსირებენ. Flexor - biceps femoris - ამ ეტაპზე იგი ეკისრება. მეორე ეტაპზე, მოციგურავე გრავიტაციის ცენტრს გადასცემს სხვა ფეხისკენ, რომელიც ხელს უშლის და მუხლზეა მოქცეული. პრიორიტეტები იცვლება. კიდევ ერთი ვარიანტი ცხენოსნობა უკან. ძნელია, მაგრამ შესაძლებელია. ასე რომ, ფეხები მხრის სიგანე გარდა, მუხლებზე მოხრილი, სხეულის ოდნავ tilted წინ.
დედოფალი ყინულის
და ბოლოს, მორიგეობით. მათ გარეშე, როგორც მოგეხსენებათ, შორს არ წავა. დავუშვათ, რომ სწორია. ამ მიმართულებით ოდნავ მორბენალი და ვითარდება პირველი მხრები და შემდეგ სხეული. ამის გაკეთება, თქვენ მარჯვენა ფეხის მოტივით, გარე კუთხეში დებს და მარცხენა ფეხი აიღე დანაფის შიდა კიდეზე. და იმისათვის, რომ სამუხრუჭე, თქვენ უნდა ჩართოთ 90 °, perpendicular მოძრაობა. მუხლები უნდა დარჩეს ნახევრად bent, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს არ იქნება ადვილი შენარჩუნება ბალანსი. არ გაგიკვირდეთ, თუ თავდაპირველად გექნება მთელი სხეულის ტკივილი და არასასიამოვნო შეგრძნება გამოჩნდება ანკებით. სათხილამურო პერიოდში ყველა კუნთების ჯგუფი მუშაობს, მაგრამ ძირითადი დატვირთვა ფეხზეა. საათში გატარებული საათისთვის შეგიძლიათ 4 კკალამდე დაწვა. ფიგურულ სრიალში ასევე ვითარდება მოძრაობის კოორდინაცია და თანაბრად აძლიერებს რესპირატორულ და კარდიოვასკულურ სისტემებს. საბოლოო ჯამში, ცივი ჰაერი თავისთავად სასარგებლოა. ზამთარში ეს უფრო ჟანგბადია, ვიდრე ზაფხულში. გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ამბობენ: ცივ რუსულში ყველა ახალგაზრდაა.
გვირგვინდება ნომერი
მარტივი მოქმედებების გათვალისწინებით, შეგიძლიათ უფრო რთული ხასიათის გადატანა. ცნობილია, რომ 1772 წელს ინგლისელი საარტილერიო ლეიტენანტი და ფიგურული ჩხუბის რობერტ ჯონსის მგზნებარე გულშემატკივმა მისმა ცნობილმა "ტრაქტიკაზე სათესლეობამ" დაწერა, რომელშიც ის ყველაზე ცნობილი იყო იმ დროის ელემენტებზე - სპირალებს და როტაციებს. დიდი ხნის განმავლობაში ეს წიგნი საუკეთესოდ ითვლებოდა. მაგრამ ზუსტად ისე, როგორც ულრიხ სალხოვი, ალოიუ ლუთზი, ვერნერ რიტბერგერი და აქსელ პოლსენი არ გამოირჩეოდნენ მათი გვირგვინის ელემენტებით. ახლა ეს ციფრები ეწოდება სკოლა, ან ანბანი skating.
- Toe Loop ითვლება გაურთულებელი ელემენტის, ამიტომ პროფესიონალი სპორტსმენების ხშირად ასრულებს მას, როგორც მეორე ნახტომი კასკადში. მაგრამ დამწყებთათვის ყველაფერი ისე მარტივია. დროს აირჩიე, თქვენ უნდა pounce თქვენი თავისუფალი ფეხით ზედაპირზე ყინულის და ფრენა ნაბიჯია.
