მაგრამ, სამწუხაროდ, სინამდვილე ხშირად ხდება, ექსპერტების მიერ დადგენილი ნორმებისგან შორს არის. და თუ თქვენი მოუსვენარი ბავშვი სპეციალისტების მიერ განსაზღვრული ჩარჩოებში არ შეესაბამება, არ ფიქრობთ, რომ რაღაც არასწორია მასთან, მაგრამ მხოლოდ დავეხმარე მას ძილის სწავლაში. და გაეცანით დეტალებს სტატიაში "ღამით მძინარე".
- გააკეთე ოცნება პრიორიტეტი
ბავშვის ძილის დასაძინებლად, გახსოვდეთ, რამდენად მნიშვნელოვანია ბავშვის განვითარება და ზრდა ძილის და მისი ხანგრძლივობის ხარისხი. კვლევებმა აჩვენა, რომ ბავშვთა სხეულში, რომლებსაც არ გააჩნიათ საკმარისი ძილი, სტრესის ჰორმონის კორტიზოლი უფრო მაღალია. და მისი ყოფნა ბავშვის სისხლს ემუქრება ხშირი ღამის გამოღვიძება. ეს არის მავნე croup ძილის ნაკლებობა - სტრესი ჰორმონი - ნაკლებობა ძილის. ამიტომ, იზრუნოს, რომ თქვენი ბავშვი უფრო დასასვენებელია, რადგან კარგი სძინავი დამოკიდებულია ტვინის აქტივობაზე, ყურადღებას, ქცევასა და სწავლის უნარს. დაიცავით ქცევის ბავშვი, რა ნიშნები ძილიანმა ის აჩვენა: ის sobs, yawns, rubs მისი თვალები. ეს წინამორბედები დაგეხმარებათ დროულად რეაგირება და არ გამოგრჩეთ ყველაზე ხელსაყრელი სასიკვდილო მომენტისთვის.
- მომზადება ოცნება
ღამის სიღრმეში გადასვლა ძნელი არ არის, თითქოს ნათურა გამორთულია. დაიწყეთ საწოლში წინასწარ მომზადება. მარტივი პროცედურები, როგორიცაა მასაჟი და აბანო დაეხმარება. ცურვის დროს, სინათლის მუწუკა, რბილი, მშვიდი ხმით ლაპარაკი. Wipe თქვენი ბავშვი გლუვი stroking მოძრაობები, თითქოს თქვენ აკეთებთ მსუბუქი მასაჟი. სამი კვირის შემდეგ ასეთი "წვრთნები" ბავშვი იძინებს ბევრად უფრო სწრაფად, და ღამე გამოღვიძება მოხდება უფრო ხშირად. ასე რომ, შუადღისას იქნება ნაკლები whims.
მნიშვნელოვანია ბავშვის საწოლში ჩასმა, როდესაც ის ჯერ კიდევ მეძინა, და არა მაშინ, როცა ის უკვე დაიძინა. თუ ბავშვი იძინებს, როდესაც ძუძუთი კეთდება, ან ჩაქუჩით, ან ბოთლიდან იკვებება, ყველაფრის შემდეგ ის ისარგებლებს და ვერ იძლებს ასეთი "შიდსის გარეშე". ადრე თქვენ ასწავლიან ბავშვს საკუთარი თავი დაეძინა, ადრე ის ისწავლის დამშვიდებას ღამის გაღვიძების გარეშე თქვენი დახმარება. სცადეთ გადაადგილება უკანასკნელი კვება ბავშვის დასაწყისში მოსამზადებელი პროცედურების აპირებს ძილის. ასე რომ, ნაცვლად იმისა, რომ დაიძინებ შენი ხელებით, მან საწოლის წასვლა მოგიწევს მას შემდეგ, რაც შეცვალეთ მისი დებირი. გაჰყევი სიმღერა, გაიგე სიმღერა შენი პატარა ერთი ხმა, შენი სუნთქვა დამშვიდება და სძინავს. ალბათ, პირველ რიგში, ბავშვი აპროტესტებს, მაგრამ კვლავ შეასრულებს "ტრენინგის" რეჟიმს და თანდათანობით ბავშვი გამოიყენებს ამ ქმედების თანმიმდევრობას. თუ დაიწყებთ ტრენინგს დროულად, ბავშვს არ ექნება დრო, რომ დაეწყო "არასწორი" ჩვევები, რომლებიც დაკავშირებულია ძილიანთან და უფრო ადვილი იქნება მისი ძილის ნორმალიზება. არ იძინოთ ან არ შეეხოთ ბავშვს ძილის დროს, მაშინაც კი, თუ ის "ანგელოზის მსგავსად" გამოიყურება ან ფიქრობთ, რომ ეს არ არის კომფორტული ცრუ. დატოვე სიყვარულისა და სინაზის ყველა გამოვლინება გაღვიძების პერიოდში, რადგან ეს არის ურთიერთშეთანხმების პროცესი, ბავშვიც უნდა მონაწილეობდეს მასში და, შესაბამისად, განცვიფრებული იყოს ძილისგან.
