სამზარეულო spinach Spinach, ყოველგვარი მკურნალობის გარეშე, არ აქვს შესანიშნავი გემო ან არომატით. მიუხედავად იმისა, რომ მის ნედლეულშიც კი, სასიამოვნოა მწვანე სალათები. მაგრამ ეს მხოლოდ აუცილებელია, რომ სუნთქვა სითბოს მკურნალობის დროს, რადგან ერთ მომენტში მისი ყველაზე სურნელოვანი თვისებები გამოვლინდა. და მისი სასარგებლო თვისებები შეიძლება ისაუბრა საათობით. ჩვენ გამოიყენება ჭამა spinach ფოთლები. იმავდროულად, ამ მცენარისგან მიღებული წვენი შეძლებს ნერვული სისტემის გაძლიერებას და ანემიასაც კი დაეხმარება. განსაკუთრებით კარგია ისპანახი, როგორც მხარე კერძი. ის გამოიყურება მომგებიანი ნებისმიერი კომპანია: შემწვარი კვერცხი, კარტოფილი, ბრინჯი. აქ და ეს რეცეპტი საკმაოდ მთავარია კერძი როგორც მხარე კერძი. ადვილად მოამზადეთ კულინარიული ტალანტი.
შემადგენლობა:- ისპანახი 300 გრ
- Sesame თეთრი 0.5 სტადიის. ლ.
- შაქარი 1 ტ.
- სოიოს სოუსი 1 სტადიის. ლ.
- ზეითუნის ზეთი 1 სტადიის. ლ.
- ნაბიჯი 1 ასე რომ, ამ garnish მიიღოს: 2 გულუხვი bundle of spinach (ყიდვა უკეთესი ბაზარზე, არის ჩალიჩებისთვის უფრო გულუხვად), სეზამის თესლი, ზეითუნის ზეთი, შაქარი, სოიოს სოუსით.
- ნაბიჯი 2 Spinach საფუძვლიანად rinse და გაანადგურეს ხელები შევიდა დიდი დარტყმები.
- ნაბიჯი 3 Preheat frying პან, დაამატეთ მცენარეული ზეთი და დააყენა spinach.
- ნაბიჯი 4 წუთი შემდეგ დაამატოთ 1 ჩაის კოვზი შაქარი, დაასხით 1 სუფრის სოიოს სოუსით. გაახარეთ 3-5 წუთი.
- ნაბიჯი 5 შემდეგ ნაზად მიაქვს ისპანახი და sprinkle ერთად სეზამის თესლი. სანიაღვრე კიდევ 3 წუთი და ამოღება სითბო. გაითვალისწინეთ, რომ ისპანახი არ უნდა იყოს დამარილებული. მარილი შეიცავს სოიოს სოუსში.