და თუ თევზი?
ბავშვის დიეტაში ასეთი მნიშვნელოვანი პროდუქტის უარყოფა არ შეიძლება. ამიტომაა, რომ ღირსეულად გამოიყურებოდეს გზების გაზიარება whimsical crumbs ერთად გემრიელი და უჩვეულოდ სასარგებლო თევზი მენიუ. მაშინაც კი, თუ მცდელობები ჯერ არ არის წარმატებული, მოკლე პაუზის მიღება და კვლავ მათთან დაბრუნება. ადრე თუ გვიან თქვენს ძალისხმევას გვირგვინდება წარმატება!
რა არის ეს?
ითვლება, რომ ჩვილები, რომელთა დედები ორსულობის დროს არ ავიწყდებათ თევზის სარგებლიანობის შესახებ და მათ ყოველდღიურ მენიუში იყვნენ, არა მხოლოდ მათი თანატოლებისა, არამედ უკეთესად არიან კომუნიკაციის უნარი, ვიდრე ისინი ადრე გაიგებენ. ეს ეფექტი იძლევა საზღვაო ან ოკეანის ცხიმოვანი თევზის გამოყენებას, კერძოდ, ნორვეგიის ორაგულის - ის ნივთიერებები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ტვინის სრულ ფუნქციონირებაზე. თევზის კერძები მნიშვნელოვანია პირველივე შესაძენად და აუცილებელია ინტენსიური ზრდის პერიოდებში. ნახევრად გაჯერებული ცხიმი შეიცავს ორაგონში და გაყოფილია ომეგა -3 და ომეგა -6 მჟავებად, რომელთაგან თითოეული მნიშვნელოვანია საკუთარი გზით. ეს მჟავა ხელს უწყობს სხეულის ტემპერატურის რეგულირებას, არტერიული წნევის და გულის ფუნქციის სტაბილიზაციას, იმუნიტეტის გაძლიერებას, მეხსიერების გაუმჯობესებას. მადლობა მათ, რომ ნივთიერებები, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ტვინის ნორმალურ ფუნქციონირებაში, ორგანიზმში იწარმოება. ამ ძვირფას კომპონენტებთან ერთად, ცარ-თევზი აძლევს კაცს მთელი სხვა საკვებ ნივთიერებების, ცილებისა და ვიტამინების კომპლექსით. თევზის პროტეინები ადვილად digested, ისინი შესანიშნავად დაბალანსებული შემადგენლობა ამინომჟავების - ეს გარანტიას ნორმალური ზრდა და ჰარმონიული ფიზიკური განვითარება, ძლიერი musculoskeletal სისტემა, ეხმარება შეხვდება ბავშვის ენერგეტიკული საჭიროებების. ამასთანავე, ნორვეგიულ Salmon მდიდარია კალციუმის, კალიუმის, იოდის, ნატრიუმის, ფოსფორის, ფლორის, მაგნიუმის, ვიტამინების A, B1, B12, PR D და E. მდიდარია კალიუმის, კალიუმის, ნივთიერებები, ხელს უწყობს ჯანსაღი ძილი.
არ ვიცი როგორ - ჩვენ ასწავლიან
როგორ შეცვალოს ბავშვის ამჟამინდელი აზრი თევზის შესახებ? ეს ასე არ არის. ჩაერთე! ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზაა თევზის კერძების მომზადება ერთად. მივუთითე რამდენიმე ვარიანტის შერჩეული არჩევანი, მითხარი, რა არის კარგი თითოეული მათგანი. თქვენ მიიღებთ კარგ თანაშემწეს, რადგან ბავშვები მუდმივად უყურებენ სამზარეულოებს, აქციეთ და ცდილობენ მონაწილეობა მიიღონ სერიოზულ ზრდასრულ საქმეებში. წაიკითხეთ რეცეპტი ერთად, ავუხსნათ კრახი, რომ ყველაფერი უნდა გაკეთდეს იმისათვის, გარკვეული თანმიმდევრობით. გვითხარით cooking ყველა ეტაპზე - რა მოხდება, როგორ და რა. შეადარეთ პროდუქციის რაოდენობას, გამოვიყენოთ სხვადასხვა არომატის ინგრედიენტები, სუნი და ტექსტურა. ვისაუბროთ სანელებლები, ჭურჭელი და ხელსაწყოები, რომლებიც ახსენით, ახსენით, რა არის ამისათვის, ბავშვისთვის გამოიყენეთ სამზარეულო ჭურჭელი, დაუყოვნებლივ ასწავლიან არასასურველ ნივთებს, გაწმენდით და ა.შ. როდესაც თქვენი ექსპერიმენტი დასასრულს უახლოვდება, ბავშვი არ იკვებება კერძი, რომელშიც მან თავად განახორციელა ამდენი ძალა და შთაგონება. და მოამზადოს ვახშამი უფრო მეტ დროს, ხოლო სამზარეულო "ახალგაზრდა მებრძოლის კურსის" გავლის შემდეგ გაიღებს მშვენიერ სახეს - ეს ღირს! საკმარისია იმისთვის, რომ ბავშვისთვის საინტერესო თევზის კერძი გადავიტანოთ - და ის არ ავიწყდება დანარჩენი.
პაიტა "ოქროს თევზი"
მიიღეთ:
400 გ ნორვეგიული ორაგული; 100 გრ კარაქი; 3 ზეთისხილი გარეშე pits; 2 სტაფილო; 1 bunch მწვანე ხახვი; 1 სტადიის. ლ. სეზამის თესლი.
მომზადება:
ფილე თევზი მცირე რაოდენობით წყალში, სანამ მოხარშული, სეზონი მარილით, ნება cool. დაასხით სტაფილო, დაჭრილი ერთი ნაჭერი, და wipe მეორე მეშვეობით sieve. გაიაროს ნორვეგიის ორაგულის ხორცის გრემის ფილე, დავამატოთ კარაქი და ნატრიუმის ნიავი, whisk მასა ერთგვაროვანი თანმიმდევრულობით. ჩაალაგე პაეტის "ოქროს თევზი" ფირფიტაზე თევზის სახით, რომელიც გავრცელებულია სტაფილოების ზედა თხრიან წრეებში. ზეთისხილის რგოლები და ნაჭრები, გააკეთე თვალები და პირით. ბუმბულისაგან შემწვარი ნაჭრები ამოიღონ მათგან conifers. მოსავალს თესლით ადრე.