სალათი ფიგურაზე ვივარაუდოთ, რომ ეს სალათის სახელი "გრეისი" იყო, რადგან მისი მთავარი ინგრედიენტი გლუვია. Nutritionists ურჩია გამოიყენოთ ნიახური ნორმალიზება მეტაბოლიზმის. არსებობს თუნდაც თეორია, რომ ნიახური არის პროდუქტი "უარყოფითი" კალორიული შემცველობა, ანუ, სხეულის იყენებს უფრო კალორია მისი მონელების, ვიდრე ნიახური შეიცავს. რა შეავსოთ ეს სალათი არის თქვენი გემოვნების საკითხი. ლიმონის წვენსა და ზეითუნის ზეთი შევსებული ვარ. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ არაკეთილირებული იოგურტი ან არაჟანი. ისე, თუ იმედი მაქვს, რომ ნიახური რეალურად აქვს "უარყოფითი" calorie შინაარსი, მაშინ შეგიძლიათ შეავსოთ იგი მაიონეზი.
შემადგენლობა:- ნიახური ფქვილი 200 გ
- ტკბილი წიწაკა 200 გ
- Apple 2 ცალი.
- ზეითუნის ზეთი 2 სტადიის. ლ.
- ლიმონის წვენი 1 სტადიის. ლ.
- ოხრახუში 5 გრ
- ნაბიჯი 1 მომზადება გელი, ვაშლი და ტკბილი წიწაკა ტკბილი ბულგარული სხვადასხვა ფერის.
- ნაბიჯი 2 დავჭრათ ნიახური ფესვი ჩალის მეშვეობით.
- ნაბიჯი 3 Cut ვაშლი შევიდა თხელი ნაჭერი ან პატარა ნაჭრები.
- ნაბიჯი 4 დაჭრილი წიწაკა შევიდა ზოლები.
- ნაბიჯი 5 შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი. მარილი, სეზონი ლიმონის წვენით და ზეითუნის ზეთით.
- ნაბიჯი 6 დაამშვენებს, როგორც ხედავთ მორგებული. მაგალითად, მწვანილი და ნაჭრები ვაშლი. Bon appetit და სუსტი ფიგურა!