ძილი არის ფიზიოლოგიური სახელმწიფო, რომელშიც სხეული და ტვინი განაგრძობს ფუნქციონირებას, მაგრამ არა ღვიძლის რითმის, არტერიული წნევის, სუნთქვის, სხეულის ტემპერატურის და ა.შ. როგორც ბავშვი იზრდება, რეჟიმის მისი ძილის და wakefulness ასევე ცვლილებები; მოზარდებში, ის ზრდასრულთა რეჟიმთან ახლოს მდებარეობს. ჩვეულებრივ, ძილის ორ ეტაპად გამოყოფა: ძილი სწრაფი მოძრაობით (BDG), ან სწრაფი ძილით და ყველა დანარჩენი ძილის დროს. თითოეული ფაზის აქვს საკუთარი მახასიათებლები. მეორე ფაზა ჩვეულებრივ იყოფა 4 ეტაპად, რაც დამოკიდებულია ძილის in immersion ხარისხი. საწყისი წერტილი არის ნულოვანი ან გაღვიძებული. პირველი ეტაპი: ადამიანი გრძნობს, რომ მწარე და იწყებს დოზის გაჩერებას. პირველ 3 თვეში ბავშვის ცხოვრება დაყოფილია სამსაათიან ციკლში, რადგან მას ხშირად სჭირდება ჭამა, ძილი და ნარჩენები სხეულისგან. ამ პერიოდში ბავშვი საშუალოდ 16 საათს სძინავს. მეორე ეტაპი: ეს უფრო ღრმა ძილია, რაც ყველაზე დიდი ხანგრძლივობაა. მესამე ეტაპი: სიზმარი ჯერ კიდევ ღრმაა, ძნელია იმის გაღვივება, რომ ამ ეტაპზე ადამიანი ძილია. მეოთხე ეტაპი: ღრმა ოცნება. ამ სახელმწიფოში პირის გაღვიძების მიზნით, რამდენიმე წუთი დასჭირდება.
სწრაფი ძილი
ამ ოცნების ერთი ეტაპზე ხასიათდება სწრაფი თვალის მოძრაობები გვერდითი მხრიდან. როგორც წესი, ეს ხდება დანარჩენი ძილის დროს პირველი და მეორე ეტაპებს შორის. ნორმალური ძილის ფაზის დროს ტვინი არ იცავს ინფორმაციას მეხსიერების ინფორმირებაში, ამიტომ ჩვენ არ გვახსოვს ის ოცნება, რომელსაც ჩვენ ვხედავთ ამ ეტაპზე. სიზმარში ჩვენ ვერ ვაკონტროლებთ იარაღის, ფეხების, სახის და მაგისტრალური კუნთების კუნთებს, მაგრამ სუნთქვის, ნაწლავის, გულის და ზოგადად კუნთების მოქმედება გრძელდება. მეხსიერება ასევე განაგრძობს მუშაობას, ამიტომ ჩვენ გვახსოვს ჩვენი ოცნება.
ძილის რეჟიმში შეცვლის რეჟიმი:
- პირველ თვეში ცხოვრება, ძილისა და ღვიძლის დღე და ღამე ციკლი ძალიან ჰგავს. მეორე თვეში, ძილი უფრო ღრმა ხდება და ღამე უფრო ხანგრძლივი გახდება.
- 1 წლის ასაკში ბავშვი დღის განმავლობაში 12-14 საათს სძინავს, მათ შორის 2-ჯერ დღის მეორე ნახევარში.
- 12-18 წლის ასაკში ბავშვი თანდათან უარს იტყვის ერთ დღეს ძილს, მაგრამ სადილის შემდეგ 4 წლის ასაკში ძილი გაგრძელდება.
- 4-12 წლის ასაკში, ბავშვის ძილის რეჟიმი თანდათანობით იძენს მსგავსებას ზრდასრულთა ძილის რეჟიმთან: დღეში საშუალოდ 10 საათს სძინავს და მხოლოდ ღამით. ზოგიერთი მკვლევარი ადგენს ცვლილების მოზარდებში მოზარდებში ცვლილებებს: დღისით ძილიანობა, რომელიც წინ უძღვის დღის აქტივობას და ღამეს შაბათ-კვირას შაბათ-კვირას. მნიშვნელოვანია, რომ მოზარდები საკმარისი ძილი, მაგრამ გახსოვდეთ: შეუძლებელია ძილის "კარგი". უფრო ძილი ხარ დღეს, მით უფრო რთულია საღამოს ეძინა.
