წმენდის სხეულის ტოქსინები
პირველი გზა. ჩაის სოკოების ინფუზია საუკეთესო საშუალებაა ტოქსინების გაწმენდის საუკეთესო საშუალება. გაწმენდის ეფექტი მიიღწევა ინფუზიის 2 ან 3 ჭიქა ყოველ დღე. შეგიძლიათ გააკეთოთ საფუძვლიანი გაწმენდა. თუ რეგულარულად იყენებთ სოკოს ინფუზია, გადაახვიეთ ყოველი 2 დღის განმავლობაში, როდესაც ეს კარგად გაიწმინდება. მინერალური წყლით გაზრდა, უმჯობესია იყოს არაკარბონატული, ხილი და ბოსტნეული, მარცვლეული, რომელიც მდიდარია ბოჭკოვანი, მწვანილი ჩაი. 2 დღის განმავლობაში კბბუტის 1 ჭიქა დღეში ერთხელ სამჯერადი კვებაზე.
საუზმე: ფაფა ამოღებული მარცვლებისგან (წიწიბურა, ფეტვი, ბრინჯი), შაქრის გარეშე, მარილისა და წყლის გარეშე.
სადილი: ბოსტნეულის სალათი, გარდა კარტოფილით. შეიძლება იყოს ბოსტნეული, როგორიცაა: მწვანე სალათი, რადიშ, კომბოსტო. ასევე ჭარხალი, სტაფილო, პომიდორი, კიტრი.
ვახშამი: ნებისმიერი ხილი (ფორთოხალი, ბანანი, მსხალი, ვაშლი).
გარდა ჩაის სოკოს ინფუზია, შეგიძლიათ დალიოთ მცენარეული ჩაი და მინერალური წყალი. საღამოს საღამოს, სადღეღამისო საცურაო ჭიქა უნდა ჩაეტარებინა, რომელიც ერთ-ერთი რეცეპტის მიხედვით ხელს უწყობს ნაწლავების გაწმენდას:
1. შევიკრიბეთ mallow ყვავილების 1 ნაწილი, 5 ნაჭერი ბალახის ნაწილაკები, თივის ფურცლის 3 ნაწილი, ლავანდის ყვავილის 1 ნაწილი, ჭინჭრის ფოთლების 3 ნაწილი. მიიღეთ 1 სუფრის კოვზი და დაასხით მდუღარე წყალი, დავუმატოთ თერმოში 2 ან 3 საათის განმავლობაში.
2. ვაქცინის ქერქის 2 ნაწილაკი, ქინძის ნაყოფის 1 ნაწილი, კაკლის 1 ნაწილი. კოლექციის კოვზი ივსება მდუღარე წყალში, ვამბობთ 1 ან 2 საათის განმავლობაში.
რამოდენიმე დღის განმავლობაში ორდღიანი წმენდის შემდეგ, შეამცირეთ კვების კვება, დაუყოვნებლივ არ დაუკარგავთ კუჭს. და წასვლა ბოსტნეულის კერძები რძის კერძები, შემდეგ თევზის კერძები, და მხოლოდ მაშინ მცირე რაოდენობით ხორცის კერძები.
თუ წმენდა ხორციელდება ყოველთვიურად, ჯანმრთელობის მდგომარეობა სწრაფად აუმჯობესებს, მხიარულობასა და სიმსუბუქეს მთელ სხეულში ჩნდება, სხეულის დაცვა გაძლიერდება, დაღლილობა მცირდება.
მეორე გზა. მიიღეთ 1 სუფრის კოვზი მარილი და 1 კოვზი თაფლის, ხსნადი 1.5 ლიტრი თბილი მოხარშული წყალი. ავიღოთ 30 წუთით ადრე საუზმეზე. პროცედურა თვეში 2-ჯერ ხორციელდება.
