ბოლო კვლევის მიხედვით ნაჩვენებია, რომ ბავშვის შაქრიანობაა, ორსულობისას კი დასაშვები წონის მომატებასთან ერთად.
ჰარვარდის სამედიცინო სკოლა ჩაატარა კვლევა. მასში მონაწილეობდნენ ქალები, რომლებიც ორსულობის პერიოდში რეკომენდებული წონისა და ოდნავ დატვირთული წონის წინ გაიზარდა ორსულობის პერიოდში. აღმოჩნდა, რომ ქალებში შრომის დიდი ჭარბი წონა, რისკი ბავშვის შვიდჯერ გაიზარდა, რომელიც სამი წლის განმავლობაში თავად იტანჯება ჭარბი წონისგან.
ექიმების მიერ ყოველ პრენატალურ გამოკვლევასთან დაკავშირებული სტანდარტული წონა პროცესი ბევრ ქალს ეხება. ცოტა ხნის წინ, ჩვენ ვიყავით დაეყრდნონ სხეულის მასის ინდექსის ტესტების ინფორმაცია, რომლებიც იწყება დასაწყისში და ორსულობის ბოლოს.
ორსულ ქალებში წონის მომატება განსხვავებულია. მაგრამ სასურველია არ მოიპოვოს 10-დან 12 კგ-ზე მეტი. სხეულის ჭარბი შეიძლება გავლენა იქონიოს არა მარტო ქალის ჯანმრთელობაზე, არამედ ბავშვიც, კერძოდ, სისხლის წნევა იზრდება.
ნებისმიერ შემთხვევაში, წონის მომატება მოხდება, მიუხედავად იმისა, თუ არა იმედგაცრუებული დედა ჭარბობს თუ არა. ორგანიზმი რეკონსტრუირებულია, აქ არის მარტივი გათვლები: საშვილოსნოს კუნთების კუნთოვანი ქსოვილი სწრაფად იზრდება - 1 კგ-ზე მეტი; სისხლის მოცულობის ზრდა - პლუს 1, 2 კგ; პლაცენტა 0, 6 კგ წონაში; ძუძუმწოვრები - დავამატებთ 0, 4 კგ; ამნისტიური სითხე - კიდევ 2, 6 კგ; ასევე სხეულის მიერ დაგროვილი ცხიმოვანი დეპოზიტები ძუძუთი კვების მომავალში, - კიდევ დავამატეთ 2, 5 კგ. ამავდროულად, სასურველია პროდუქციის რაოდენობის გაზრდა, რადგან ორივეს ჭამა მხოლოდ მითია.
ნუ დაივიწყებთ ბავშვს, რომლის წონა საშუალოდ 3, 3 კგ-ს შეადგენს. სულ, ორსულობის დროს, ქალი 11.5 კგ-მდე ამატებს. დამატებული კილოგრამის ოდენობა დამოკიდებულია უშუალოდ მეძუძური დედის წონაზე ორსულობის, ისევე როგორც მისი სხეულის მასის ინდექსის მიხედვით.
ბრიტანელი ექიმები, ისევე როგორც მათი ამერიკელი კოლეგები დარწმუნებულნი არიან, რომ ორსულობის დროს ქალებს აქვთ მაღალი სხეულის მასის ინდექსი (IMI), ყურადღებით უნდა შეისწავლონ წონა და შეძლებისდაგვარად შეჭამონ თავი. "არ არსებობს მტკიცებულება, რომელიც ადასტურებს, რომ ძუძუთი კვება ორსულობის დროს წონის მნიშვნელოვან ზრდას ამართლებს. აბსოლუტურად არ უნდა მიიღოთ დამატებითი ფუნტი. ორსულობის დროს შესაძლებელია მისაღები, ნორმალური წონის შენარჩუნება და ძუძუთი კვება არ არის დაკავშირებული მასთან. კვლევებმა გვიჩვენა, რომ თუკი ძუძუთი რძის შესანახი ბავშვი მინიმუმ ექვსი თვის განმავლობაში მიირთმევთ, მაშინ ეს არის ეფექტური წონაში წონის დაკარგვა ", - აცხადებენ ექსპერტები.
ყოველდღიური calorie rate, რომ expectant დედა არ უნდა აღემატებოდეს 2000. დროს პერიოდში ძუძუთი ამ ოდენობით კალორია შეიძლება გაიზარდოს მხოლოდ 500 ან 750.
როდესაც ძუძუთი ქალი ატარებს დაბალი აქტივობის ცხოვრების წესს, ხშირად ხშირად შიმშილის გრძნობაა და მეძუძური დედები ბევრს ჭამენ. ეს არის პრობლემა, რის გამოც ბევრი ქალი ვერ დაკარგავს ჭარბი წონა, დაკომპლექტდა ორსულობის.
მშობიარობის შემდეგ წონა: ორსულობის დროს მიღებული დამატებითი ფუნტი დაკარგოს.
აქ და ინტერნეტის ფორუმებზე ორსულობისა და დედობისთვის განკუთვნილ ინტერნეტ ფორუმებზე ყველაზე პოპულარულია სხვადასხვა სახის პროდუქტებისა და ჭარბი წონის მოშორების მიზნით. ექსპერტები ურჩევნიათ დაიცვან გარკვეული დიეტა ორსულობის დროს და არ აწუხონ წონის მომატება, რადგან თუ ძალისხმევა უშედეგოდ არის, ეს მხოლოდ მომავალ დედას შეაშფოთებს და, რა თქმა უნდა, არ გააუმჯობესებს მის ჯანმრთელობას. არ მოითმინოთ სწრაფი შედეგი, რათა თავიდან იქნას აცილებული ჭარბი წონა და რამდენიმე კვირაში ნორმალურ დაბრუნებას, რადგან წონა 9 თვის განმავლობაში მოიპოვა. ჯერ კიდევ ბავშვის დაბადების შემდეგ წონის დაკარგვის საუკეთესო და ეფექტური საშუალება ჯანმრთელი ჯანსაღი კვებაა და ადვილი ფიტნესა.
ორსულობის დროს წონის უმნიშვნელო ზრდა, რომელიც არ უნდა აღემატებოდეს ნორმას, ბავშვს შეეძლება ფორმის აღდგენა მომავალში შვილის დაბადებიდან 8 თვის შემდეგ. იმ შემთხვევაში, თუ მიღწეული წონა გაცილებით უფრო მაღალია, ვიდრე ნორმა, მოშორება ეს არ იქნება ისე ადვილი. ძუძუთი კვება ზოგჯერ ხელს უწყობს წონის დაკარგვას, თუ ეს ჩატარდა მინიმუმ ექვსი თვის განმავლობაში, წინააღმდეგ შემთხვევაში არ იქნება ეფექტი. ნორმალურ მდგომარეობაში, მეძუძური დედის მკერდის ბრუნვა მხოლოდ ბავშვის მკერდის შემდეგ ძუძუს.
თუმცა, ყველაზე ეფექტური და სწრაფი გზა წონის დაკლება ბავშვის დაბადების შემდეგ არის ფიტნეს კლასები. ჯანსაღი დიეტა კომბინაციით, ფიტნეს არ იმოქმედებს მკერდის რძის ხარისხსა და რაოდენობას, მაგრამ ამცირებს წონის დაკარგვის პროცესს და ხელს უწყობს მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის თავიდან ასაცილებლად.