რატომ არის სწრაფი საუზმე უკეთესია, ვიდრე საუზმე? ზოგიერთი გოგონები შეცდომით მიაჩნიათ, რომ საუზმის გამოტოვებენ კალორიას და ამით წონაში. სინამდვილეში ყველაფერი სრულიად განსხვავებულია. გაუქმებული საუზმე არის გარანტია, რომ გადავა შუადღეს და საღამოს. და ეს ბევრად უფრო საშიშია იმ ფიგურისთვის, ვიდრე საუზმე შეჭამეს. გარდა ამისა, დილით კვება სიჩქარით მეტაბოლიზმზე და "გაათავისუფლებს თავი" სხვა პრობლემების მოსაგვარებლად, ასევე სურსათისა და მძიმე ფიქრების ძიებისას, როდესაც, საბოლოოდ, ვახშამი.
ზოგიერთი ადამიანი არ არის მხოლოდ მშიერი დილით ან ხანგრძლივი ვერ გაიღვიძოს. მათ შეუძლიათ გამოიყენონ რამდენიმე ვარიანტი სწრაფი საუზმე, რომელიც არ გადატვირთვის კუჭის, მაგრამ დააკისროს ტვინის და სხეულის ენერგია.
წვენები და სასმელი იოგურტები მხოლოდ დილით მალეოზებს ქმნიან. Smoothies - ეს ხილის მერქნის ერთად რბილობი, შერეული მჟავე რძის სასმელი ან რძე. Smoothies არის სრულყოფილი საუზმე ადრე მუშაობა, და სანამ დილით ძალა სასწავლო. მომზადება სჭირდება სამი წუთი, დაახლოებით იგივე იღებს საუზმე თავად. და მაინც - სმიტი არ სჭირდება სასმელი, ასე რომ, თქვას საკვები და სასმელი ორი ერთ. მიიღეთ მწიფე ბანანი, ვაშლი, ფორთოხალი, კივი ან კენკრა. გახეხეთ მათ ბლენდერში და წუთი ერთი წუთით იოგურტით. ყველაფერი - საუზმე მზად არის. ისინი გაიღვიძეს, გაიხსენა, რომ სახლში არ იყო პროდუქტები - აქ არის რამდენიმე იდეა სწრაფი საუზმე თქვენი გზა მუშაობა. შეიძინეთ პაკეტის პაკეტი unsalted კაკალი და ხილის წვენი ერთად მერქნის, ან შეგიძლიათ მკურნალობა თავს საცხობი - მხოლოდ ქონდარი. მთავარია, რომ თავიდან იქნას აცილებული სოდა ყველა მისი ფორმით, თუნდაც ის, რომ შეიცავს "ნულოვანი კალორიებს" და ტკბილი რულონებად და ნაჭრებით ჯემით. ეს უკანასკნელი მკვეთრად გაზრდის შაქრის დონეს სისხლში, რაც იმას ნიშნავს, რომ რამდენიმე საათში თქვენ ძალიან გვინდა ჭამა.
რამდენიმე საუზმე სწრაფი საუზმისთვის არის დაკავშირებული მზა ქაფით ან მუსლინით, რომლითაც შეგიძლიათ რძე ან წვენი შეჭამოთ. მართლაც, ისინი არ უნდა მოხდეს. მაგრამ ამ პროდუქტების არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ შაქრის შემცველობას. ბევრი ქარხანა muesli და ფანტელები ფაქტიურად ლადენი შაქარი, რაც იმას ნიშნავს, რომ რამდენიმე საათის შემდეგ ასეთი საუზმე გინდა ჭამა, და რამდენიმე თვის შემდეგ თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ საყვარელ შარვალი არიან cramped დროს წელის.
რამდენიმე იდეა, რათა სწრაფი საუზმე ბავშვებისათვის? უპრობლემოდ შეგიძლიათ მიიღოთ ჯანსაღი სენდვიჩები მთელი მარცვლეულის პურიდან და რბილი ყველიდან (საღამოს დაჭრილი, პლასტმასის კონტეინერში შეფუთული სახურავით). დესერტი ახლად ჩამორჩენილი წვენი იქნება, რომელიც სამ წუთში მზადდება.
რამდენიმე იდეა სწრაფი საუზმე ყავათ. ეს გამამხნევებელი სასმელი შეუძლია ყველა დილით გააფუჭოს, თუ მაგალითად, ააფეთქებს ფირფიტაზე უმოქმედო მომენტში. არ შეგიძლიათ ყავის გარეშე და სიძულვილით ხსნა - ყიდვა თერმოსი და საღამოს სურნელოვანი სასმელების მომზადება. დილით, ეს იქნება კიდევ უფრო გემრიელი, გაათბეთ მიკროტალღოვანი გუშინდელი ყავა!
სატრანსპორტო ნაკადებში მუშაობთ? აქ არის იდეები სწრაფი საუზმეში მანქანაში. Take ბოთლი წვენი თქვენ და რამდენიმე muesli ბარები. კომბინაცია ბარები + იოგურტი ასევე შესაფერისი. ზოგიერთი ავტომობილი ენთუზიასტებს მართავენ საჭმლის სატარებლად კონცხერისგან ჭამის დროს - მაგრამ ეს მოითხოვს ტრეინინგს, არ გინდა, რომ გაატაროთ სამუშაო დღე, საღებავზე დაფარული ფარდა.
და ბოლოს, იდეები საუზმეზე ყველაზე ზარმაცი. ჭამა ხილი და გრამი 200 ხაჭო. გემრიელი, nutritious, დაბალანსებული და რაც მთავარია - აბსოლუტურად არ არის საჭირო საზ. და ყავა? ყავაზე მუშაობა დალევა, დაძაბული ატმოსფეროში.