Spinach, asparagus არის ფართოდ გამოიყენება თითქმის ყველა სამზარეულო მსოფლიოში. პირველად სურსათში, სპინანი დაიწყო მე -6 საუკუნეში სპარსეთში და მას შემდეგ მისი პოპულარობა მხოლოდ გაზრდილია. რატომ ხდება ეს? პასუხი მარტივია: ეს პროდუქტი ადვილად იზრდება, გარდა იმისა, რომ იგი შესანიშნავად შერწყმულია მრავალი კერძების გემოვნებით. მაგრამ განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ის, რომ მას შეიცავს ვიტამინებისა და მინერალების დიდი რაოდენობა - განსაკუთრებით B ვიტამინები, კაროტინი, ასკორბინის მჟავა და სხვადასხვა მინერალური მარილები.
პირველ რიგში, ისპანახი სასარგებლოა მათთვის, ვინც განიცდიან პანკრეასის დაავადებებს, რადგან ის ხელს უწყობს მის საქმიანობას. ამ პროდუქტის ბენეფიციალური ეფექტი ნაწლავის მუშაობაზე.
ისიც აღსანიშნავია, რომ ის აღემატება ავთვისებიანი სიმსივნეების გამოვლენას მაღალი ცილის შემცველობის გამო. აქედან გამომდინარე, განსაკუთრებით სასარგებლო იქნება მათთვის, ვისაც ახლახანს განიცდიდა რადიაციული დაავადება.
ისპანახი სასარგებლოა ყველასთვის, მათ შორის ბავშვებისთვის - ეს არ იწვევს ალერგიას. დაავადების მქონე ადამიანები, როგორიცაა ამოწურვა, ანემია, ენტეროკოლიტი, გასტრიტი, ანემია და ნერვული სისტემის სხვადასხვა დაავადებები ამ პროდუქტის გარეშე. ის იზრდება იმუნიტეტით, აქვს სუსტი ლაქატი, შარდმდენი, მატონიზირებელი და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი, ამიტომ შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ამ დაავადებების პროფილაქტიკა.
Spinach შესანიშნავად შერწყმულია გემოს სხვადასხვა პროდუქტი, ასე რომ აუცილებელია მომზადება მრავალფეროვანი მრავალფეროვანი და ძალიან გემრიელი სუპები, სალათები და სხვა კერძები.
კიდევ ერთი სასარგებლო ბოსტნეული, რომელიც ხშირად გვხვდება მაგიდასთან არის ასპარეზი. იგი ახლა საკმაოდ საერთოა მაღაზიების თაროებზე დაინახა, და, ფაქტობრივად, საფრანგეთის მონარქი ლუი XV აუკრძალა მისი თავისუფალი რეალიზაციიდან, რათა თავიდან აიცილონ "სასამართლო" კერძი ღარიბთა მაგიდებზე. ამის შემდეგ, ბევრი დრო გავიდა, მაგრამ ახლა დამოკიდებულება არაჩვეულებრივად არის - ის მიიჩნევს, რომ მისი ფუძე არ უნდა იყოს არანაკლებ 22 სმ. აქვე უნდა აღინიშნოს, რომ ვიტამინებისა და სხვა სასარგებლო ნივთიერებების შინაარსი არ არის დამოკიდებული მის "ზრდას". და asparagus მართლაც ძალიან სასარგებლოა.
ასპერგუსს სწორად უწოდებენ "სილამაზის მცენარეულს" - ის შეიცავს უფრო მეტს, ფოლის მჟავას. ეს ნივთიერება კანი უფრო რბილი, გლუვი და ხავერდოვანია, ხელს უშლის ნაოჭების წარმოქმნას, აღმოფხვრის შეშუპებას და ებრძვის ადრეული ნაცრისფერ თმას. ასპარაგუსის წვენი შეიძლება ეფექტურად ებრძოლოთ მარილებს, ზურგებსა და ცელულიტს. მაგრამ არაპერსონალი სასარგებლო იქნება არა მარტო მათთვის, ვინც გულმოდგინედ აკონტროლებს მათ გარეგნს - ნივთიერება, რომელიც შეიცავს ასპარასინას გულისა და სისხლძარღვების ეფექტურ ეფექტს, ამცირებს სისხლის წნევას.
ახალგაზრდა ყვავილები, რომლებიც ადრე გაზაფხულზე გამოჩნდნენ, ფართოდ გამოიყენება სხვადასხვა სუპები და სალათები. ასპარას აქვს არა მარტო კანი, არამედ არ იძლევა სითხის გაღებას სხეულში, ამიტომ ყოველ დღე 500 გრამი ანparalus- ს ჭამს, სამი კვირის განმავლობაში სამი კილოგრამის მიღება შეიძლება. და მაინც შეიცავს ბევრ ვიტამინს, რომელიც ხელს უწყობს იმუნიტეტის გაძლიერებას და ცხიმის დაწვას.
Asparagus- ს არ აქვს შეზღუდვები გამოყენების შესახებ - ეს იქნება სასარგებლო ყველასთვის. ამავე დროს, ისპანახი, მიუხედავად მრავალი სასარგებლო თვისებისა, უნდა გამოვიყენოთ სიფრთხილით ქოლელითიის, შარდის თირკმლის დაავადებისა და სახსრების მქონე ადამიანებისთვის. თუ არ გაქვთ ამ დაავადებები - შეგიძლიათ ისარგებლოს ისპანახი ყოველგვარი შეზღუდვების გარეშე.
ბრინჯის და ასპარაგუსის მომზადებისას, უნდა გაითვალისწინოთ, რომ საჭიროა მათი სასარგებლო თვისებების მაქსიმალურად გაზრდის მიზნით. მაგალითად, რეკომენდებულია სალათებისა და საჭმლის მომზადებისას სუფთა აცრალის გამოყენება, მაგრამ თუ საჭიროა სითბოს გამონაბოლქვი, აუცილებლად უნდა გაითვალისწინოთ, რომ ასპარეზს არა უმეტეს 20 წუთი სჭირდება. რეკომენდებული არ არის რეკომენდირებული რეცეპტების რეცეპტები, როგორც წითელი ღვინო. Spinach, asparagus მზად არის ჭამა ნედლეულის ან მოხარშული, რათა შეინარჩუნოს, როგორც ბევრი მათი ბენეფიციარი თვისებები, რაც შეიძლება.
როგორც ხედავთ, იმპორტირებულ პროდუქტზე ბევრი ფულის გადახდა არ არის საჭირო, უბრალოდ უნდა შეისწავლოთ, რასაც ყოველდღიურად ვჭამთ. ისპანახი და ასპერგუსი გახდება შენი ერთგული მოკავშირეები კარგ ჯანმრთელობასთან და კეთილდღეობასთან ბრძოლაში, გარდა ამისა, თქვენ არ უნდა მოძებნოთ მაღაზიის თაროებზე დიდი ხნით და არ დაგჭირდებათ რაიმე ზედმეტი ხარჯები - ეს პროდუქცია დიდი ხანია მყარად არის დამონტაჟებული ჩვენს მაგიდებზე. დამახსოვრება spinach, asparagus, სასარგებლო თვისებები ამ პროდუქტების, რა თქმა უნდა, არის წყარო vivacity, ძალა და საუკეთესო.