Მკერდის ქალბატონი, სული გაყინული შიშით

ქალთა ძუძუს, ალბათ, ერთ-ერთი იმ რამდენიმე თემაა, რომელსაც მამაკაცები უფრო მეტს განიხილავენ, ვიდრე ჩვენ ვაკეთებთ! მართალია, მათი ინტერესები, როგორც წესი, შემოიფარგლება ზომისა და ფორმით, ჩვენ სულ უფრო შეშფოთებულია ჯანმრთელობის საკითხებზე. სარძევე ქალის - სული გაყინულ შვებით - სტატიის თემას.

ოჰ, მე ვშიშობ!

ზოგადად ასეთი შფოთვის ბუნება გასაგებია: ძუძუს კიბოს საწინააღმდეგო კამპანიის მონაცემების მიხედვით, ეს დაავადება პირველ რიგში ქალებში ონკოლოგიური დაავადებების დროს ხდება. მაგრამ ამ შემთხვევაში, ძუძუს კიბოს შემთხვევების მხოლოდ 2% არ შეიძლება განკურნდეს, დანარჩენი 98% კი დიაგნოზით ადრეულ ეტაპზე სრულად აღდგება! ასე რომ მთავარია არასოდეს დავთმობთ. და არ შეგეშინდეთ ძუძუს კიბო! არ შეგეშინდეთ თვითდაფინანსების დიაგნოზი და რეგულარული გამოკვლევა მუმილოგალში. მკურნალობის მიმდინარე მეთოდები ბევრად უფრო ეფექტურია, ვიდრე ადრე. რა არის ეს რეგულარული გამოკვლევა?

მოდი შეხება

მკერდის თვითგანათლება ხორციელდება რამდენიმე ეტაპზე, დაწყებული ვიზუალური ინსპექციით. Mammologist- სთან დაკავშირების მიზეზები უნდა შეიცვალოს მკერდის, მისი ასიმეტრიის (გარდა თანდაყოლილი!) გარდა, კანისა და მუცლის ღრუში, მუდმივი ქავილი, გაფართოებული და ადიდებულმა ვენები, სისხლძარღვთა ან უფერო განცალკევება და მათი ჩაძირული ფორმა. კიდევ უფრო გამოხატულებაა მკერდის დამოუკიდებელი პალპაციით (პალპაცია). ჩაატარეთ სწავლა, იტყუება, ბალიშზე დაფუძნებული ბალიში და შემდეგ იდგა, ხელები უკან მისი ხელებით ჩამოყალიბდება. შეამოწმეთ გულმკერდი სამი თითების ბალიებით: ინდექსი, შუა და უსახელო. დაწყება ქვედა კიდურზე და გადაადგილდებიან შპრიცში. გაიმეორეთ იგივე, რაც ვერტიკალურად მოძრაობს მკერდის შიგნიდან გარედან. ნებისმიერ "ბურთები", ბეჭდები და "ბარდა", რომლებიც კანზეა ნაპოვნი, უახლოეს მომავალში, შეატყობინებენ მამოლოგს.

კვანძი გაუქმდება ...

