გრეიფრუტი? დიახ, ის არის მისი გვირგვინი გრეიფრუტი! ეს არის მაქსიმალური ვიტამინი C, ანუ იმუნიტეტის გაძლიერება, აუცილებლად დასუსტებული ნებისმიერი დიეტის დროს, განსაკუთრებით ზამთარსა და გაზაფხულზე. ესენი არიან აქტიური ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უწყობენ ცხიმების დაზიანებას. შედეგად - გარანტირებული წონის დაკარგვა გარეშე მშიერი fainting და მშიერი ჭამა საკვები სახე. დამატებითი ბონუსი კარგი კანის მდგომარეობაა! სხეულის სატურაცია მინერალებით და, რა თქმა უნდა, ნუტრიენტებით.
მხოლოდ ერთი კვირა, და თქვენ გახდება slimmer სამი, ან თუნდაც ოთხი კილოგრამი! რა თქმა უნდა, ამ დიეტაში გარკვეული შეზღუდვებია სწრაფი წონის დაკარგვა. ეს არის მაღალი calorie ბოსტნეული და ზოგიერთი ხილის უარყოფა. კვირაში - კიდევ ერთი ბანანის ან კარტოფის გარეშე არ იქნება ტვირთი. შებოლილი, ცხიმოვანი საკვები არ უნდა იყოს თქვენს მაგიდაზე ყოველდღე. Taboo ასევე შემწვარი. მაგრამ ჩაის საპატივცემულოდ (რა თქმა უნდა, მწვანე) ნაცვლად ყავა. Apple ნაცვლად ნებისმიერი დესერტი. რაც უფრო მნიშვნელოვანია, ეს არის ფაფები, სუპები, ხორცი (მჭლე), ბოსტნეული და ხილი, კვერცხი. გარეშე კვალი ელემენტები, თქვენი სხეული არ დარჩება! და შესანიშნავი შედეგი გარანტირებულია თქვენთვის.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის, რომ ყოველკვირეული დიეტის დაწყებამდე, საუკეთესოდ, საუკეთესო ყურძნის საყიდლად წავიდე. აუცილებელია იცოდეთ, რომ ამ ნაყოფს არ გააჩნია მოსავლის აღების შემდეგ, ამიტომ მწიფდება მწიფე ხილი. შევეცადოთ აირჩიოთ სწორი გრეიფრუტი. ეს, რა თქმა უნდა, არის დაზიანების გარეშე სწორი ფორმის ნაყოფი. ხილის ხორცი ელასტიურია. ცოტა ნახავ: ხელზე მიღებული ხილი, გაოცებული უნდა იყოს პატარა დიდი (აქცენტი პირველი syllable) ზომის მიხედვით. აქ გრეიფრუტის მარჯვენა არჩეული, ათიდან თოთხმეტი გრადუსული ტემპერატურის შესანახად საჭიროა.
გრეიფრუტის დიეტის საკმაოდ განსხვავებული ვარიანტია. ისინი გაერთიანებულია ერთ ასპექტში: ჭამამდე, არ უნდა დაგვავიწყდეს გრეიფრუტის ნახევარი, ან მთელი ხილი. საუზმეზე შეგიძლიათ დალიოთ ერთი ხილის წვენი.
რა თქმა უნდა, თუ თქვენ გაქვთ ალერგიის მიდრეკილება, გრეიფრუტის დიეტა უკუნაჩვენებია. ფრთხილად იყავი თირკმლის, კუჭისა და ნაწლავის დაავადებების შესახებ. არ შეჭამოთ სხვა ციტრუსოვანი ხილი, რათა არ მიიღოთ ალერგია ან ჰიპერვიტამინოზი.
ასე რომ, შეიძინა ხილი, არ გაქვთ ალერგია, კუჭის საათი მუშაობს, შემდეგ კი - პირდაპირ მენიუში! რომელი, სხვათა შორის, შეიძლება გარკვეულწილად მორგებული იყოს თქვენი არჩევანი, არჩევის საშუალება, რა თქმა უნდა, პროდუქციის ნებადართული სიიდან.
ალბათ, ორშაბათს დავიწყებთ? !!
ორშაბათი.
