ნაყოფი შეიცავს სასარგებლოა ჩვენი სხეულის მჟავებისთვის: ვაშლი, ღვინო და ლიმონი. ეს უკანასკნელი ყველაზე მეტად ხილია, როგორიცაა ლიმონი, ფორთოხალი, გრეიფრუტი, ცაცხვი, cranberry, ატამი, ანანასი, მარწყვის. მაგრამ, ღირს იცის, რომ ბევრი ლიმონის მჟავა საშიშია ადამიანის სხეულისთვის. იმისათვის, რომ გავიგოთ, რამდენი გრამი ლიმონის მჟავა შეუძლია ორგანიზმში დროულად მიიღოს, იმასაც, რომ პროფესიონალი ექიმს მივუდგეთ, რომელიც, ტესტების საფუძველზე, გამოცდილების მიხედვით, გამოითვლება თქვენი დოზით ყოველდღიური მიღებით. ამის შემდეგ, თქვენი სხეულის მიიღებს საჭირო რაოდენობის მჟავა დღეში, მაგალითად, ერთი ჭიქა წვენი. ჩვენ გავდივართ მარიკ მჟავა. აღმოჩენილია ისეთი ხილი, როგორიცაა ვაშლი, ყურძენი, ფქვილი, გარგარი, ბანანი, ალუბალი, ლემონები, ქლიავი. ბევრი მეცნიერი მიიჩნევს, რომ მალკას მჟავა ბუნებრივი ანტისეპტიკურია, რაც დადებითად აისახება კუჭისა და ნაწლავების კედლებზე. ისევ, იმ შემთხვევაში, თუ არ ბოროტად. Tartar, თავის მხრივ, მოუწოდა აქტიურად ებრძოლოს პარაზიტებისა და მიკრობების საწინააღმდეგოდ, რომლებიც ცხოვრობენ ჩვენს სხეულში, ყურძენსა და ანანასში.
გარდა ამისა, მჟავები, ხილი ასევე შეიცავს ვიტამინებს საჭირო ნორმალური მუშაობა ჩვენი სხეულის და ფერმენტების. ფერმენტები არის ელემენტები, რომლებიც აქტიურად ჩაიშლება ცხიმი, ებრძვიან ნაადრევი დაბერებისგან და სისხლძარღვების კედლებს. ფერმენტები გვხვდება მსხვილი რაოდენობით ანანასი (სადაც აქტიური ელემენტია ბრომელენი) და პაპაია (პაპენი). მაგრამ არა მხოლოდ პაპაიას და ანანასის გამოყენება. მოდით შევხედოთ ყველაზე გავრცელებულ წვენებს და გვესმოდეს ახალი ხილისა და ბოსტნეულის წვენების სარგებელი.
ვაშლის წვენი.
ვინ არ მოსწონს ვაშლი? მჟავე და ტკბილი, წითელი და მწვანე, გაიზარდა საკუთარი საიტი და მოიყვანა შორეულ ქვეყნებში. ბევრი ადამიანის აზრით, ვაშლის წვენი ითვლება ყველაზე გემრიელ და სასარგებლოა. ვაშლის საჭმელად, ჩვენ წვენს ვსვამთ. ჭამა ვაშლი მთელი, ერთად კანისა და თესლი. ყველგან არის სასარგებლო ელემენტები და ნივთიერებები. ვაშლის წვენი ხშირად რეკომენდირებულია სხვადასხვა დაავადებების მკურნალობისა და პრევენციისათვის: გუტი, ართრიტი, რევმატიზმი. ვაშლის წვენი კარგად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის, ღვიძლის, კუჭისაგან. ხშირად ვაშლის წვენით სარგებლობა შეუძლია გააუმჯობესოს თმის, ფრჩხილების და კანის მდგომარეობა. ვაშლის წვენი შეიცავს სასარგებლო ელემენტებს, როგორიცაა ფოსფორი, სპილენძი, ვიტამინები, ნატრიუმი, ფოლიუმის მჟავა, მაგნიუმი, ბიოტინი, პექტინი და სხვა სასარგებლო ელემენტები. ეს არის ვაშლის წვენი, რომელიც შეიძლება შერეული არა მხოლოდ სხვა ხილით, არამედ ბოსტნეულის წვენებით.
გრეიფრუტის წვენი.