მესამე გზა. 5 tablespoons დაჭრილი ფიჭვის ნემსები, ნაძვი ან ფიჭვის, დაასხით ნახევარი ლიტრი მდუღარე წყალი და საზ 10 წუთი. სითბოს 12 საათის განმავლობაში გაუძლებს, დაძაბულობას და დაასხით თერმოში. დღის განმავლობაში წყლის ნაცვლად დეკორაციის მიღება. ყოველდღე ვამზადებთ ასეთ დეკორს. სასმელი სანამ შარდის ნათელია.
მეოთხე გზა. ხილის დიეტა დაიმატებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის და გაწმენდის ნაწლავებს. მაგრამ პირველი თქვენ უნდა მოამზადოს დიეტა. რამდენიმე დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა სვამს 8 ჭიქა გამოხდილი წყალი დღეში, ის ამოიღებს ტოქსინებს სხეულისა და ტოქსინებისგან.
მას შემდეგ, რაც საჭიროა ხილის დიეტა: პირველი სამი დღის განმავლობაში, გამოიყენოთ ხილის წვენები ან ახალი ნედლეული ხილი, გამოხდილი წყალი. თუ ასეთი დასუფთავება რეგულარულად ხორციელდება, ის გააუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას და შენს ნაყოფს შეამცირებს. კარგი დიეტა ქლიავი, ატამი, მსხალი, ვაშლი, ყურძენი, ფორთოხალი. მეოთხე დღეს, დაამატეთ ნედლეული ბოსტნეული, შემდეგ მარცვლეული, და რამდენიმე დღეში შეგიძლიათ ჭამა ზოგიერთი უცხიმო ხორცი. იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ, ყოველ 3 თვეში უნდა გაატაროთ "დასუფთავების დღეები". ღამით თქვენ უნდა ჭამა 1 ან 2 ვაშლი და ერთი ჭიქა ჭიქა რძე ან ჭიქა კეფირი, რომელიც დააჩქარებს სხეულის წმენდის პროცესს.
მეხუთე გზა. მზესუმზირის ზეთი 2 tablespoons მზესუმზირის ზეთის მიღებამდე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეთისხილის, ლინის ან გოგრის ზეთი ½ ლიმონის წვენით და დილით 2 მზესუმზირის ზეთის 2 tablespoons არაყი. დღის მეორე ნახევარში ჩაის და სასმელი ჩაი შემდეგი სამკურნალო მცენარეები - ვარდკაჭაჭა, ძაღლი გაიზარდა, გვირილა, პიტნა. მკურნალობის ხანგრძლივობა 4 კვირა.
სუფთა სისხლი
დღის განმავლობაში ჩვენ ვსვამთ 3 ან 4 ჭიქა ინფუზია კალენტულადან, გვირილით, ჭინჭრისით - ერთი თასის მდუღარე წყალი, უნდა დავემორჩილოთ 20 ან 30 წუთი და ასევე დალიოთ 1 ლიტრი კეფირი. გარდა ამისა, მზესუმზირის ზეთით გაწმენდა (იხ. მეთოდი 5).
მინუს 5 კილოგრამი 10 დღის განმავლობაში
დიეტა შედგება 5 ნახშირწყალბადისა და 5 ცილოვანი დღის განმავლობაში, რომელიც უნდა შეიცვალოს, ერთი დღე ცილა, მეორე დღე ნახშირწყლები, მესამე დღე ცილა და ასე შემდეგ.
ცილის დღე: დილით ცარიელი კუჭისთვის საჭიროა 1 ჭიქა მოხარშული წყალი.
საუზმე: ახალი კიტრი ან მწვანილი, 1 მოხარშული კვერცხი. მოვხარშოთ ქათმის გარეშე მარილი, მიიღებთ 700 ან 800 გრამ ქათმის ხორცი, უნდა შეჭამონ დღის განმავლობაში. დღეში 2 ლიტრი წყალი სვამს.
ნახშირწყლების დღე: მომზადდეს სალათი ½ კილოგრამი სტაფილო, ½ კილოგრამი ნედლეული, ½ კილოგრამი კომბოსტო. შემადგენლობა მადლობა, დაამატეთ 1 ჩაის კოვზი ლიმონის წვენით და ყველა სალათი დავამსხვრიოთ, რომ წვენი კარგად გამოიყურება. ყოველ საათში საჭიროა ამ სალათის ჭიქა ჭამა. დღის განმავლობაში, 2 ლიტრი წყალი.