საუზმე: ჭამა ნაყოფი გრეიფრუტის ან სვამს წვენს, კვერცხის მომზადებას, სალათი (რა თქმა უნდა, ბოსტნეული), ქატო პური (ნაჭერი), ჩაი (გახსოვდეს მწვანე და შაქრის უფასო).
სადილი დაიწყება გრეიფრუტით, შემდეგ ბოსტნეულის სალათი, 250 გრამი (შეავსეთ ლიმონის წვენით) ან წვნიანი (გახსოვდეთ, რომ უცხიმო).
ვახშმისთვის, ხორციელად მკურნალობა. მოხარშული. შეიძლება იყოს 150 გრამი. არ მინდა მოხარშული? Fry on გრილი. ხორცისთვის, ავიღოთ სალათი ლიმონის წვენით. ჭიქა ჩაი. თუ გინდა, შეცვალეთ ხორცთან ერთად ხორცით მოხარშული ფაფა.
სამშაბათი.
საუზმე იწყება გრეიფრუტი, ან ერთი ხილის წვენი, მზარეული ორი (!) კვერცხი, სუფთა მწვანე სალათი.
სადილი დაიწყება გრეიფრუტის საყვარელ ნაყოფთან, ჩვენ ვიმყოფებით უცხიმო ყველით ორმოცდაათი გრამი, ალბათ, ხაჭო, რა თქმა უნდა, უცხიმო.
ვახშამი დიდი ხნის ნანატრი (თუ არა?) წარმოდგენილი იქნება არა-შემწვარი თევზი, დაახლოებით ორასი გრამი, მწვანე ბოსტნეულიდან ვიქნებით სალათი და აცვიათ ლიმონი-ზეთისხილის გასახდელი, პურის ქატო.
ოთხშაბათს.
ჩვენი საუზმე იწყება მწიფე ხილის ან მისი წვენით (გრეიფრუტი, რა თქმა უნდა). შემდეგ 2 tablespoons სასარგებლო შვრიის. შეგიძლიათ muesli გარეშე peanuts, მაგრამ ქიშმიშის და სხვა კაკალი. ამ - ოთხი tablespoons რძე, ან იოგურტი (fat თავისუფალი).
სადილი. გრეიფრუტის ხილი, ბოსტნეულის თასი. როგორც ვარიანტი - ბულიონი და 2 rusks.
ვახშმისთვის, გვექნება ერთი მეორე გრეიფრუტი საწოლზე. ორას გრამი ქათამი (გახსოვდეთ, რომ ეს არ არის მოხალული). ჩვენ დავუშვით ორი პომიდორი. მიიღეთ ჭიქა მწვანე ჩაი.
ხუთშაბათი.
სადილი მოხარშული კვერცხით. ჩვენ ვსვავ ჩაის ლიმონით.
გრეიფრუტი იწყებს ჩვენს ლანჩს, შემდეგ კი სტაფილოს სალათს. როგორც ვარიანტი - სალათი ბოსტნეული (მწვანე), სავსე ლიმონი-ზეთისხილის გასახდელი. ქატო პური
ჩვენ ვახშამი ვახშამით, ალბათ, მოხარშული ბოსტნეულით (გახსოვდეთ, რომ მხოლოდ კარტოფილი არ არის). ჩვენ ვსვავ ჩაის მწვანე. შესვლამდე ვახშამი გრეიფრუტის ნაყოფი და სვამს წვენს.
პარასკევი.
საუზმეზე, ვაშლის, ფორთოხლის და საყვარელი გრეიფრუტის სალათი. Unsweetened მწვანე ჩაი.
ერთი საცხობი კარტოფილის სადილი გვაქვს. ჩვენ გავაკეთებთ კომბოსტოს სალათი. არ დაუშვას სალათი ნებისმიერი სხვა მწვანე ბოსტნეულისგან.
ვახშამი მეხუთე დღეს შედგება თევზის, შესაძლოა ქათმის, კვლავ უგემრიელესი და 250 გრამ. ყვავილოვანი კომბოსტო არის გვერდითი კერძი. ჩვენ ტომატის ტომატის ან ტომატის წვენი დავასხით. ძილის წინ, გრეიფრუტის წვენს ვსვამთ ან მთელ ხილს ვჭამთ.
დანარჩენი ორი დღის განმავლობაში შვიდიდან ვიღებთ იმ მენიუდან, რომელსაც ყველაზე მეტად მომეწონა.
წარმატება!