გრეიფრუტის წვენი შეიცავს ბევრ ვიტამინს, ვიტამინებს K და B, ბიოტინი, კალციუმი და კალიუმი. გარდა ამისა, რომ გრეიფრუტის წვენი სასიამოვნოა გემოვნებით, ხელს უწყობს სხეულის სავსე საჭირო ვიტამინებს, მას აქვს შემდეგი სასარგებლო თვისებები. გრეიფრუტის წვენი შესაფერისია ალერგიაზე დაავადებულებისთვის, ეს არ იწვევს ალერგიას, მას აქვს სასარგებლო ეფექტი კანის მდგომარეობაში, ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას, ხელს უწყობს ცივი და ებრძვის კიბოს პრევენციას. მიუხედავად იმისა, რომ წვენი სარგებლობს, ყურადღება უნდა მიაქციოთ შემდეგს: ციტრუსოს წვენებს არ აყენებ, ფაქტია, რომ ისინი სხეულისგან კალციუმის თანდათანობით ამოიღონ. შეინახეთ ის, რომ ყოველდღიურად ჩაატაროთ წვრთნები ორგანიზმში კალციუმის აღდგენისა და ძვლების გაძლიერების მიზნით. გარდა ამისა, ახლად ცივი ციტრუსის წვენი დაუყოვნებლივ, რადგან ეს სწრაფად evaporates.
ლიმონის წვენი.
ლიმონის წვენი ითვლება ვიტამინი C, კალიუმის და ვიტამინის შემცველობით ლიმონის წვენის შემცველობაში. ეს არის ძალიან სასარგებლო: მას აქვს სხეულის ვირუსებისგან დაცვა; ებრძვის ცილებს; არის ბუნებრივი ანტისეპტიკური; შეუძლია გაასუფთავოს სისხლი; ეხმარება წონის შემცირებას; გაჯერებულია ანტიოქსიდანტებით; არის შესანიშნავი პროფილაქტიკა კიბოს და კარდიოვასკულური დაავადებებისათვის; ებრძვის ანემიას. მაგრამ ეს ძალიან მნიშვნელოვანია! არ სვამს ლიმონის წვენი მის სუფთა სახით, ძალიან საზიანოა თქვენი კუჭისთვის. ლიმონის წვენის ყოველდღიური დოზის მისაღებად საკმარისია რამდენიმე წვეთი დაბლობზე. ეს ხელს შეუწყობს თირკმლის ფუნქციის ნორმალიზებას, სხეულის ზოგადი მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად. არ დაუშვან სუფთა ლიმონის წვენი, ის შლის კალციუმს სხეულისგან.
ფორთოხლის წვენი.
ნარინჯისფერი წვენი ითვლება ყველაზე ხშირად ახლად გაჟღენთილი წვენით. იგი ემსახურება ყველა რესტორანში საუზმეზე. ფორთოხლის წვენი ცნობილია, როგორც ვიტამინი C- ის საუკეთესო წყარო და ძლიერი საშუალება, რომელიც ებრძვის ცილებს. გარდა ამისა, თუ თქვენ სვამს საკმარის ფორთოხლის წვენს, ის ემსახურება ორგანოს, როგორც ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი, ხელს უშლის კანის დაბერებას, ხელს უწყობს სხეულის გაწმენდას, ტოქსინებს, ებრძვის ბევრ დაავადებას. მაგალითად, ნარინჯისფერი წვენი არის შესანიშნავი პრევენცია რეზინის სისხლდენის შემთხვევაში, სუსტი სისხლძარღვების შემთხვევაში. გარდა ამისა, ადამიანის სხეული იყენებს ვიტამინ C- ს კოლაგენის შესაქმნელად, რომელიც პასუხისმგებელია ჩვენი კანის ელასტიურობასა და ახალგაზრდობაზე. ფორთოხლის წვენი შეიცავს სპილენძის, მაგნიუმის, კალიუმის, თუთიის, მანგანუმის, ვიტამინების, ფოლიუმის მჟავას, კალციუმს და სხვა.
ანანასის წვენი.
