ჩვენს დროში, fitball აუცილებლად იმყოფება სამშობიარო საავადმყოფოები ამერიკის შეერთებული შტატების და დასავლეთ ევროპის ქვეყნებში, ისევე როგორც მრავალი სამშობიარო სახლებში რუსეთში და უკრაინაში.
რატომ გვჭირდება fitball მშობიარობისას
დიდი ტანვარჯიშის ბურთი ხელს უწყობს დაბადების პროცესს, საშუალებას გაძლევთ გაათავისუფლოს მენჯის კუნთების დაძაბულობა. Wiggling on ბურთი გაძლევთ საშუალებას შექმნას სათანადო სუნთქვა და ასევე აბსტრაქტული ტკივილი. განსაკუთრებით რეკომენდირებულია გამოიყენოს შრომის პირველი ნახევრიდან, რათა ხელი შეუწყოს საშვილოსნოს ყელის გახსნას.
აირჩიეთ ბურთი
მაშინაც კი, თუ დაბადების პალატა აღჭურვილია fitball, ვურჩევ ყიდულობენ საკუთარ. პირველ რიგში, გარანტირებული იქნება მშობიარობის მქონე ბავშვთან ერთად, მეორეც, იდეალურად შეესაბამება თქვენს ზომას და, მესამეზე, უფრო ჰიგიენური იქნება. მიზანშეწონილია, რომ ქმარი მიიღოს მშობიარობის დროს, მაშინ იქნებიან ვინმეს სატუმბო ბურთი.
ბურთის არჩევისას, პირველ რიგში, ყურადღება მიაქციეთ ზომას. თუ სიმაღლის (170 სმ-ზე) სიმაღლეა, მაშინ 75-80 სანტიმეტრიანი დიამეტრის მიღება გჭირდება, 160-170 სმ-ს გაზრდის 65 სმ და მინიატურული მუმიები, 55-60 სმ. ძალიან დიდი ბურთი ზრდის სიხშირეზე, რაც ორსულობისა და მშობიარობის დროს ძალიან არასასურველია. ბურთის სწორად შერჩეული ზომა კრიტერიუმი არის პოზიცია, როდესაც იჯდა პოზიციაზე ბურთიზე, შენი ხელკეტები იატაკზე არის პარალელურად.
ბურთის ფერი ძალიან მნიშვნელოვანია. მოუსმინეთ თქვენს სურვილებს, რადგან მშობიარობის დროს, კომფორტის შინაგანი განცდა აუცილებელია.
Fitball უნდა იყოს ძლიერი და გაუძლოს დატვირთვის მინიმუმ 150-200 კგ.
დებულებები მშობიარობის შესახებ
ძირითადი დაწყების ქულა fitball on მშობიარობის პოზიციები იჯდა ბურთი, იდგა ყველა ოთხი და lying ბურთი.
წვრთნები იჯდა ბურთი წვრთნის კუნთების მენჯის სართული. სავარჯიშოები ყველა ოთხიდან იწყება საშვილოსოპლასტალური სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებაზე, ამცირებენ ტვირთი ხერხემლზე და, შესაბამისად, არის მშობიარობისას ანესთეზიის ერთ-ერთი მეთოდი. ანალოგიურად, წვრთნები ბურთი დაეხმარება განმუხტვას ტკივილი უკან და დაისვენოთ.
გამოიყენეთ fitball მშობიარობის, განსაკუთრებით პირველ პერიოდში, რეკომენდირებულია "მეგობრებთან" ერთად ბურთი კი ორსულობის დროს, შეეგუება მას და ცდილობენ ყველა პოზიცია, რომელიც გამოიყენება იბრძვის. მაგრამ მთავარი ის არის, რომ არ overdo ეს! მაგალითად, იმ სავარჯიშოები, რომლებიც გამოიყენება მშობიარობის დროს ყოველთვის არ შეიძლება დაშვებულ იქნას ორსულობის დროს, განსაკუთრებით ორსულობის გარკვეული პათოლოგიებით, შესაძლო საფრთხისგან. ამისათვის არსებობს სპეციალური კურსები პრეზენტაციის მქონე ქალების მომზადებისთვის, სადაც აქტიურად იყენებენ fitball.
რა უნდა გააკეთოს ბურთი
უპირველეს ყოვლისა, ქალი მშობიარობისას პოზიციებს ირჩევს. თავდაპირველი ბრძოლების დასაწყისიდან მოსახერხებელია ისიც, რომ ჯდომა, ხტომა, სვინგის უკან და მეოთხე, "მიაპყროს" რვა. ბურთი არის მოსახერხებელი რეგულირება ღრმა დიაფრაგმის სუნთქვა, ასევე მასაჟი მუცლის, sacrum და წელის.
ძალიან კარგი გამოყენება პოტენციალს ადგენს დაბადებიდან, როდესაც "ყველა ოთხიდან იდგა" ქმარი ქმარს აკეთებს მისი მეუღლისთვის.
კლასიკური პოზიცია "იჯდა ბურთი", უპირველეს ყოვლისა, ხელს უწყობს მშობლების საქმიანობას, ხოლო "ყველა მეოთხეზე მდგომი" პოზიცია, პირიქით, საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ და დაისვენოთ.
ილუზია ან ნამდვილი თანაშემწე
მიიღეთ თქვენთან ერთად "სასწაული ბურთი", თუ არა - ეს თქვენზეა! ერთ რამეზე ვამბობ, თანამედროვე სამყაროში არსებობს მრავალი გზა, რათა ხელი შეუწყოს დაბადების პროცესს. არსებობს უსაფრთხო საშუალება, არსებობს გვერდითი მოვლენები. მშობიარობის დასახმარებლად მოვიდა fitball როგორც წამალია გარეშე უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები. მისი ეფექტურობა არ არის იგივე ქალებისთვის. ის არ არის მშობიარობის მთავარი მონაწილე, მაგრამ თქვენი მთელი დამხმარე, ინსტრუმენტი, რომელიც ეხმარება დაისვენოს, სუნთქვის ჩამოყალიბებას, დაბადების პროცესის სტიმულირებას და ბუნებრივი ტკივილის ტკივილს.