- სალხოვი (სალხოვი). იგი გამოიგონა შვედეთის ფიგურულმა მოციგურავმა ულრიხ სალხოვმა, რომელმაც მსოფლიო ჩემპიონი 10-ჯერ მოიპოვა. ეს მაჩვენებელი ადვილად გამოირჩევა სხვებისგან, რადგან ფრენა წინ უსწრებს სვინგის თავისუფალი ფეხი. ყველაზე გავრცელებული შეცდომა - სათხილამურო გადასვლას ჰაერში არ დაუყოვნებლივ, მაგრამ მხოლოდ ნახევარი აღმოჩნდა.
- Rittberger (Loop) - ნახტომი გარეშე maha kick და დარტყმის skate ერთად კბილები ყინულის, როდესაც მოციგურავე, ზრდის მხარდამჭერი ფეხი, მიწები იმავე ფეხი. შესრულებული მოძრაობის უფლება skate, მხარდამჭერი ფეხი რჩება მოხრილი. ამის გაკეთება საკმაოდ რთულია, ასე რომ, ხშირად სპორტსმენი ყინულისგან თავისუფალ ფეხებს ათავსებს და ორი ფეხიდან გადმოდის.
- ლუთზი (ლუთზი) - წასვლა მას ხანგრძლივი მოგზაურობადან მარცხენა ფეხიდან. საიდუმლო ის არის, რომ ადრე jumping თქვენ უნდა მჭლე პატარა წინ, დააყენებს თქვენი მარჯვენა ფეხით, შემდეგ კი მოხვდა ყინულის ერთად კბილი და მიწის სხვა ფეხი.
- Axel (Axel) - ერთადერთი ნახტომი, რომელიც ხორციელდება არა უფასოდ, არამედ წამყვანი ფეხით. თქვენ მართოთ, შემდეგ ხტომა up და მხოლოდ ამის შემდეგ უკვე ჰაერში თქვენ გააკეთებთ მხრივ, რის შემდეგაც თქვენ მიწის უსაფრთხოდ.
მის ღერძზე
გარდა jumping, არსებობს ასევე როტაცია - უჩვეულოდ სანახაობრივი ელემენტები. ისინი მარტივია - ეს მოძრაობა ერთი ფეხის მარჯვენა ან მარცხენა და კომბინირებული - როტაციის დროს, ფეხი და პოზიციის შეცვლა. ხრახნი არის მოძრაობის მოძრაობა: თავისუფალი ფეხი ხელს უწყობს მხარდამჭერებს, ხოლო იარაღი მკერდზეა ნაქსოვი. მოძრაობის დროს, მოციგურავე ხელს უშლის თავისუფალ ფეხს და ხელს უშლის ხელებს. ბრუნვის სიჩქარის ზრდის სიჩქარე იზრდება და ძალიან ეფექტური ტრიუკი არის მიღებული. ზედა არის იგივე, მაგრამ სხდომაზე: მხარდამჭერი ფეხი მოხრილი, და უფასო ფეხი გაგრძელდება ნაბიჯია. ხელები უნდა იყოს პარალელურად ყინულით.
შეიძინეთ და შეინახეთ
სწავლის skate არ არის რთული. მაგრამ პირველი თქვენ უნდა წავიდეთ სპორტული მაღაზიაში.
როგორ ავირჩიოთ
რომელი ფეხსაცმელი უკეთესია - ტყავი ან პლასტიკი? სამი წლის წინათ, პლასტმასისთვის სასურველი იქნებოდა, მაშინ ეს წარმოუდგენლად მოდური იყო. თუმცა ფეხით ასეთი ფეხსაცმელი არასასიამოვნოა. დღეს ისინი დაბრუნდებიან კლასიკური ტყავის ფეხსაცმელი ხანგრძლივი lacing. ითვლება, რომ ისინი საიმედოდ დააფიქსირონ ტერფის და ფეხით. და ისე, რომ თქვენი ფეხები არ გაყინვას, საფონდო ერთად სპეციალური თბილი გადასაფარებლები. ისინი დამზადებული საწმისის და პირდაპირ ფეხსაცმლის. ერთი გზა ან სხვა, მთავარია, რომ skates კარგად იჯდეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში, skating გადაიქცევა ტანჯვა. ამიტომ, სასურველია შეიძინოს მინიმუმ ნახევარი უფრო მეტი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აცვიათ იგი woolen sock.