ბევრი ფიქრობს, რომ ანანასის წვენი სასარგებლოა მხოლოდ მათთვის, ვისაც ოცნება აქვს დამატებითი ფუნტი. თუმცა ეს ასე არ არის. გარდა იმისა, რომ ანანასის წვენი არღვევს ცხიმებს, ებრძვის ჭარბი წონის მქონე მასებს, მას აქვს მრავალი სასარგებლო თვისება: უცნაური საკმარისია, ანანასის წვენი ეხმარება გაუმკლავდეს გულისრევა (მაგალითად, ორსულ ქალს შეუძლია სვამს); ეს სასარგებლოა ძვლებისთვის, ვინაიდან ის შეიცავს დიდი რაოდენობით მანგანუმს; აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას; არის გვირგვინის შესანიშნავი პროფილაქტიკა. ანანასის წვენი შეიცავს: ვიტამინებს A, C, კალიუმის, ნატრიუმის, ბრომილენის, კალციუმის, გოგირდის და სხვა.
ბროწეულის წვენი.
ბროწეულის წვენი ცნობილია მისი სასარგებლო თვისებებით. ეს არის ბუნებრივი ანტიოქსიდანტების წყება, მათ შეიცავს რამდენიმე ათეულიჯერ მეტი მწვანე ჩაი ან ღვინო. გარდა ამისა, ბროწეულის წვენს აქვს უნიკალური უნარი, განუვითაროს სისხლი, რომელიც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ზრდის "სასარგებლო ქოლესტერინის" შემცველობას. ბროწეულის წვენი არის კიბოს შესანიშნავი პრევენცია. ეხმარება arteries, ალცჰეიმერის დაავადების, ოსტეოპოროზის; ამცირებს სისხლის წნევას. რეკომენდირებულია ორსული ქალების მშობიარობისა და მშობიარობის შემდეგ ნორმალური ჯანმრთელობისთვის ბროწეულის წვენის ორი ჭიქა.
ეს არის მთავარი ხილის წვენი, რომელიც შეგიძლიათ სახლში. როგორ გაუმკლავდეთ მაღაზია წვენების, თქვენ ვთხოვთ. რა თქმა უნდა, ახლად გაჟღენთილი ხილი და ბოსტნეულის წვენები, რომლებიც მზად არიან დამოუკიდებლად, საუკეთესონი არიან. ისინი შეიცავს უფრო სასარგებლო მიკროელემენტებსა და ვიტამინებს და ფერმენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის საჭმლის უკეთესად გაჯანსაღებას. თუმცა, ფერმენტების ცხოვრობს მხოლოდ ახლად მომზადებული წვენების დროს ყინვაგამძლე დროს, გათბობის მკურნალობის ისინი იღუპება. აღმოჩნდა, რომ მაღაზიაში წვენის პაკეტში ფერმენტებია, მაგრამ ისინი უსარგებლოა, რადგან ისინი მკვდარი არიან. გარდა ამისა, ნებისმიერი nutritionist გეტყვით, რომ ხელოვნური (კონცენტრირებული წვენი) უკეთესად შეიწოვება ჩვენი სხეულის მიერ. ამიტომ, არ უნდა იყოს ზარმაცი, მოამზადე ჭიქა ჯანსაღი წვენი. ასე რომ, საუბარი გაგრძელდება, რა არის გამოყენების ახლად squeezed ხილი და ბოსტნეულის წვენები ახლა შეჩერება უფრო მეტად ამ უკანასკნელს.