ძილის პრობლემები ბავშვებში
- დასაძინებლად წასვლა. ბავშვები ყველა სახის პრეცეპტთან ერთად გამოდიან, ცდილობენ თავიანთი მშობლების მანიპულირებას, მხოლოდ დასვენების მომენტში. ბევრი სთხოვს მშობლებს, რომ მათთან დარჩენა უფრო გრძელდებოდეს, სანამ არ დაიძაბება ან მშობლის საწოლში დასაძინებლად წასვლა.
- ბავშვებს მთელი რიტუალები აქვთ - ითხოვენ, წყალი, კოცნა ღამით და ა.შ. ყველა ამ შემთხვევაში, ბავშვი ყურადღების მიპყრობას და სიტუაციას აიღებს, ის სხვების მანიპულირებას ახდენს. ეს არის ქცევითი პრობლემა, შესაბამისად უნდა იქნას გამოყენებული.
- ღამის გამოღვიძება. ისინი შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ სურვილი არ უნდა წავიდეს საწოლში. როგორც წესი, საბაბს შიში აქვს, მაგრამ ბავშვის მთავარი მიზანი მშობლებთან ერთად საძინებელში წასვლას ან ერთ-ერთ მათგანს მიჰყავს. ასეთ შემთხვევებში ბავშვი ყურადღებას ამახვილებს და მშობლებს საკუთარი მიზნებისთვის მანიპულირებს. ჩვენ კვლავ საქმე გვაქვს ფუნქციურ დარღვევასთან.
- ღამის შიში. ეს ტერმინი მიუთითებს უეცრად გასაოცარ ეპიზოდებზე ძილის ძირითადი პერიოდის (მესამე სტადიის 3-4 სტადიაში), ხშირად პანიკაში ან ცრემლით. თითოეული ეპიზოდი უკავშირდება მწვავე შეშფოთებას და ფიზიკურ გამოვლინებას, როგორიცაა ტაქიკარდია, დისპნოე, ოფლიანობა. ჩვეულებრივ, ბავშვი არაკომერციულად პასუხობს შეკითხვებს, გამოიყურება დაბნეული და დაბნეული, სტერეოტიპული მოძრაობები, მაგალითად, ბალიში მიჰყავს. თუ ის გძინავს, სანამ მას შეუძლია თავი დაეღწია distress, სავარაუდოდ, მეორე დღეს ბავშვი არ ახსოვს არაფერი. უმეტეს შემთხვევაში ეს არეულობა უვნებელია და მკურნალობის გარეშე მიდის. მაგრამ თუ გაუმჯობესება არ არის, საჭიროა ნეიროფიზიოლოგიური გამოკვლევა.
- კოშმარები. ისინი ღამის პანიკურ შეტევებს იწვევენ. ბავშვი იღვიძებს ტირილს ან ტირილს, მაგრამ შეიძლება ითხოვოთ ის, რაც არასწორია და დამშვიდება.
- მძინარე. ბავშვი საწოლიდან გამოდის და არ იღვიძებს, ოთახის ირგვლივ ან სახლის ირგვლივ. ასეთი მოვლენები განიხილება ძილის რიტმის დარღვევად, რაც გამოწვეულია რელაქსაციისა და უძრაობისათვის პასუხისმგებელი მექანიზმების უმიზეზოდ. შეგიძლიათ გააკეთოთ ბავშვი მუდმივი encephalogram დროს ძილის შესწავლა გამოვლინებები sleepwalking. თუ ეპიზოდები სძინავთ სხვებს არაერთხელ ხდებიან და ბავშვი არ ზიანს აყენებს მას, მას არ სჭირდება მკურნალობა და, როგორც წესი, სიარულში ფეხით გაჩერდება. თუ პრობლემა დამძიმებულია, შეიძლება დაგჭირდეთ ნარკოტიკული ნივთიერებები, როგორიცაა კარბამაზეპინი (ერთჯერადი დოზა).
