სალათი ავოკადო სოუსით
შემადგენლობა:
- მსხალი - 1 ცალი.,
- Apple - 1 pc.,
- ნარინჯისფერი - 1 pc.,
- კივი - 1 pc.,
- ბანანი - 1 ს.,
- ლიმონი - 1 pc.,
- ავოკადო - 1 pc.,
- ბუნებრივი იოგურტი - 200 მლ,
- კაფეს კაკალი - 1 მუჭა,
- შაქრის ფხვნილი გემოვნებით
Apple და მსხალი სუფთა და ამოიღეთ ძირითადი, ახლა დაჭრილი შევიდა პატარა კუბურები. კივი არის სუფთა და კუბურები. ბანანთან ერთად ჩვენ ამას ვაკეთებთ. ახლა ფორთოხალი და ქერქის დაჭრილი, ჩვენ გამოვყოფთ მერქნის. ყველა ხილი შერეულია და შევსებულია ლიმონის წვენით. ავოკადო გაწმენდილია და ამოიღეთ ძვლები, დაჭრილი და გახეხავს მას ბლენდერში. ბლენდერში, დაამატეთ შაქარი და იოგურტი. სოუსი სალათისთვის მზად არის. შეგიძლიათ დაამშვენოთ სალათი თხილით. ამ ზაფხულის სალათი არის შესანიშნავი snack, მათთვის, ვინც დაიცვას მათი ფიგურა.
"გემრიელი"
შემადგენლობა:
- ვაშლი - 2 ცალი.
- მსხალი (მყარი) - 1 pc.,
- ჩინური სალათი - პატარა,
- გრეიფრუტი - 0,5-1 ცალი.,
- ქიშმიშით - 1 მუჭა,
- არაქისი - 1 მუჭა,
- თაფლი - საჭიროების შემთხვევაში.
ჩვენ chop სალათის ფოთლები. და გრეიფრუტიდან ამოიღეთ ყველა ფსონი და ამოიღეთ დანაყოფები. ახლა შერწყმა წვენი შევიდა მინის. ვაშლი და მსხალი გაწმენდილი და დაჭრილი ბირთვი, დაჭრილი კუბურები. ჩვენ იძინებს სალათი თასში, აურიეთ და დაამატეთ ქიშმიში. სალათის ფოთლებზე და გრეიფრუტის ცალიზე დავამატეთ სალათი. თაფლი უკავშირდება წვენს და შეავსეთ სალათი. ყველაზე ერთად არაქისი.
"სიახლე"
შემადგენლობა:
- კომბოსტო - 0.5 პატარა ხელმძღვანელი,
- ატამი - 1 pc.,
- Apple - 1 pc.,
- ლიმონი - 1 pc.,
- მწვანე ოხრახუში - 1 პატარა bunch,
- ნავთობის გამოცვლა - გემოვნებით,
- მარილი.
ჩვენ ვიღებთ კომბოსტოს, ჩვენ დავჭრით მას და დავუმატებთ მას. ლიმონის ზის უნდა rubbed, ვაშლის უნდა გაიწმინდა და გახეხილი. ჩვენ დავასხით ეს ყველაფერი ლიმონის წვენით. ატამი შევიდა კუბურები და დატოვეთ რამდენიმე ცალი გაფორმება. ჩვენ ყველა ვასალტინიცს ვასვამთ, შეავსოთ იგი ნავთობი და აურიეთ. ჩვენ დაამშვენებს სალათი ოხრახუში და მარგალიტის ლობირებს.
ყურძნის სალათი ყველით
შემადგენლობა:
- ყურძენი - 1 ფუნჯი,
- Iceberg სალათი - 1 pc.,
- ყველი Dorblu - 150 გრამი,
- მსხალი - 2 ცალი.
- ბუნებრივი იოგურტი - 125 გ,
- ლიმონის და ფორთოხლის წვენი - 50 გრამი,
- კამა მწვანილი - 1 მწნილი,
- მარილი,
- წიწაკა.
მოამზადოს სოუსი ჩვენ გვჭირდება წვენი, მარილი, წიწაკა იიოურტი. ყველა ყურადღებით შეურიეთ. ნაწილი სოუსით არის ასახული on ემსახურება ფირფიტა. დაჭრილი სალათის ფოთოლი შევიდა სოუსით. ჩვენ სუფთა მსხალი და ამოჭრა ძირითადი, გაჭრა იგი კუბურები. ყურძნის ნახევარი დავჭრათ და ამოიღეთ ძვლები, გაჭრათ ყველი კუბურებიდან. ახლა, ყველაფერს ფრთხილად ვამბობთ სალათის ფოთლებზე. შეგიძლიათ დაამშვენოთ სალათი კერძით.