ფრანგული დიეტა
უზრუნველყოფს კლებულობს 1500 კკალს, ამცირებს ცხიმიან და ნახშირწყლებს, მაგრამ არ შეიცავს ცილების საჭირო რაოდენობის შემცირებას. დიეტაში ნებადართულია ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარება, გარდა კარტოფილი, ასეთი რაოდენობა, რომ მათი კალორია არ აღემატება 1250 კკალს. საჭიროა 6-ჯერ დღეში და მცირე ნაწილი. დიეტის კურსი 2 ან 3 კვირაა, არა უმეტეს ერთი თვისა.
ტიბეტის რეცეპტი ჰარმონიაში
წონის დასაკარგად საჭიროა ჭიქა ჭიათის სოკოს სოკოს დღეში, 30 წუთის შემდეგ ჭამა და 1 ან 2-ჯერ კვირაში, რათა იტვირთოთ მსხვილფეხა რქები, ვაშლი, სოკოს კეფირი.
მენჯის მარადიული დღე
საუზმე: სოკოს სოკოვანი ინფუზია თაფლისა და შაქრის გარეშე, ვაშლი.
მეორე საუზმე: სოკოს კეფირი, ვაშლი, მსხალი.
სადილი: შავი პურის ნაჭერი და სოკოს კეფირის ჭიქა.
ვახშამი: ვაშლის მსხალი სალათი, სოკოთი კეფირით.
შესვლამდე, საწოლის სოუსით უნდა სვამს თაფლის კოვზი.
წონის დაკარგვა სტაბილური იქნება, თვეში 3-დან 4 კილოგრამამდე დაკარგვა. ნაწლავის ფლორის ნორმალიზებაა და მეტაბოლიზმი, ჰორმონალური ფონზე ნორმალურია, ქოლესტერინის თრთოლვა იხსნება.
სილამაზის სალათი
თუ რეგულარულად ჭამა 2 ან 3 კვირის განმავლობაში "სილამაზის სალათი", მაშინ ეს საგრძნობლად გააუმჯობესებს ლურსმნებს, თმას, კანზე და კარგად იმოქმედებს თქვენს ჯანმრთელობაზე.
მიიღეთ 5 ან 6 მაგიდა შვრიის ქოთნები 6 ან 8 სუფრის ცივ წყალში. სანიშნეს spoonful თაფლი და დაახლოებით 7 ან 10 წვრილად დაჭრილი თხილი. დატოვე 30 წუთი, მაგრამ ღამისთევა საუკეთესო კუჭის ჭამა დილით. ჭამის წინ, დაამატეთ მჟავე ან ნაყოფი, წვენი ½ ლიმონის, 5 ან 6 tablespoons რძე, გახეხილი ვაშლის რომ ფანტელები. მოდით შევურიოთ სალათი თაფლით ან ახალი ჟოლოთი, მარწყვით. ზოგჯერ ჩვენ დავამატებთ ქიშმიშით, რძის ნაცვლად, ხაჭო, დაჭრილი ფქვილი, გამხმარი გარგარი.
ჰარმონიის ფორმულა
თუ გსურთ რომ იყოს slim, თქვენ უნდა ჭამა 4 კერძები დღეში ისე, რომ მათი ენერგეტიკული ღირებულება 400 კალორია.
