Aqua აერობიკის ეწოდება ერთი ტიპის აერობიკა, კლასების შესახებ, რომელიც ხდება პირდაპირ აუზი. აღსანიშნავია, რომ ასეთი სპორტის მოღვაწეობა ძალიან ეფექტურია და დადებითად აისახება ადამიანის ჯანმრთელობაზე, წონასა და ზოგად მდგომარეობაში. ასევე აღსანიშნავია, რომ ვარიკოზული აერობიკის კლასები რეკომენდირებულია მრავალი ექიმის მიერ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ აკვა აერობიკა ნებისმიერ ასაკში და სრულიად განსხვავებული კომპლექსებით. ფაქტია, რომ სხვა სამუშაოებისგან განსხვავებით, არ არის ავად-აერობიკის დიდი გადატვირთვა, და ხშირია სხვადასხვა დაავადებების პრევენციული ღონისძიება.
ვინ არის რეკომენდირებული
აკვა აერობიკის დროს თქვენ მუდმივად წყალში იმყოფებით. და როგორც მოგეხსენებათ, თავდაპირველად წყალი იყო ბუნებრივი ჰაბიტატი ადამიანებისთვის. აქედან გამომდინარე, აკვა აერობიკის პრაქტიკაში, წვრთნების ეფექტურობა რამდენჯერმე იზრდება. ასევე აღსანიშნავია ისიც, რომ კლასების დროს არასდროს არ მიიღებთ ასეთ მძიმე ტვირთს, თითქოს ჩვეულებრივ სავარჯიშოში აკეთებდით. სწორედ ამიტომ ვარიკოზული ვენები, აკვა აერობიკა არ არის მხოლოდ შესაძლებლობა, ხელი შეუწყოს თავის ფორმით, არამედ გზა, რათა თავიდან ავიცილოთ დაავადებები. ასევე, აკვა აერობიკა რეკომენდირებულია მათთვის, ვისაც აქვს სახსრებისა და ხერხემლის პრობლემები.
წყალში ტრენინგის წყალობით სტრესი ამოღებულ სხეულს, კუნთების მოდუნებას, ნერვულ დაძაბულობას ქრება. ფაქტია, რომ წვრთნების დროს წყლის მასაჟს თქვენი სხეული და, როგორც მოგეხსენებათ, მასაჟი ძალიან სასიამოვნოა. სხვათა შორის, სხვა საინტერესო ფაქტი, რომელიც დაკავშირებულია წყალში, არის შემდეგი: წყლის მასაჟი ხელს უშლის ლაქტომიას დაგროვებას. კერძოდ, ეს მჟავა პასუხისმგებელია იმით, რომ ტრენინგის შემდეგ კუნთებსა და სახსრებში საშინელი ტკივილი გვაქვს. ანაქვაეროვიკის შემდეგ ყველა ტკივილის შეგრძნება მცირდება მინიმუმამდე. ასევე, Aqua აერობიკის წყალობით, შეგიძლიათ შეასწოროთ თქვენი პოზა და გააფართოვოს ხერხემლის. და მაინც, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია, აკვა აერობიკის კლასების დროს, ტრავმის რისკი ნაკლებად არის.
Aqua აერობიკა ვარიკოზული ვენებისთვის
თუ თქვენ გაქვთ ვარიკოზული ვენები, მაშინ ავად აერობიკა - სწორედ ეს სპორტი გჭირდებათ. რა არის ვარიკოზული ვენები? ეს დაავადება, რომელშიც თხელი ვენები სისხლით არის გადატვირთული, საიდანაც ისინი იწყებენ ასვლას და იწვევენ ფეხებს. თუ სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება, ავადმყოფებს ავადმყოფებს ატვირთავთ და სისხლძარღვთა სისხლი გაივლის. ასე რომ, როგორც ხედავთ, აკვა აერობიკა რეკომენდირებულია მათთვის, ვისაც აქვს ვარიკოზული ვენები. თუ ამ ტრენინგის პრაქტიკა გსურთ, ზუსტად ამ დაავადების გამო, მაშინ აუცილებლად უნდა გაესაუბროთ ტრენერს. ფაქტია, რომ კლასების დროს აქცენტი სხვადასხვა ტიპის კუნთებსა და სახსრებზეა მოთავსებული. იმ შემთხვევაში, როდესაც აუცილებელია დაავადების განკურნება, გამოვიყენოთ გარკვეული წვრთნები, რომლებიც პირველ რიგში იმოქმედებენ თქვენს სისხლს და სისხლძარღვებს.
სახსრების და overweight
აკვა აერობიკა ასევე რეკომენდირებულია მათთვის, ვისაც პრობლემები აქვს სახსრებთან. ეს განსაკუთრებით ეხება ხანდაზმულ ადამიანებს. ფაქტია, რომ სხვა სპორტისგან განსხვავებით, ეს წვრთნები ხანდაზმულ ორგანიზმზე არ გადატვირთვისას, არამედ პირიქით, ხელს უწყობს დატვირთვის ადაპტირებასა და ხელების და ფეხების სახსრების გაუმჯობესებას.
კარგად, ბოლო ამ სიაში, მაგრამ ყველაზე გავრცელებული მიზეზი ცხოვრებაში წასვლა aqua აერობიკის არის overweight. ბევრი ქალი და მამაკაცი სწორად აირჩიე ეს ტრენინგები, რადგან ისინი ყველაზე ეფექტურია. ფაქტია, რომ წყლის ტემპერატურა გაცილებით დაბალია, ვიდრე სხეულის ტემპერატურა. აქედან გამომდინარე, ცხიმები ხანდახან დაწვეს. და კიდევ ბევრი ქალი არ სურს წასვლა ფიტნეს, რადგან ისინი კომპლექსი მათი ფიგურა. ამ კლასებში, ყველა პრობლემური სფეროა წყალში გადამალული, ამიტომ ბევრად უფრო ადვილია ფსიქოლოგიურად მოგვარება. და წყლის მასაჟი - ჰიდრომასაჟი, არის ცელულიტის ერთ-ერთი მთავარი მებრძოლი. ასე რომ, თუ თქვენ აქტიურად და სწორად შეასრულოს ყველა წვრთნები, ძალიან მალე თქვენი ფიგურა იქნება სრულყოფილი.