- ღამის ჩათვლით
მიუხედავად იმისა, რომ პატარა ადამიანს სამი თვე არ აქვს, მზად არის ღამის 3-დან 5-მდე წუთი. მაგრამ თანდათანობით უნდა შემცირდეს ღამის საჭმლის რაოდენობა. ბავშვები, რომლებიც იღებენ რამდენიმე საკვების ღამით, დღის განმავლობაში ჩვეულებრივ ჭამენ და ღამით მშივრები იღვიძებენ. შედეგად, ღამით რამდენჯერმე უნდა დადგეს, რომ თქვენი ბავშვი მკერდის ან ბოთლის მისაცემად. როგორც კი იწყება ღამის გასათევი ადგილების რაოდენობა, თქვენ მიიღებთ იმას, რომ ბავშვი დღის განმავლობაში უფრო ჭამს და შიმშილისგან იღვიძებს. მაგრამ მართალია იმის თქმა, რომ ბავშვებს, რომლებიც ძუძუთი არიან, გაცილებით მეძინა ღამით. დედის რძის კვების დროს, შიმშილის განცდა ადრე მოდის, რადგან დედის რძე უფრო ეფექტურად ხვდება. გარდა ამისა, შეიძლება საჭირო გახდეს ძუძუთი კავშირი, რათა ბავშვი დაისვენოს და იძინოს. ჩვილები, რომლებსაც აქვთ ძუძუს, ისე, რომ ძილიანად იძინებენ ძილიანად სირთულეები. იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვი იძინებს კვებავს, ნაზად გაიღვიძებს მას და შემდეგ მას საწოვ
რა მოხდება, თუ ...
1) ბავშვი შუაღამისას სხვა ზღაპრის ან სიმღერის შესახებ მოითხოვს.
იყავით მოსიყვარულე, მაგრამ მტკიცე. განსაზღვრეთ რიტუალი: კითხულობს ზღაპარი, სიმღერა, hugging, მსურველი კარგი ღამე - და გამყარებაში მას. თუ ბავშვი აპროტესტებს და მოითხოვს ზღაპარს, გახსოვდეთ, რომ თქვენ ეთანხმებით, რომ წაიკითხოთ ზღაპრები ადრე საწოლი, და არა შუა ღამეს. სთხოვეთ ბავშვს, რა მოხდა, აქვს თუ არა მას რაიმე მნიშვნელოვანი მოთხოვნა.
2) ბავშვი დაუყოვნებლივ გადმოდის, როგორც კი ოთახში მიდიხარ. დამამშვიდებელი პროცედურები, სანამ საწოლში მიდიხარ, დაეხმარება ბავშვის საწოლის მომზადებას, როგორც ფიზიკურად, ისე ფსიქოლოგიურად. თუ თქვენი ძალისხმევა სასურველ შედეგს არ მოიტანს, ბავშვს საწოლისკენ მიაქციე და მტკიცედ გითხრათ: "ახლა სძინავთ". უბრალოდ არ მოხვდება ხაფანგში, მუდმივად მართავდა ურჩი ბავშვი crib, რადგან მას შეუძლია აღიქვამს, როგორც თამაში.
3) კრახი გააქრობს იზრდება და იწყებს გაიღვიძოს თქვენ.
ბავშვის ოთახში გლუვი და ხმაურის შემცირება. მკვრივი ფარდები და ხმის ფანჯრები შეიძლება დაეხმაროს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ექსპერიმენტი გრაფიკი აპირებს საწოლი. ადრე ადრეული ზრდის მიზეზი შეიძლება მოგვიანებით იძინოს, ისევე, როგორც ჩვეულებრივი დღისით დაძინება ან ძალიან დიდი ხარვეზები ღამე და ღამეში. თუ თქვენი შვილი ხუთშაბათს ღამით იღვიძებს, საღამოს ადუღება.
5) მასაჟი
მკვლევარებმა განაცხადეს, რომ ბავშვები, რომლებიც მასაჟს იძინებდნენ, ძილის წინ ძილიანად სძინავთ. სტრესის ჰორმონის წარმოების დონე ასევე დაბალია და მელტონის შემცველობა იზრდება. თუ არ ხართ დარწმუნებული თქვენი შესაძლებლობები, როგორც ბავშვის მუსურთი, ვრცელდება ბავშვის ზეთი ბავშვის კანის და ადვილად ინსულტის ის უკან, სახელურები და ფეხები; ის აუცილებლად აიღებს ნაყოფს.