- Insomnia. შუადღისას შიმშილობის და გამოღვიძების სირთულეები, რის შემდეგაც ბავშვი კვლავ ძილი ვერ იძინებს, უკავშირდება შფოთვათა დარღვევებს და დეპრესიულ პირობებს. Insomnia შეიძლება გამოიწვიოს: ადენოიდური ინფექციები, რომელშიც lying მიდრეკილება განცდა, ისევე როგორც ზოგიერთი ანტიინფექციური ნარკოტიკების - თეოფილინი, ephedrine და ბეტა adrenergic. Insomnia შეიძლება ასოცირებული ანალგეტიკების შემცველი კოფეინს, და წვეთები ცხვირი ერთად pseudoephedrine. თუ ბავშვი ძალიან ნერვული იქნება საწოლში, ან დაძაბულ სიტუაციაში სახლში, ბავშვი უყურებს სატელევიზიო გადაცემებს და ფილმებს, რომლებიც არ არის შესაფერისი ასაკისთვის და ა.შ., ის ვერ შეძლებს სწრაფად იძინებს. ავადმყოფობა, ჰოსპიტალიზაცია, სკოლაში არსებული პრობლემები, შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა ბავშვებში. თუ უძილობა მდგრადია ან აღდგება, ბავშვს სჭირდება პროფესიონალი ფსიქოლოგის დახმარება.
- ჰიპერმგრძნობელობა. ამ დარღვევის დროს ბავშვი დღის განმავლობაში სძინავს. ზოგჯერ ჰიპერმერამნია უკავშირდება უძილობას, ხშირად ეს მხოლოდ რეაქციაა ძილის ან აპნოეში ცვლილებისადმი. ჰიპერსომანია შეიძლება განვითარდეს დეპრესიით. ექიმმა უნდა გაარკვიოს, თუ ბავშვი ნარკოტიკებს ატარებს, რომლებიც იწვევენ ძილიანობას - ტრანკვილიზატორებს, ანტიჰისტამინებს, ანტისხეულებს, ცივი მედიკამენტებს, კიმროჰეპატადინს და სხვა. თუ ჰიპერმენომია მუდმივი ან აღდგენის გარეშე აშკარა მიზეზების გამო, ნეიროფიზიოლოგიური გამოკვლევა და ძილის დროს უწყვეტი ენცეფალოგრამი შეიძლება საჭირო იყოს.
კვლევებმა აჩვენა, რომ 5 წლამდე ასაკის ბავშვთა 35% განიცდიან ძილის დარღვევებს, რომელთაგან მხოლოდ 2% გამოწვეულია ფსიქოლოგიური პრობლემებით, რომელიც მოითხოვს მკურნალობას. დანარჩენი 98% შემთხვევაში ცუდი ჩვევებია. ძილის სწავლის პროცესი ბავშვის დაბადების შემდეგ დაუყოვნებლივ იწყება, მიუხედავად იმისა, რომ დაიწყება ძილის რეგულირება მხოლოდ მესამე თვის ცხოვრებისათვის. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დაუყოვნებლივ რეაგირება ღამე ტირილით, ასწავლოს ბავშვს ძილის crib, და არა თქვენს ხელში და lights off. მძინარე თავის ხელში, ბავშვი ელოდება იქ, როდესაც ის იღვიძებს და როდესაც ხედავს თავს crib, ის დაკარგა და შეშინებული. საკვები არ უნდა იყოს ასოცირებული ბავშვის ძილით. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია კვების დროს ბავშვის გადანაწილება სინათლის, მუსიკისა და სხვა გამაღიზიანებელი საშუალებებით. ის სასარგებლოა იმისათვის, რომ ბავშვი მიეკუთვნოს ოცნება-რბილი სათამაშოები, საბნები და სხვა. როგორც ნებისმიერი შესწავლა, აუცილებელია რეჟიმის დამყარება: აბანოს შემდეგ სადილის შემდეგ, რასაც მოჰყვება ოცნება.
რეკომენდებულია ბავშვის საწოლში ყოველ საღამოს, ამავე დროს - 20-21 საათში, რათა ის მოამზადოს საწოლზე. ეს არის სასარგებლო, რომ შემოგთავაზოთ დამამშვიდებელი რიტუალი აპირებს ძილის - მაგალითად, კითხულობს ზღაპრების ან ამბობდა ლოცვა. მნიშვნელოვანია ახსნა ძალიან პატარა ბავშვისთვის, რომ მშობლები სწორად სწავლობენ მას, ამიტომ მას არ უნდა ეკითხებოდეს საწოლის წასვლა ან გადაკეტვა. ბავშვი უნდა დაიძინოს თავი, მშობლების არყოფნისას საძინებელში. თუ ბავშვი ტირილით, შეგიძლია წავიდე ან შეხედე მას (ელოდება 5 წუთი) დამშვიდობება, ცოტათი გაიგო, მაგრამ ნუ შეგეძლებათ მშვიდი ან ძილი. ბავშვი უნდა გვესმოდეს, რომ იგი არ არის მიტოვებული. ახლა ჩვენ ვიცით, როგორ აღმოფხვრა ძილის დარღვევა ბავშვობაში.