წარმოგიდგენთ ბრწყინვალე დიეტის ჩამონათვალს, რომელიც ბევრად უფრო მეტია, ვიდრე ერთ ადამიანს, ასე რომ თქვენ არ უნდა წაიკითხოთ ბევრი ინფორმაცია. მაგრამ აღსანიშნავია, რომ დიეტის ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზანი ჯანმრთელობაა! ამიტომ, პირველი წესი ჯანსაღი დიეტაა . და სანამ დაიწყებთ დიეტაზე, ღირსეულ კონსულტაციას ჯანდაცვის პროფესიონალთან, რადგან დიეტა ძალიან სერიოზული გამოცდაა თქვენი სხეულისათვის. ყოველივე ამის შემდეგ, სხვაგვარად ეფექტური დიეტა წონის დაკარგვა და სხეულის წმენდა შეიძლება აბსოლუტურად უსარგებლო პრაქტიკაში - და ყველა თქვენი ძალისხმევა წასვლა უშედეგოდ!
ყველაზე პოპულარული დიეტა დღეს ე.წ. "კრემლს" წარმოადგენს . სხვათა შორის, მას კიდევ აქვს კიდევ ერთი სახელი - "ასტრონავტის დიეტა", რომელიც მოვიდა ჩვენთან დასავლელი ექიმებისგან - nutritionists.
ამ დიეტის საფუძველი ყველა სხვა დიეტის საპირისპიროა, რადგან როდესაც ეს სიტყვა გვესმის, ჩვენ დაუყოვნებლივ გვაქვს შიმშილობა. ამ დიეტაში, პირიქით, ის აშენებულია ისე, რომ ჭამოს რაც შეიძლება გინდა, მაგრამ მხოლოდ ცილის საკვების მიღება და ნახშირწყლების შეწოვა არის მინიმუმამდე. იმის გამო, რომ ეს არ არის სახიფათო ქმედებები, თქვენი სხეული დაიწყებს ცხიმის წვას, რაც ენერგიის დაკარგვას გამოიწვევს, რაც ნახშირწყალბადებს უნდა გაამწვავებდეს. ამდენად, სხეული გაწმენდა და, რა თქმა უნდა, დიდი ხნის ნანატრი წონის დაკარგვა მოვა. ამ დიეტაზე უნდა იყოთ ფრთხილად კარტოფილი და ყველა კვება, პური, წვენები, ბრინჯი და, განსაკუთრებით, შაქარი (პრინციპში, ბევრი ეფექტური დიეტის შესწავლა ურჩია ამ საკვები). ნაკლებად ნახშირწყალბადს მოიხმარენ, სწრაფად წონაში დაკარგავს სხეულის დაზიანების გარეშე.
Diet წიწიბურა, არანაკლებ პოპულარულია, ვიდრე "კრემლი". თუმცა, რამდენად კარგი ეს დიეტა! აბსოლუტურად არ უნდა შიმშილი! მაგრამ არსებობს ერთი პირობა: თქვენ უნდა ჭამა მხოლოდ წიწიბურა. მე ვფიქრობ, რომ ეს ადვილი იქნება, მით უმეტეს, თუ ფიქრობთ, რომ წიწიბურას დიეტა შეგიძლიათ წონაში ათი კგ კვირაში. ასე ეფექტურია! და რატომ უნდა ვისაუბროთ, რამდენად სასარგებლოა სხეულის დასუფთავება.
არსებობს კიდევ ერთი დიეტა, რომელიც ეფუძნება მარცვლებს და არ აძლევს წიწიბურას მისი სიძლიერით, არის რაისი დიეტა, შეიძლება იყოს ერთდღიანი ან სამდღიანი. ეს არის ასევე დიდი დასუფთავების ორგანო - ალბათ უკეთესია, ვიდრე სხვები. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ დაგჭირდებათ ერთი ბრინჯი ბრინჯი, რომელიც თქვენ უბრალოდ მოვხარშოთ შაქრის, მარილის ან ზეთის გარეშე. ამ ბრინჯის ბრინჯი დღის განმავლობაში უნდა ჭამოთ. ძალიან მნიშვნელოვანია! თუ დიეტა ერთდღიანია, მაშინ ეს არ უნდა იქნეს გამოყენებული კვირაში ერთხელ, და თუ ეს სამდღიანი დიეტაა, მაშინ თვეში ერთხელ მაინც არ არის, რადგან სხეულის დატვირთვა ძალიან მაღალია.
და საჭმლისთვის დავტოვეთ საზამთრო დიეტა, რომელშიც წონის დაკარგვა ხუთ დღეში შვიდი კილოგრამით მიდის. ისევე, როგორც ბრინჯი დიეტა, საზამთრო აქვს ეფექტი არა მხოლოდ დაკარგვის წონა, არამედ შესანიშნავი წმენდა სხეულის. საუკეთესო დრო ეს დიეტა არის აგვისტოდან სექტემბრამდე, რადგან ამ დროს საზამთროში ნაკლებად ნიტრატებია. დიეტა თავისთავად განკუთვნილია ჯანსაღი და ძლიერი სხეულისთვის, ამიტომ არ არის რეკომენდირებული დიაბეტის მქონე პაციენტებისთვის, თირკმლის ქვები, პანკრეასის ან პროსტატის მძიმე დაავადებები.
როგორც ყველა დიეტის დროს, საზამთრო დიეტა აქვს თავისი დადებითი და cons.
დადებითი მხარეა მისი შედარებით ადვილად შემძლეობა, მაღალი ეფექტურობა, თუნდაც ტოქსინებისა და ტოქსინების სხეულის ასეთი მოკლე დროში და გამწმენდი და მეტაბოლიზმის ნორმალიზაცია.
უარყოფითი მხარეა ის, რომ ის არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ან შარდის სისტემის დაავადების მქონე ადამიანებისთვის.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს იყო, თუმცა ხანდახან, მაგრამ ეს დიეტა უნდა იყოს დაცული - რადგან ჩვენი სხეული ყოველდღიურად slagged, მას სჭირდება საკმაოდ წმენდა და შერყევისკენ - და ეფექტური დიეტა დაეხმარება მას cheer up და მომზადება ზაფხულში!