ახლად ჩამორჩენილი ბოსტნეულის წვენები ნაკლებად სასარგებლოა ჩვენი სხეულისთვის, ვიდრე ხილის წვენები. რეგულარული გამოყენების ასეთი წვენების, თქვენ აუცილებლად saturate თქვენი სხეულის სასარგებლო ნივთიერებები და ელემენტები, მინერალები და ვიტამინები. ეს არის ახლად squeezed ხილი და ბოსტნეულის წვენების სასარგებლოდ. და იცით, რომ ბოსტნეულის წვენი შეიძლება იყოს ნებისმიერი ბოსტნეულისგან: ჭარხალი, სტაფილო, პომიდორი, კიტრი, ნიახური და სხვა ბოსტნეული. თითოეული მათგანი სასარგებლოა საკუთარი გზით. როგორ? გავიგოთ. პირველ რიგში, მეცნიერები მიიჩნევენ, რომ ბოსტნეულის წვენები ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე ხილი, რადგან მათ არ გააჩნიათ ფრუქტოზა (ნებისმიერ შემთხვევაში, სულ მცირე). თუ ყოველდღე სვამს ჭიქა ახლად დაჭრილი ბოსტნეულის წვენი, მაშინ აუცილებლად გააუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას და არა მხოლოდ. მწვანე ბოსტნეულის წვენები მდიდარია ქლოროფილით, რაც ძალიან სასარგებლოა დეტოქსიკაციის დროს, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმის ძლიერებას, ხელს უწყობს ღვიძლის გაწმენდას, სისხლძარღვების უჯრედებს, ებრძვის კიბოს. გარდა ამისა, ბოსტნეულის წვენები ხელს უწყობს მავნე ტოქსინების გაწმენდას; ვიტამინების, მინერალების, ნუტრიენტები და ფერმენტების წყაროა; შეიცავს მათ შემადგენლობაში ბუნებრივი ანტიბიოტიკები და ჰორმონები; შეიცავს სასარგებლო მიკრონაწილებს, როგორიცაა კალიუმი, სილიციუმი და კალციუმი; ხელს უწყობს სხეულის ბიოქიმიური ბალანსის შენარჩუნებასა და შენარჩუნებას; ბრძოლა ადრეული დაბერების, დაავადებების განვითარებასა და ბევრად უფრო მეტად. მოდი ვნახოთ, რა არის ახლად ჩახლართული ბოსტნეულის წვენების გამოყენება.
სტაფილო წვენი.
სტაფილო წვენი ძალიან მდიდარია ვიტამინებით C, A, E, B, K, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის, ნორმალიზება ყველა შინაგანი ორგანოების მუშაობას, აძლიერებს კბილებს, დადებითად აისახება მხედველობა და რესპირატორული სისტემა. გარდა ამისა, სტაფილო წვენი რეკომენდირებულია დედებისთვის, რომლებიც ძუძუთი კვებავს ბავშვებს. სტაფილოს წვენი შეუძლია დამატებითი ელემენტები და ვიტამინები ახალშობილებში დედის რძის მეშვეობით. ახლად დაჭრილი სტაფილოს წვენი შეიცავს: კალიუმის, მაგნიუმის, ფოსფორის, გოგირდის, ქლორის, სილიკონის, კალციუმის, რკინის და სხვა სასარგებლო ელემენტებს. სტაფილოს წვენი ებრძვის ადრეული კანის დაბერებას, ეხმარება ახალგაზრდობას და კანის ელასტიურობას, გამოიყენება აკნეზე პრევენციულ მკურნალობაში.
ტომატის წვენი.
თამბაქოს ახლად დაჭრილი წვენი შეიცავს სასარგებლო ნივთიერებებს და ელემენტებს, მჟავებსა და ვიტამინებს, რომლებიც აუცილებელია მთელი ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის. პომიდორი წვენი ძალიან სასარგებლოა მეტაბოლიზმისათვის. ერთადერთი, ყველა ეს სასარგებლო ნივთიერებები შეიცავს ახლად squeezed წვენი, და არა დაკონსერვებული საკვები. ფაქტია, რომ ორგანული პროდუქტები არაორგანული გახდება ტემპერატურის ან ქიმიური ეფექტის გამო, და გახდეს მავნე და არა სასარგებლო ჩვენი სხეულისთვის. მაგრამ ახლად გაჟღენთილი ტომატის წვენი შეიცავს ვიტამინს, მაგნიუმს, ნატრიუმს, თიამინს, კალიუმს, კალციუმს და სხვა სასარგებლო ელემენტებს. ტომატის წვენი უნდა იქნას მთვრალი, მას შემდეგ, რაც კეთდება სხვადასხვა გემოვნების დამატება, შეგიძლიათ დაამატოთ სხვადასხვა ინგრედიენტები წვენით.
კიტრის წვენი.
მრავალი მეცნიერის აზრით, თირკმლის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლოა კიტრი წვენი. კიტრის წვენი არის ბუნებრივი შარდმდენი. გარდა ამისა, ხელს უწყობს თმის, ფრჩხილების ზრდას, აძლიერებს ღრძავებსა და კბილებს კალციუმის და ფოსფორის გამო. ეს არის საუკეთესო კომბინაცია კიტრი წვენი სხვა ბოსტნეულის ან ხილის წვენები. ასე რომ, ნარევი კიტრის წვენი და სტაფილო არის შესანიშნავი პრევენციული წინააღმდეგ აკნე და რევმატიზმი.