პროფესიონალების რჩევა
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ არ შეგეშინდეთ წინასწარ. ხედავთ მიზანს, გჯერათ საკუთარ თავს - წავიდეთ წინ! თუ ფიქრობთ, რომ ყინული ძალიან არასტაბილურია, კბილები და ფეხზე გაზაფხულზე ცდილობენ. და მხოლოდ მაშინ, როდესაც დარწმუნებული ხართ, რომ სკეტებზე დავდგეთ, შეგიძლიათ გააკეთოთ გარკვეული ელემენტები. მაგალითად, იოლი არის ნახევრად მხრივ გადასვლა: თქვენ მიგყავს მარცხენა ფეხით და გადადით მარჯვენა ფეხით. ეს არის რაღაც ყველას შეუძლია გააკეთოს. მთავარი ისაა, რომ სათხილამურო იყო სიამოვნება. მართალია, ჩემთვის დიდი ხანია სამუშაო. ყველაზე საშინელი შეცდომა, რომ თითქმის ყველა დამწყებთათვის, როდესაც ისინი პირველად გამოჩნდება ყინულის არის შემოდგომაზე ხელმძღვანელი უკან. ასე რომ, შეუძლებელია, ნებისმიერ შემთხვევაში დაეცემა. ამის თავიდან ასაცილებლად, უმჯობესია სახლში წვრთნა დაიწყოს: ისწავლოს თუ როგორ უნდა დაჯგუფება სწორად და დაეცემა იატაკზე. და ყინულის - ისე, რომ სხეული ოდნავ tilted წინ.
როგორ sharpen
ნდობა პროფესიონალები, მაშინაც კი, თუ რამდენჯერმე გინახავთ, თუ როგორ უნდა გაამჟღავნოს skates, და დარწმუნებული ვარ, რომ შეძლებთ განმეორებით. სხვაგვარად, თქვენ ან უიმედოდ გააფუჭებს skids, ან, რომელიც ყინულის, თქვენ მიიღებთ დაშავდა. ტრეკზე უკეთესად, რომ თქვენი skates ყოველთვის კარგი ფორმით - ისინი უნდა გადაეცეს სემინარს თითოეული სეზონის წინ. და რომ ისინი არ blunted ვადამდე, მიიღოთ სპეციალური მოიცავს.
როგორ შესანახად
ფარდები შეიძლება იყოს ორი ტიპის - მძიმე და რბილი. პირველ რიგში ატარებენ გასასვლელიდან გამოსასვლელზე, ხოლო ეს უკანასკნელი გამოიყენება მთელი წლის განმავლობაში სათხილამურო შენახვისთვის. ეს უკანასკნელი დამზადებულია ქსოვილისგან, რომელიც აბსორბირებს ტენიანობას და იცავს კოროზიისგან. ზოგჯერ, მოხსნის ფიგურა ფეხსაცმელი შევიდა კარადა, heel არის varnished. მაგრამ ეს არ არის საუკეთესო გამოსავალი: ერთადერთი იწყება ბზარი და, საბოლოოდ, crumbles. სასიამოვნოა სპეციალური ხსნარი, რომელიც შეიძლება იპოვოთ ფეხსაცმლის მაღაზიაში. მაგრამ მორბენალი რეკომენდირებულია გაუმკლავდეს ტექნიკური ნავთობის ან ცხიმოვანი მარილი, შემდეგ შეინახოს მშრალი ბნელ ადგილას. მომდევნო ზამთარამდე.