გრეიფრუტი მოცემულია სასარგებლო პროდუქტების კატეგორიაში, ვინაიდან ის ვიტამინების მინერალებით გაჯერებულია. გრეიფრუტი შეიცავს B ჯგუფის, კალიუმის, მაგნიუმის, ანტიოქსიდანტების და კალციუმის ვიტამინებს. ჰემოტოპიური პროცესის კარგი ეფექტი აქვს, აძლიერებს გულის კუნთს და ამცირებს ქოლესტერინის დონეს.
ვიტამინი C, რომელიც შეიცავს ამ სასარგებლო პროდუქტს ეხმარება გააძლიეროს იმუნიტეტი. ეს ნაყოფი ჩართულია სხეულის გააქტიურებით სისხლის მიმოქცევის ეფექტიანი ეფექტის გამო და ამიტომ გრეიფრუტი წონის დაკარგვისთვის შეუცვლელი ხდება. შოუს ბიზნესი და კინოთეატრები ამ პროდუქტის ყველა დადებით თვისებას აფასებდნენ. მადონას, გრეიფრუტის დიეტის გამოყენებით, კვირაში ეფექტური ცვლილებები მოჰყვა.
დიეტა გრეიფრუტი მადონასგან: თვისებები.
ეს ნიჭიერი მომღერალი და მსახიობი კვლავ პოპულარობის პიკია. იგი არის ნამდვილი ქალღმერთი სცენაზე, მადლობა მისი შესანიშნავი ხმა, მიმზიდველი გარეგნობა, სუსტი და კარგად პროპორციული ფიგურა. ის აღიარებს თაყვანისმცემლებს და უყვარს ოპერატორების გადაღება. სილამაზით მიღწეული მისი თანაშემწეები გრეიფრუტია. ამ პროდუქტის წონის დაკარგვა შეიძლება დაეხმაროს მიღწევა შესანიშნავი შედეგების გარეშე და დამღლელი სასწავლო. ტრენინგის კომბინაციაში კიდევ უფრო დიდი გავლენა იქონიებს ფორმების გაუმჯობესების პროცესს.
დიეტა მადონა, არსებობს აკრძალვა კვების შემდეგ შვიდი საღამოს. საკვები არ არის მკაცრი შეზღუდვა, მაგრამ ყველა პატარა რამ არის გათვალისწინებული საკვები. ნაწილი არ უნდა აღემატებოდეს 250 გრამს. ღამით შიმშილის გრძნობა 200 გრ გრეიფრუტის წვენს სვამს. შუადღისას, თაფლის ყვავი ან კეფირის ერთი ჭიქა დასაშვებია. აკრძალულია მარილის ჭამა. ერთი კვირის განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ 4 დან 6 კგ.
მადონა Diet: მენიუ.
პირველი დღე:
საუზმე: ახალი გრეიფრუტის წვენი შაქრის ან გრეიფრუტის გარეშე, დაბალი ცხიმოვანი იოგურტი, ჩაი ან ყავა შაქრის გარეშე.
სადილი: გრეიფრუტი, 250 გრამი კომბოსტო სალათი ლიმნის ან სხვა ბოსტნეულით მწვანილებით. ჩაი ან ყავა.
ვახშამი: 200 გრ მწვანე სალათი, დამატებით ლიმონის წვენით. არ არის ძლიერი ჩაი ერთი კოვზი თაფლით.
მეორე დღე:
საუზმე: დაჭრილი გრეიფრუტის წვენი (ან გრეიფრუტი), ქინძის პურის ორი ნაჭერი. შედუღებული ყავა ან ჩაი შაქრის გარეშე.
სადილი: გრეიფრუტი, ისევე როგორც ყველი 50 გრამი (ცხიმიანი შემცველობა 30% -ზე მეტია), მას შეუძლია შეცვალოს ცხიმიანი კოტეჯის ყველი ან ხელნაკეთი ყველით (150 გრ).
ვახშამი: ბოსტნეულის მნიშვნელოვანი ოდენობა სალათის ზეთისა და ლიმონის თანაბარი პროპორციით, ოცი გრამი პურით ან ერთი ნაჭერი ჭურჭელით.
