სადღესასწაულო დღესასწაული ხშირად მოდის დროთა განმავლობაში ... ჩვენ ვგრძნობთ ამოწურვას, ამოწურვას, თავის ტკივილს და, რა თქმა უნდა, მთელი სხეულის სიმძიმის განცდა. და არაფერია გასაკვირი, რომ ჩვენ ვცდილობთ დავიწყოთ, თუ როგორ უნდა გავიდნენ ამ სახელმწიფოსგან უფრო სწრაფად. პირველი, რაც იბადება, არის სხეულის გაწმენდა ან დეტოქსიკაცია. თუ ზოგადად განიხილავს წმენდას დიეტის, ისინი ყველა მოკლევადიანი და დაპირდა. ისინი იძლევიან შესაძლებლობას, რომ დაბრუნდნენ ძალა, დაბრუნდნენ მიმზიდველი გარეგნობა და ამავე დროს მისცეს შთაბეჭდილება, რომ ჩვენ მივაღწიეთ სასურველ შედეგს მინიმალური ხარჯებით. Nutritionists ამბობენ: ეს არის ყველაზე გავრცელებული და არასწორი აზრი. ფაქტობრივად, დეტოქსიკაცია არ არის აუცილებელი: ადამიანის სხეულს შეუძლია დამოუკიდებლად მოიძიოს სახიფათო ნივთიერებების ნეიტრალიზაციის გზა და ეს ფუნქცია სრულყოფილად იცავს დამცავი სისტემით, რომელიც მოიცავს ღვიძლს, თირკმელებში, ნაწლავებს, ლიმფურ კვანძებს. იმის დასადასტურებლად, რომ ორგანიზმში დიდი რაოდენობით ტოქსინები იკვებება, არის ძლიერი გაზვიადება. თუ სიტუაცია მართლაც იყო, ჩვენ მუდმივად ვიტანჯებით სხვადასხვა დაავადებებისა და დაავადებებისგან, რომლებიც გამოწვეული იყო მეტაბოლიზმის პროდუქტებით, რომლებიც დროულად არ იქნა აღმოფხვრილი.
ძალების ბუნდოვანია
სხეულის წმენდისთვის რეკომენდებული ნარკოტიკების უმეტესობა ეფუძნება ბუნებრივ ინგრედიენტებს, როგორიცაა მცენარეული ექსტრაქტები. ვინაიდან ეს მედიკამენტები არ არის ოფიციალურად დარეგისტრირებული, როგორც მედიკამენტები, ისინი არ იღებენ კლინიკურ ტესტირებას და მათი მოქმედების შედეგები ნათესავია და არ არის დადასტურებული (კარგია, თუ ეს არ არის ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენება). შესაბამისად, დეტოქსიკაციის პროდუქტების მწარმოებლები ვერც ამ ნარკოტიკების ეფექტურობას ვერ ადასტურებენ. კალიფორნიის უნივერსიტეტში ჩატარებული ექსპერიმენტების შედეგად მიღებული იქნა ძალიან საინტერესო მონაცემები ე.წ. დეტოქსიფირის მცენარეებზე. გამოდის, რომ მათი გამოყენება არ დააჩქარებს სხეულის მავნე ნივთიერებების ექსკრეციას, შედარებით რა ხდება ბუნებრივად! ჩვენი დაცვის სისტემის არც ერთი კომპონენტი აუმჯობესებს თავის საქმიანობას დეტოქსიკაციის ან მკაცრი დიეტისთვის ნარკოტიკების ზემოქმედების ქვეშ.
დეტოქსიკაციის ბნელი მხარე
დამოუკიდებელი მცდელობები გამოიყენოს ნეიტრალიზებადი აგენტები, ისევე როგორც "სასწაული" დიეტაზე გრძელვადიანი დაცვა, შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას. დამახასიათებელი სიმპტომები, რომლებიც, სავარაუდოდ, ემსახურება იმას, რომ ტოქსინები აქტიურად გამოიყოფა ორგანიზმისგან (თავის ტკივილი, გულისრევა, შეშფოთებული სუნთქვა, ენის ჭირი, გამონაყარი და კანი კანზე, ფილტვებში, კუნთების დაძაბულობაში და ა.შ.) დეჰიდრატაცია, აუცილებელი საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა, მათ შორის მინერალები და ვიტამინები. ცოტა ხნის შემდეგ, ჩამოთვლილი ნიშნები გაქრა, რადგან სხეული შეიმუშავებს შექმნილი პირობებისა და ცვლილებების ტაქტიკას, გადანაწილების ძალებს და ენერგიის წარმოების სარეზერვო წყაროების გამოყენებას - სამწუხაროდ, ეს პროცესი უპირატესად კუნთის მასა და მხოლოდ აციპიური ქსოვილის მინიმალური ხარისხია.