მაშინაც კი, თუ თქვენ აღმოჩნდა რაღაც თავისთავად, მთავარი არ არის პანიკა: სტრესი უარყოფითად აისახება მთელი სხეული, ძირს უთხრის დამცავი თვისებების იმუნიტეტი. გარდა ამისა, სიმსივნის საფარქვეშ, ოსტექტომია შეიძლება masked უბრალოდ მიერ შეშუპება სარძევე ჯირკვლის, რომ არ ჰქონდა დრო, რომ descend შემდეგ მენსტრუაცია ან mastopathy. შეუძლებელია შეაფასოს მისი როლი ძუძუს კიბოს განვითარებაში: მიუხედავად იმისა, რომ მასტოპათია კეთილთვისებიანი დაავადებაა, რომელიც ჰორმონების დისბალანსიდან გამომდინარეობს, მაგრამ თუ მკურნალობა არ არსებობს, გართულებები შეიძლება მოხდეს. მიუხედავად იმისა, რომ მასტოპათიის ნარკოტიკების სიმრავლის მიუხედავად, მათ იკრძალებათ თავი აარიდონ: ორგანიზმი არ აპატიებს ხუმრობებს ჰორმონებთან და სურვილია, რომ დაეხმაროს მას ძალიან ადვილად დააზიანოს. ექიმები სულ უფრო მეტად ითვალისწინებენ მცენარეულ პრეპარატებს, რომლებიც არ შეიცავს სინთეზურ ჰორმონებს: მაგალითად, "მასტოდინონი", რომელიც შეიცავს წმინდა ვეტექსის ექსტრაქტს. გარდა იმისა, რომ ამგვარი საშუალებები ნაზად აღადგენს ჰორმონების ბუნებრივი ნაშთს, ისინი ასევე აფერხებენ ძუძუს ჯირკვლებში პათოლოგიის განვითარებას, ტკივილს დაქვეითებას და შეამცირონ შფოთვისა და გაღიზიანების დონე, რომელიც ჩვეულებრივ თან ახლავს პრემენსტრულ სინდრომს. სხვა სიტყვებით, მოგცემთ ფსიქოლოგიურ კომფორტს და ჯანმრთელობას. მაგრამ მხოლოდ რამდენიმე მცენარეული საშუალებების პრევენცია და მკურნალობა მასტოპათია. მნიშვნელოვანია, რომ შეისწავლოთ კვების ჩვევები, რადგან კვების საკვები გავლენას ახდენს ორგანიზმის საერთო მეტაბოლიზმზე და ჰორმონალური სისტემის მუშაობაზე. ყოველდღიური დიეტის დროს ცხოველური ცხიმების შემცირება და ხილისა და ბოსტნეულის ბოჭკოს მიღება გაზრდის. განსაკუთრებით სასარგებლოა ვიტამინები A, E და C: სტაფილო, მცენარეული ზეთი, ბროკოლი, ასპარეზი, ციტრუსის ხილი და ვიტამინების კომპლექსები. სასმელი უფრო თხევადი - მდე ორი ლიტრი დღეში, ბუნებრივია, გაწმენდის ორგანოს ტოქსინები, რომლებიც პროვოცირებას მისი დაბერების. იოდინით (კელპი, ზღვის პროდუქტები) მდიდარი საკვები პროდუქტების მომატება, რაც არეგულირებს ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობას - ჰორმონების მთავარი პროდიუსერი.

მკერდის არ მოსწონს:

• ჰიპოთერმია და ცივი, რადგან მათ შეუძლიათ ძუძუთი ჯირკვლების (მასტიტი) ანთების პროვოცირება;

• უგულებელყოფილი გინეკოლოგიური დაავადებები და ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები, რომლებიც პირდაპირ გავლენას ახდენენ სწორი მეტაბოლიზმისათვის მოქმედი ჰორმონების წარმოებაზე;

• თამბაქოს მოწევა და ალკოჰოლი; ნიკოტინი კვებავს სისხლის მიმოქცევას და მეტაბოლურ პროცესებს კანის უჯრედებში;

• მუწუკები და დაჟეჟილობები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პათოლოგია, როდესაც სამკურნალო არ არის ცუდი;

• მჭიდრო ტანსაცმელი; განსაკუთრებით ვიწრო bras on ძვლები, რომელსაც შეუძლია დეფორმირება მკერდის;

• დაბალი კალორიური დიეტები და, პირიქით, ცხიმების უპირატესობასთან ერთად, როგორც უშუალოდ ჰორმონალური მეტაბოლიზმის გავლენას;

• აბორტი, რის გამოც ჯირკვლის "რეორგანიზაციის" პროგრამა შეჩერებულია (მისი სტრუქტურის ცვლილებები, ახალი საკნები ინტენსიურად დამზადებულია), რაც ქმნის კატასტროფულ უკმარისობას ორგანიზმის მიერ.