მესამე დღე:
საუზმე: წვენი ან გრეიფრუტი. რამოდენიმე tablespoons of muesli ან შვრიის, ერთად დამატებით 1 tbsp. კოვზი კოვზი, კაკალი 2-3 ცალი., გარდა არაქისი, ასევე ოთხი tablespoons რძე ან უცხიმო იოგურტი.
სადილი: ერთი ჭიქა მსუბუქი ბულიონი ან ბოსტნეულის წვნიანი steamed კრეკერი და გრეიფრუტი.
ვახშამი: გრეიფრუტი ½ ნახევარი საწოლამდე მიდის, ორი პომიდორი ღუმელში მოხარშული და მოხარშული ბრინჯით.
მეოთხე დღე:
საუზმე: პური ერთი ჭიქა ტომატის წვენით და ჩაის ლიმონით.
სადილი: გრეიფრუტი, ბოსტნეულის დიდი მწვანე სალათი, როგორიცაა წიწაკა, ნიახური, ბროკოლი, სალათის ფოთოლი, კიტრი, ასევე სტაფილო სალათი. სალადის კაბა თანაბარი რაოდენობით ზეითუნის ზეთი და ლიმონი (1 ჩაის კოვზი). სადღეგრძელო ან ერთი ნაჭერი პური.
ვახშამი: სტაფილო, კომბოსტო, ზუკჩინი, ნიახური, ჭარხალი ჩაყარეთ ან ჩაიწერეთ (არაუმეტეს 400 გრ). შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა ბოსტნეული, გარდა კარტოფილი და სიმინდი. ჭიქა არ არის ძლიერი ჩაი. შესვლამდე, გრეიფრუტი ან წვენი - 1 მინა.
მეხუთე დღე:
საუზმე: სალათი გრეიფრუტის, ფორთოხლისა და ვაშლის დამატებით. ჭიქა ჩაი ლიმონით ან ყავით.
სადილი: გამომცხვარი კარტოფილი და 200 გრამი კომბოსტო სალათი ან მწვანე ბოსტნეული.
ვახშამი: ტომატის წვენი ან ტომატი (ღუმელში გამომცხვარი) ბრინჯით. ღამით, წვენი გრეიფრუტიდან ან ხილიდან.
მეექვსე და მეშვიდე დღეს, შეგიძლიათ აირჩიოთ პროდუქციის კომპლექტი ნებისმიერი ადრე მენიუდან. ყოველ დღე, როდესაც კვებავს შიმშილს შორის საჭმელს, შეგიძლიათ 200 გრამი კეფირის დალევა ან ყურძნის ჩაიცვა ყავისფერი ან ვაშლით, და ჩაის ერთი ჩაის კოვზი თაფლი. თეა ლიმნით უმჯობესია დალევა მწვანე ან ძლიერი შავი ჩაი. გამოიყენეთ უკეთესი ესპრესო ან სუფთა მოხარშული ყავა. საწოლის დაწყებამდე ყველა საკვები გარდა გრეიფრუტისაა გამორიცხული. ჭამა უნდა იყოს დაახლოებით 5 საათში. იმისათვის, რომ არ დაუშვას დიეტა, მარილი არის საუკეთესო გამორიცხული ან გამოიყენება მოდერაცია. მარილი შეიძლება შეიცვალოს მწვანილებით. არ გამოიყენოთ საწებელი. სანელებლებისგან მხოლოდ წითელი წიწაკა ვრცელდება. თევზი უკეთესად იცავდა საკუთარ წვენს (სასურველია ტუუნა). ჩვენ უნდა დავივიწყოთ ცხიმიანი თევზი (სკუმბრია, ქაშაყი და ა.შ.). მზარეული მხოლოდ მჭლე ხორციდან.
ეს გრეიფრუტი დიეტა საშუალებას იძლევა წონაში საკმაოდ სწრაფად და ძალიან დიდი ძალისხმევის გარეშე.