6) გაზრდის ძილის დრო
რაც არ უნდა ბრწყინვალე იდეა ჩანდეს, მოგვიანებით ბავშვი იძინებს, ნაკლებად ის იღვიძებს, სინამდვილეში, საღამოს 10 საათზე შეფუთული იქნება, ღამის გაღვიძების პრობლემას მხოლოდ ამცირებთ. სხეულის ჭაობანი (ყოველდღიური) ბიორიჰემითის მიხედვით, ბავშვი დაპროგრამებულია ბავშვის ძილიანად და იძინებს ძალიან მძინარებს - 18.30-დან 19.30 წლამდე. თუ თქვენ გამოტოვებთ ამ "ფანჯარაში" ხელსაყრელ მდგომარეობაში, სხეული დაიწყებს ბრძოლას დაგროვილი დაღლილობის, შესაბამისი სტიმულირების ქიმიური ნივთიერებების შესაქმნელად. შედეგად, ბავშვის ნერვული სისტემა იქნება ძალიან დაძაბული, და ის გაცილებით ძნელი იქნება მისთვის დაძინება და ღამით არ გაიღვიძოს. თუ, როგორც ჩანს, რომ 18.30 არის ცოტა "overkill", თუ მშობლები სამუშაო დღის განმავლობაში, ცდილობენ დაავალოს "ზარის- off" 8-9pm.
7) გარეშე ნათელი
შეეცადეთ აღმოფხვრას ყველა სინათლის წყარო, საიდანაც ყუმბარა შეიძლება გაიღვიძოს. მაშინაც კი, მცირე მოცულობის სინათლე ხელს უშლის მელატონის წარმოქმნას ბავშვის სხეულში, ამიტომ დარწმუნდით, რომ ოთახში არის მუქი. მაგრამ ძალიან შეშფოთებული და მშვიდი ბავშვები, შეგიძლიათ გამოიყენოთ dim lights ან დატოვონ შუქი უკან ოთახი და შეინახოს კარი სანერგე ajar. არ გამოიყენოთ შუქი სამუშაო კომპიუტერთან ან ტელევიზორის ეკრანზე.
- ყველა ასაკისთვის
კარგი ასაკის კარგი ასაკისა და ასაკის მომზადების კარგი ასაკია, როდესაც ის ცუდად მუშაობს. ხანდაზმული ბავშვი ხდება, უფრო მეტად ივსება ახალი ცოდნა, უნარ-ჩვევები, შთაბეჭდილებები და თუ ძილის მექანიზმი არ არის დაბინძურებული, მოუსვენარი იქნება.
- 0-2.5 თვე
არ იგრძნონ განსხვავება დღის და ღამეს შორის, მათ ჯერ კიდევ არ გააჩნიათ საკმარისი მელტონონი. ღამის გასათხოვად ხშირი კვების საჭიროება.
- 3-4 თვე
ჩვილები ქმნიან ციკლის ხანგრძლივობას და სიხარბეს, იძინებენ უფრო ადვილად და მშვიდად, ნაკლებად შეშფოთებულნი. 4,5-5,5 თვე Kroha იწყება "coo" და აქტიურად ცდილობს შეხვიდეთ თქვენთან. კარგი დრო გამოჩნდება რიტუალების დაძინება.
- 6-8 თვე
Babies უფრო დაინტერესებული სათამაშოები, და უკვე შეიძლება დაიკავოს თავს გარკვეული დროის განმავლობაში. ღამის გაღვიძება აღარ არის ხმაურიანი, რადგან ისინი იყვნენ, და ეს უფრო ადვილი და სწრაფია, მშვიდი ბავშვი.
- 9-11 თვე
ბავშვი უფრო შეშფოთებულია, რადგან პირველად მიხვდება, რომ მისი ნაწილი არ ხართ, არამედ ცალკე ყოფნა. დარწმუნებული იყავი, რომ იქ ხარ, მას ცრემლით ღამე რამდენჯერმე დაგირეკავ, მაგრამ ის მალე დამშვიდებას, თუ ისმენს თქვენს ხმას.
- 12-16 თვე
ამ ასაკში ბავშვი ორიენტირებულია სიტყვისა და ფიზიკური უნარ-ჩვევების განვითარებაზე, მის მშობლებს არ უერთდება. გამოიყენეთ ეს პერიოდი ძილის ნორმალიზებისთვის.
- 17-21 თვე
ამ პერიოდის განმავლობაში ბავშვი დამოკიდებულია დამოუკიდებლობის საჭიროებასა და ჩვილ ბავშვთა დამოკიდებულების მდგომარეობაში ყოფნის აუცილებლობაზე, რაც მას დაუცველი და შეშფოთებულია. ამ ეტაპზე უმჯობესია თავი შეიკავონ "სათანადო" ძილისგან.
ხანდაზმული ბავშვები?
ბავშვს ღამის შუა ღამით და კოოში გაიღვიძებს, მადლიერებას, ან შეეცდება თქვენს საწოლში შეღწევას. ძილი არის ბავშვის სიცოცხლის ერთ-ერთი ყველაზე მოწყვლადი უბანი, ამიტომ, თუ რამე ხდება გარე ან შიდა ცხოვრებაში, რომელიც ფსიქიკას არ უთმობს, ძილის პროცესი შეიძლება დაარღვიოს ან ძილი ზედაპირული და წყვეტილი ხდება. ახლა ჩვენ ვიცით, რა უნდა იყოს მშვიდი ძილის ღამე ღამით.