ლამაზად ცხოვრობენ

მკერდის ჯანმრთელობაზე ზრუნვა არ უნდა დაგვავიწყდეს მისი სილამაზით, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც კარგად მოპირკეთებული, ემოციური მამაკაცების გამოიყურება დეკოლტაჟის ზონაში არანაკლებ კარგად იცავს სტრესს და ხელს უწყობს ჩვენს თავმოყვარეობას. თუ არ არსებობს რაიმე სახის უკუჩვენება მამოლოგისათვის, რეგულარულად ახორციელებს წვრთნის მსხვილქუცთა კუნთების გაძლიერებას: სათადარიგო სკამს, სავარძლების ჩამოსხმას, დუმბირებს ხელების გამხსნელებს. ეს ხელს შეუწყობს ბიუსტის დამატებით მხარდაჭერას და ხელს შეუშლის მას გაღიზიანებასთან დაკავშირებით, რაც შეიძლება გამოიწვიოს ჯირკვლის ქსოვილის ასაკთან დაკავშირებული ატროფია, მიწოდების შემდეგ გადატვირთვის ნიშნები და კვება და მწვავე წონის დაკარგვა. ასევე მნიშვნელოვანია რეგულარულად გამოიყენოთ პროფესიონალური "მოვლა" კოსმეტიკა. "მკერდის ფორმის კოსმეტიკური ეფექტის შესაძლებლობა ეფუძნება კანის აღდგენას და გაძლიერებას, გააუმჯობესებს ქსოვილებში სისხლის და ლიმფური მიმოქცევის გაუმჯობესებას, აღმოფხვრას სტაგნაცია და ტოქსინების აღმოფხვრა. ამჟამად, ყველაზე ეფექტური კანის მოვლის საშუალებები ბიოტეროსტროგენზეა დაფუძნებული, ჰიალურონის მჟავის, ამინომჟავების კომპლექსების, ვიტამინების შემცველობით. მკერდის ჯანმრთელობა უშუალოდ დამოკიდებულია იმაზე, რომ ჩვენმა სტრესმა გაუმკლავდეს ჩვენს შესაძლებლობებს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჰორმონალური ფონი განიცდის და შეიძლება შეიქმნას კიბოს უჯრედების ზრდის პირობები. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია მოვძებნოთ გზები დასვენების:

1. ვისწავლოთ სამი კითხვის წესი: რა კარგია სწავლა სტრესისგან? რა დასკვნები შეიძლება შედგენილი? როგორ შემიძლია გამოსწორდეს სიტუაცია ეფექტურად, ანალიზის საფუძველზე, არა ემოცია? ეს ტექნიკა მომავალში პირადად საშუალებას მოგცემთ შეამციროთ სტრესული სიტუაციების რაოდენობა.

2. დაფიქრდით დადებითად. ამის გაკეთება, დავიწყოთ თავდადებული თავს! როგორც წესი, ჩვენ არ შეამჩნევთ დღეს არსებულ არსებას. მაგრამ უშედეგოდ. ყოველ ღამეს ძილის წინ, გახსოვდეთ სულ მცირე 5 ქულა, რისთვისაც შეგიძლიათ მადლობა გადაგიხადოთ და კმაყოფილება მიიღოთ სამუშაოსგან.

3. გამოიყენეთ ვიზუალიზაციის მეთოდი იმისათვის, რომ დატოვონ დღის მანძილზე არსებული პრობლემა. აიღეთ შხაპი, კომფორტული ტემპერატურის წყლის პირდაპირი კერძი და წარმოიდგინეთ, როგორ წყლით დაიბანეთ მთელი დღის განმავლობაში უარყოფითი და თქვენი სხეული, როგორც გემის, გაიწმინდა შავი შინაარსი, თანდათან შევსება თეთრი.

4. გამოიყურე შენი დასვენების გზები. ეს შეიძლება იყოს სპორტი, საუნა, საუნა, მედიტაცია, მასაჟი.