ვიტამინის სალათი
შემადგენლობა:
- ნარინჯისფერი - 1 pc.,
- Apple - 1 pc.,
- მანდარინი - 1 pc.,
- ლიმონი - 0.5 ცალი.,
- Pepper ბულგარეთის - 2 ცალი.,
- ყველი (ტიპის "Gouda") - 100 გრამი,
- Champignons - 100 გ,
- თაფლი - 2 სტადიის. კოვზები,
- ბუნებრივი იოგურტი - 125 გრამი,
- ზეითუნის ზეთი.
ჩვენ სოკო. ჩვენ ზედმეტად საპოხი ზეთი შევსება და ღუმელში დავხურეთ. ახლა მოამზადე სოუსი. ჩვენ ვიღებთ იოგურტს, ლიმონის წვენსა და თაფლს, ყველაფერს სცემს ფერმერს. ვაშლი და წიწაკა გაწმენდილია და ამოიღონ ძირითადი. Pepper რეჟიმი რგოლები, ვაშლი და ყველი - კუბურები. დავჭრათ მანდარინები ნაჭრებად და შეწყვიტე ნახევარი, მოჭრილი ფორთოხალი, გაიხეხეთ და დავჭრათ წრეებში, 2-დან 1 წლამდე. დანარჩენი ფორთოხალი დაამატეთ სალათი. On ფირფიტები დააყენა წრეების ნარინჯისფერი, როგორც ზემოთ სალათი. მაგიდასთან მუშაობისას, შეავსეთ ყველაფერი სოუსით და სოკოთი დაამშვენე. ეს არის შესანიშნავი მულტივიტამინის სალათი.
გამაგრილებელი სალათი
შემადგენლობა:
- ანანასი - 0.5 ცალი.,
- ნარინჯისფერი - 1 pc.,
- ავოკადო - 1 pc.,
- სალათის ფოთოლი - 1 მწნილი,
- რუკკოლა - 1 მუჭა,
- მწვანე ოხრახუში - 5 ფილიალი,
- ლიმონი - 0.5 ცალი.,
- Sesame - 2 teaspoons,
- ზეთისხილის ზეთი - 4 სტადიის. კოვზები,
- მარილი ზღვა,
- Pepper of უხეში სახეხი.
დასაწყისისთვის ჩვენ დავჭრათ ფოთლები სალათის, ჩვენ გავრცელდა კერძი. ახლა დააყენა რუკკოლა. ავოკადო გაწმენდილი, დაჭრილი ნახევარი და ამოიღეთ ქვა, მოჭრა ნაზად, ნაჭრებით და დაასხით ლიმონის წვენი. Pineapple ჩვენ სუფთა და ამოიღონ ძირითადი, დაჭრილი შევიდა ნაჭერი. ეს ყველაფერი ასახული ფოთლების ფოთოლი. ნარინჯისფერი და ჩვენ გაყოფა შევიდა ნაჭრებით, ჩვენ გაჭრა მათ ნაჭრებით, მას შემდეგ, რაც გაწმენდილი shavings. გაშლილი კერძი. ახლა ჩვენ გვჭირდება სოუსი. იმისათვის, რომ გავითვალისწინოთ, ზღვის მარილი, შავი წიწაკა, წვენი, ნახევარი ლიმონი, ზეითუნის ზეთი და აურიეთ ყველაფერი კარგად. ჩვენ სალათს შეავსებთ.
"ხილის mix"
შემადგენლობა:
- მსხალი - 2 ცალი.
- Apple - 1 pc.,
- ნარინჯისფერი - 1 pc.,
- ლიმონი - 1/4 ცალი.
- კაფეს კაკალი - 2 სტადიის. კოვზები,
- შაქარი - 2 სტადიის. კოვზები,
- ბუნებრივი იოგურტი - 125 გ.
სოუსი: იოგურტი, ლიმონის წვენი და შაქარი. ნარინჯისფერი და მსხალი დაჭრილი ნახევარი. ფრთხილად ამოიღონ ხორცი, რათა ჭიქები. ვაშლის ხორცი, ვაშლის ნახევარი და მსხლის დაჭრილი. ყველა ინგრედიენტი შერეული და სავსეა სოუსით. სალათი ჩვენ გძინავს გაჭრა გარეთ თასები. დაამშვენებს სალათი ვაშლი და ვაშლი. ძალიან სასარგებლო და გემრიელი სალათი.