ნიმუში მენიუ მითითებულ calorie შინაარსით
საუზმე
ჟოლოს muesli - 409 კკალ
შეურიეთ ½ ჭიქა muesli ერთად 1 ჭიქა ჟოლო და შოკოლადის ჩიპი
ვარიანტი - ბლინი თაფლით - 425 კკალ
სადილი და ვახშამი
რიოსტოტი ბოსტნეულით - 384 კკალ
Fry 1 დაჭრილი ხახვი გამჭვირვალე სანამ 1 კოვზი კარაქი და იგივე ოდენობით ზეთისხილის. სანიშნეს 1.5 ჭიქა ქათამი ბულიონი და 1.5 ჭიქა ბრინჯი, ცოტა მარილი და საზ პატარა ცეცხლი, აურიეთ მუდმივად. ჩვენ დავასხით 1 ჭიქა ბულიონი, დააყენა 300 გრამი მწვანე გაყინული ბარდა და მოუტანს boil. მოხსნა 2 წუთით ადრე, ჩვენ სეზონზე კერძი გახეხილი პარმეზანის ყველით სანელებლებით და ლიმონის წვენით.
შეგიძლიათ შოკოლადის და პიცის ჭამა და სხვები, მაგრამ გარკვეული კალორიულ ღირებულებაში.
დიეტის მენიუს ელემენტები
4 დღის განმავლობაში ბოსტნეული. ორი ჭიქა ბოსტნეულის სალათი, ერთი ემსახურება უდრის ჭიქა წვენი.
ნაყოფი დღეში 3 servings.
1 მარცვლეულის მარცვლეული დღეში.
ფერმენტირებული რძის პროდუქტების დღეში 3 დღე.
1 ხორცის დღეში დღეში. ვარიანტები: 15 გრამი კაკალი, 1 ჭიქა ლობიო, 2 კვერცხი.
რჩევები მათთვის, ვისაც სურს წონაში:
1. ნუ მიდიხარ საჭმელზე ცარიელი კუჭის შესახებ.
2. გაატარეთ სტაფილო ან ვაშლი სამუშაოსთვის, და როცა გინდა, რომ დაიბანოთ, ის სასარგებლოა.
3. მადის და შეშის სუნის შესამცირებლად ხელს უწყობს ახალი ჭიქის 3 ან 4 ფილიალს.
რეკომენდირებულია ძილის დროს და ნებისმიერ დროს გამოიყენოთ muesli:
შვრიის შვრია უნდა დავუმატოთ ქიშმიშის გარეშე თესლი, ბანანი, ფქვილი, გამხმარი გამხმარი გარგარი, შეავსოთ რძე და რძე. ჭამე 1 ემსახურება.
ვიტამინი დიპლომი
ყველამ იცის, რომ სხეულის ვიტამინები არ დაგროვებენ, მაგრამ საკვები უნდა მოვიდეს. მაგრამ იმისათვის, რომ არ გართულდეს თქვენი ცხოვრება ზედმეტი შეშფოთებით, ადამიანები იყენებენ ხელოვნურ ვიტამინებს აფთიაქში. მაგრამ არიან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ალერგია ვიტამინებზე. ამ სიტუაციაში, ერთი გამოსავალი, თქვენ უნდა ისარგებლოს რა ბუნება შეუძლია მოგვცეს.
რეცეპტი: აიღეთ კუნელის კენკრის ნაწილის 1 ნაწილი, ვარდის ქინძის 2 ნაწილი, მშრალი ჭინვის ფოთლების 1 ნაწილი. ჩვენ ავურიოთ და მიიღეთ 1 სუფრის კოვზი ნარევი და შევსება 300 მლ მდუღარე წყალში, ჩვენ ვამბობთ, ჩვენ 1 საათის განმავლობაში დავხარჯავთ. დაძაბულობა. ჩვენ ნახევარი ჭიქა 3 ჯერ დღეში. მკურნალობის კურსი არის 1 თვე. საჭიროა სხეულის შიგნიდან გაწმენდა.
ეს კოლექცია ასუფთავებს სისხლძარღვთა დეპოზიტების სისხლს და შესაბამისად მავნე ქოლესტერინისგან. გარდა ამისა, თუ თქვენ მიიღებთ ამ სასმელს, შეგიძლიათ დავეხმაროთ გულის და ღვიძლის უკეთესად მძიმე საჭმელთან ერთად - შემწვარი კარტოფილი, მაიონეზი, მაკარონი და ხორცი, და უმჯობესია ღვიძლისა და გულის მუშაობისთვის.