წვენი ნიახური.
ნიახური წვენის თავისებური გემო კომპენსირდება მისი მდიდარი და სასარგებლო თვისებით. წვენი ნიახური შეიცავს კალციუმის, ფოსფორის, ნატრიუმის, ვიტამინების A, C, B, ფოლიუმის მჟავას. მადლობა ამ შემადგენლობის, ნიახური წვენი შესანიშნავი ვიტამინი კოქტეილი მათთვის, ვინც მუშაობენ, რომელიც dieting, ცდილობს წონაში. დადასტურებულია, რომ წვენი გლუვი კენჭებიდან იცვამს, ხელს უწყობს სისხლის წნევის შემცირებას, ებრძვის დეპრესიასა და სტრესს, ებრძვის კუჭ-ნაწლავს, ხელს უშლის კიბოს უჯრედების განვითარებას, ხელს უწყობს სხეულის ტოქსინებს, ხელს უწყობს სხეულის მთლიანობის გაწმენდას და გაუმჯობესებას. თუმცა, წვენი საწყისი გლუვი აქვს საკუთარი დიდი ნაკლი. რამდენიმე სვამს სუფთა სახით, სამოყვარულო კონკრეტული გემოთი და სუნით. სასარგებლო ნივთიერებებისა და მინერალების მისაღებად, როდესაც არ მიიღებს ღებინებს რეფლექსს, ახლად დაჭრილი წვენი ნიახურიდან შეიძლება ჩაერიოს სხვა წვენებით. მაგალითად, შეგიძლიათ მოამზადოს სასარგებლო ნაზავი ვაშლი, ნიახური და სტაფილო. თქვენ გჭირდებათ ერთი ვაშლი, ორი სტაფილო და ოთხი stalks of ნიახური. აუცილებელია გაწმენდის ბოსტნეული და ხილი, მოშორება ძირითადი ვაშლის, გაწმენდა სტაფილო და ნიახური. გამოტოვეთ ეს ყველაფერი juicer მეშვეობით. ვიტამინი და სასარგებლო ჭიქა ახლად დაჭრილი წვენი მზად არის!
ჭარხლის წვენი.
ჭარხლის წვენი არის ყველაზე ძვირფასი წვენი მათთვის, ვისაც აქვს სისხლში პრობლემები. ეს არის წვენი, რომელიც საუკეთესოდ გამოიყენება სისხლძარღვთა სისტემის გაუმჯობესებისათვის, სისხლის მიმოქცევის სისტემის ფუნქციონირებისთვის. ასევე ჭარხლის წვენი შეიცავს ვიტამინებს B, A, C, კალციუმის, მაგნიუმის, ნატრიუმის, კალიუმის, ფოსფორის, ბეტა-კეროტის. ჭარხლის წვენი არის საუკეთესო სასმელი მცენარეული მიქსები, რადგან სუნი და გემო საკმაოდ კონკრეტული. ასე რომ, ჭარხლის წვენი ხელს უწყობს კიბოს და ანემიას, დადებითად მოქმედებს ბუშტის, კუჭისა და ღვიძლის მუშაობის დროს, მენოპაუზის დროს მენოპაუზის დროს და მენსტრუალური ციკლის არეულობის დროს. ჭარხლის წვენის მომზადებისთვის უმჯობესია პატარა ხილის აღება, რადგან ისინი უფრო ტკბილი და გემრიელია. ბოსტნეულის წვენების სასარგებლო ნაზავის მოსამზადებლად მოგიწევთ ორი სტაფილო, ნიახური სტელატი, ჭარხალი, ვაშლი. ეს ყველაფერი დამუშავებული, მომზადებული, გაწმენდილი და გაივლის juicer. ყველაზე სასარგებლო ბოსტნეული კოქტეილი მზად არის!
ხილის წვენების მსგავსად, მცენარეული წვენები ასევე რეკომენდირებულია მოხმარებული სუფთა. სახლში, შეგიძლიათ საზ ახალი ახლად squeezed წვენები და ნარევები. ჩართეთ თქვენი ფანტაზია და შექმნა!