წონის დაკარგვა და yo-yo ეფექტი
მაშინაც კი, თუ დეტოქსიკაციის შემდეგ თქვენ შეამჩნევთ გარკვეულ შემცირებას წონაში, არ ველით, რომ ცხიმოვანი ქვაბები და კუჭის შემცირება. სიმსუქნე სხეულში, რომელიც პირველ რიგში, ძალიან გთხოვთ, გამოწვეულია არა სხეულის კომპენსატორული დეჰიდრატაციისა და კუნთების მასის შემცირებაზე, დიეტის დროს პროტეინის პროცენტში შემცირების გამო. შიმშილი და მონო-დიეტა კიდევ უფრო გააუარესებს მეტაბოლიზმს და ამცირებს სხეულის საკარანტინო საჭიროებებს, რაც სინამდვილეში ხელს უწყობს სიმსუქნეს. დიეტის დასრულების და ჩვეულებრივი დიეტის დაბრუნების შემდეგ აუცილებლად წონაში, რადგან დეტოქსიკაციის შემდეგ სხეულს ნაკლები კალიუმი სჭირდება, ვიდრე ის იწყება.
თუ არა დეტოქსიკაცია, მაშინ რა?
არაფერია უკეთესი, ვიდრე ჯანსაღი, დაბალანსებული და სრული დიეტა. სხეულისთვის აუცილებელი რაოდენობით საკვები ნივთიერებების მიღება ხელს უწყობს ჭარბი ადაპოს ქსოვილის წვას
შეცვალეთ თქვენი აზროვნება!
დეტოქსიკაციის გადარჩენის ძალაუფლებაში რწმენა ხშირად მიიქცევა საშიშ რწმენად: "რატომ არის ეს საუბრები ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ, როდესაც ნებისმიერ მომენტში შეგიძლიათ დეტოქსიკაციის ჩატარება", და აქვს ბენეფიციარი ეფექტი ნაწლავის მუშაობაზე. თუ ყველა ეს პირობაა დაკმაყოფილებული, არ მოგეცემათ ჭიქა ყავა, ჭიქა ღვინო ან ჩაკეტოთ სიამოვნებით ჭამა დამატებითი კრუასანი (მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უნდა იცოდეთ ყველაფრის პროპორციულობა). შეჯამება, უნდა ითქვას, რომ სხეულის ოპტიმალური ფუნქციონირება და, შესაბამისად, მეტაბოლური პროდუქციის დროული ნეიტრალიზაცია, თქვენ უზრუნველყოფილი იქნება: დაბალანსებული დიეტა, ფიზიკური აქტივობა, მოხმარებული სითხის შესაბამისი რაოდენობა. ამ შემთხვევაში, ერთი overeating შემდეგ (მაგალითად, girlfriend's birthday), საკმარისი იქნება მხოლოდ თქვენთვის შეზღუდვა ჩვეულებრივი ყოველდღიური კერძების კალორიული შინაარსი და დარწმუნდით, რომ საკვები ადვილად დაიჯესტს და ყველაფერი ნორმალურად დაუბრუნდება. ღვიძლის არის ძლიერი ქარხანა, სადაც არა მხოლოდ ფერმენტების საჭიროა მონელების და მეტაბოლიზმის, აუცილებელი ამინომჟავები, ცილები და ვიტამინები, არამედ გლუკოზა. აქ არის ცხიმიანი ცხიმები, რის შემდეგაც ისინი ქიმიური დამუშავება ექვემდებარებიან, სხეულის უჯრედების მიერ შეიწოვება ან ამოღება ექსკრეტულ სისტემაში. თირკმლები - ისინი ფუნქციონირებს სქელი sieve ფილტრაციის ტოქსინების პრინციპით (რომლებიც შარდით გამოიყოფა). გარდა ამისა, თირკმლები არეგულირებს სხეულის წყლის მინერალურ ბალანსს. ლიმფური სისტემა - გრიპის პათოგენური მიკრობები, ვირუსები და ბაქტერიები, აყალიბებს მათ და ანეიტრალებს მათ ლიმფური კვანძებით. კუჭ-ნაწლავის შეწოვა ხდება აქ, და გამოუყენებელი საკვები და ნარჩენების პროდუქტები ამოღებულია მსხვილი ნაწლავის მეშვეობით. მას მიეკუთვნება ლორწოვან გარსს, რომელიც წარმოადგენს დამცავი ბარიერს პათოგენური ფლორის გავრცელების საწინააღმდეგოდ, რომელიც ნაწლავში ცხოვრობს.