რაისი დიეტა
200 გრამი ბრინჯი soak და boil გარეშე მარილი. ჭამე დღის განმავლობაში. ეს დიეტა შეიცავს პატარა ენერგეტიკულ ღირებულებას. რაისი კარგად ტოვებს სხეულს ტოქსინებს და სუსტებს, მაგრამ, როგორც ყველა შეზღუდული დიეტის მსგავსად, არ უნდა იქნას გამოყენებული ხანგრძლივი.
მოდით ვისაუბროთ პომიდორიზე
პომიდორი ცნობილია, როგორც დიეტური პროდუქტი. მათ შეიცავს ბოჭკოვანი, ამინომჟავები, ცილები, ორგანული მჟავები, ბევრი რკინა, ვიტამინები PP, K, B1, B2, B6, C და მრავალი სხვა სასარგებლო ნივთიერებები.
პომიდორი გამოიყენება სამედიცინო კვების, როგორც დამატებითი წყარო ორგანოს შევსება მინერალური მარილები და ვიტამინები. და დიდი რაოდენობით ვიტამინები პექტინის ნივთიერებებისა და ბოჭკოების კომბინაციაში კომბინირებული პომიდვრისთვის აუცილებელია იმ ადამიანთა კვებაში, რომლებიც განიცდიან გადამეტებულ სხეულს და მარილის მეტაბოლიზმის სხვადასხვა დარღვევებს. მწვავე პომიდორი უნდა მოხმარდეს ანემიის სხვადასხვა ფორმებს, ვინაიდან მათ შეიცავს ფოლიუმის მჟავას და რკინის მარილებს.
მას შემდეგ, რაც მათ შეიცავს ორგანული მჟავების დიდ რაოდენობას, პომიდორს შეუძლია ხელი შეუშალოს ნაწლავის პათოგენური მიკროფლორას მოქმედებას, გაააქტიუროს კუჭ-ნაწლავის პროცესი და შეუძლია გამონახა მადა. მათში არსებობს რამდენიმე purines, რაც მათ ათეროსკლეროზის პრევენციის დიეტური პროდუქტის საშუალებას აძლევს.
კაროტინის და ვიტამინის წყალობით, პომიდორი ითვლება ანტიკორუფციულ აგენტად. ამ კომპონენტების ყოველდღიური მოთხოვნის დასაკმაყოფილებლად საჭიროა ყოველწლიურად 200 გრამი ბოსტნეული სუფთა სახით.
მარილები, რომლებიც შეიცავს ტომატის, ნორმალიზება ორგანოს მჟავა ბაზის ბალანსი და შედეგად შეამციროს არტერიული წნევის. თამბაქოს ჭამთ, ეს ხელს შეუწყობს ღვიძლის სტიმულირებას, რაც აუცილებელია ციროზის და ანთების საწინააღმდეგოდ. საჭიროა ვიცოდეთ, რომ დიდი რაოდენობით ორგანული მჟავები შეიძლება გამოიწვიოს ნაღვლის ბუშტის კუნთების სპაზმი, რაც უკუნაჩვენებია cholelithiasis.
პომიდვრის გამოყენება გამოიყენება ჩირქოვანი ჭრილობების მკურნალობაში. მწვავე პომიდორი იყო ადგილზე და მიმართა იმ ადგილებში, რომლებიც inflamed კანის. კოსმეტოლოგიაში, ტომატის ეფექტი იყო გათვლილი სტაფილოსა და კიტრით. ის იძლევა კანს მუქი ჩრდილში, ნაცხის ნაზავს. ყოველდღე თქვენ უნდა გააკეთოთ ნიღაბი 10 ან 15 წუთი პულპოსგან.
ამ რეცეპტების მიხედვით, თქვენ შეგიძლიათ გაწმენდეთ სხეულის ტოქსინები და ტოქსინები და დიეტა შეამცირონ წონაში, გააკეთონ ფიგურა თხელი და გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობა.