ეს არის ზუსტად ის, რაც ახლა ლაპარაკობს. თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ დამატებითი ფუნტი, "გააფართოვოს" თქვენი სხეულის უზარმაზარი რაოდენობის ნარჩენების პროდუქტიდან მხოლოდ კვირაში! ადვილი და სწრაფია. მხოლოდ 7 დღის განმავლობაში სპეციალური დიეტა - და სხეული იწყება რევოლუცია. დეტოქსიკაციის პროცესი იწყება, რაც ზრდის სხეულის ბუნებრივი წინააღმდეგობის გაწევას და ხელს უწყობს თქვენს ტვინს "სასარგებლო" ქიმიური ნივთიერებების წარმოება. ამავდროულად, "უსარგებლო" ნარჩენები კვალის გარეშე ამოიყვანეს. ამის გაკეთება სწორად, თქვენ მოშორებით ჭარბი ბარგის საწყისი წიდა, გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობისა და გარეგნობა. საინტერესოა? ასე რომ, თქვენს ყურადღებას დეტოქსიკაციის - დასუფთავების ორგანოს ტოქსინები 7 დღის განმავლობაში.
როგორ მუშაობს ეს?
პირველი დღე დიეტა საკმაოდ მკაცრია, მაგრამ თუ მკაცრი წესების დაცვით (მხოლოდ ხილის წვენი და იოგურტი) - ეს იქნება დეტოქსიკაციის დასაწყისი. ამის შემდეგ, დღე-ღამეში კალორიების რაოდენობა 600-დან 600-მდე, მე -6 ხარისხში 1,300-მდე. ყოველივე ეს თან ახლავს დაბალი ცხიმის შემცველობით. ამდენად, დაბალი კალორიების დეტოქსიკა სისტემა მოგაწვდით წონის შემცირებას ხილისა და ბოსტნეულის მაღალი კონცენტრაციით, რაც ხელს უწყობს თქვენი სხეულის ვიტამინებსა და მინერალებს. შედეგად, თქვენ მიიღებთ მბზინავ კანს და აბსოლუტური სიმსუბუქის გრძნობა!
რა არის უარყოფითი მხარეები detox სისტემა?
ამ დიეტაზე საჭირო დიდი რაოდენობით ხილი და ბოსტნეული შეიძლება იყოს ძვირადღირებული მკურნალობა. ასევე რამდენიმე კერძები დიდი ხნის განმავლობაში მოამზადებენ. ეს სისტემა ალბათ საუკეთესო "ტესტირება" კვირის განმავლობაში, როდესაც თქვენ არ მუშაობს. ეს უფრო ადვილი იქნება დიეტაზე. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ პირველად განიცდიან თავის ტკივილი სხეულის დეტოქსიკაციის პროცესთან დაკავშირებით.
როგორ დაიცვას გეგმა?
უბრალოდ დაიცავით კონკრეტული წესები შვიდი დღის მანძილზე, არაფრის ჩამოშორებას ან რაიმე გამოგონების გარეშე ". საუკეთესო დეტოქსიკაციისათვის, ყოველ დილამდე 1 ლიტრი მაინც მინერალური წყლის დასალევად. ვიტამინების ნებისმიერი დეფიციტის შესაფასებლად, დღეში ერთხელ უნდა მიიღოთ მულტივიტამინის პრეპარატები. არ ჩაერიოთ და ყოველწლიურად 2 teaspoons ბოსტნეულის ტონიკი. ეს შეიძლება იყოს შეძენილი აფთიაქებში ან სუპერმარკეტებში ჯანსაღი კვების დეპარტამენტში. მაგრამ დეტოქსიური სისტემა თავად მუშაობს დამატებითი თანხების გარეშე.
დღე 1: 600 კალორია .
ეს არის მარხვის დღე. მეტი წყალი და მცენარეული ჩაი დღეში. საუზმე, სადილი და ვახშამი ერთნაირია: 1 ჭიქა წვენი unsweetened ხილისაგან ან მარილი თავისუფალი ბოსტნეულის წვენით ცოცხალი იოგურტით.
სცადეთ დაიწყოს ეს დიეტა არასამუშაო, მშვიდი დღე. და არ ინერვიულო, ყველაფერი აღმოჩნდება!
დღე 2: 1200 კალორია.
საუზმე:
ეს სტანდარტული საუზმე კვირაში ჭამს. 1 ნაჭერი ხილი (კვირის განმავლობაში: ვაშლი, მსხალი, ანანასი, გრეიფრუტი), ჭვავის პურის 2 ნაჭერი უცხიმო ხაჭოთანაა დამზადებული, უცხიმო იოგურტიანი პაკეტი, პატარა რძის შაქრის რძე და მწვანილი ან სუსტი ინდური ჩაი და შაქარი.
სადილი:
1 კივი, ბოსტნეულის სალათი (გახეხილი სტაფილო, ნიახური და ჭარხალი, ლიმონის წვენით და ზეთისხილის ზეთით გაჟღენთილი) და 150 გრამი ნებისმიერი ჩაშუშული ბოსტნეულით დაასხით ნიორით დაჭრილი ნიორით და ზეითუნის ზეთში. მცენარეული ან სუსტი ინდური ჩაი.
სადილი:
50 გ ბლექბერი და 100 გრ ურედვეტი მუსლის შერეული კოვზი ფორთოხლის წვენი და უცხიმო ცოცხალი იოგურტი. მცენარეული ან სუსტი ინდური ჩაი.
დღე 3: 1100 კალორია.
საუზმე:
როგორც პირველ დღეს.
სადილი:
1 დიდი მანგო, 150 გრამი სალათი (წყლის ქაფი, ახალი პიტნა, მწვანე ხახვი, პომიდორი, წითელი და ყვითელი წიწაკა, ვარდკაჭაჭა, ლიმონის წვენი და ზეითუნის ზეთი).
1 დიდი კარტოფილი ერთგვაროვან და 50 გრ უცხიმო ხაჭოზე, დაჭრილი მწვანე ხახვითა და ნიორით. ბოსტნეულის წვენები.
სადილი:
1 უცხიმო ცოცხალი იოგურტი შერეული პილპილებით, მოცვისა და 1 სთ. ლ. თაფლი პურის მთელი ფქვილი ფქვილი რბილი ყველის ნაჭერით (ბერი, მოვიდა, ან მსგავსი). მცენარეული ან სუსტი ინდური ჩაი.
დღე 4: 800 კალორია.
ეს არის განსაკუთრებული დღე, თქვენი მთავარი საკვები იქნება ბრინჯი. მთელი დღის განმავლობაში ბრინჯის მომზადება დაიწყე. საჭიროა 225 გრამი მშრალი ყავისფერი ბრინჯი, რომელიც უნდა მოხდეს პაკეტის ინსტრუქციის შესაბამისად. თუ თქვენ გირჩევნიათ, შეგიძლიათ ნახევარი ბრინჯი წყალში და მეორე ნახევარში ბოსტნეულის ბულიონი უფრო მწარე გემოთი. დღეს მხოლოდ წყალი სვამს.
საუზმე:
75 გრ მოხარშული ბრინჯი და 125 გ. ნებისმიერი კენკრა, სეზონი ის თაფლით, დარიჩინი და გახეხილი ლიმონის ქერქით.
სადილი:
75 გრ მოხარშული ბრინჯი და 175 გ. ჩაშუშული ბოსტნეული - ნიახური, პრასი, სტაფილო, პომიდორი, ისპანახი, ბროკოლი და დაჭრილი კომბოსტო.
სადილი:
75 გრამი ბრინჯი, შერეული გამხმარი გარგარი, ქიშმიშით, სულთანა და ვარდისფერი გრეიფრუტის ცელულოზა.
დღე 5: 1100 კალორია.
საუზმე:
როგორც პირველ დღეს.
სადილი:
1 ვაშლი, 1 მსხალი, 150 გ ბოსტნეულის სალათი (ყვავილოვანი კომბოსტო და ბროკოლი, სტაფილო, მწვანე ხახვი, სავსე ზეითუნის ზეთი და ვაშლის სიდრი ძმარი, გაჟღენთილია ჩაის კოვზი და ბრაზილიის კაკალი). დიდი კარტოფილი ერთგვაროვან, 75 გრამი დაჭრილი ისპანახი, 2 ჩაის ზეითუნის ზეთი, ნიორი კბილი და ჯავზი. მცენარეული ან სუსტი ინდური ჩაი.
სადილი:
75 გრ ხაჭო, 1 ცხიმიანი ცოცხალი იოგურტი, ხილის სალათი (კივი, ანანასი, ფორთოხალი, ყურძენი, ბლენდერი, ვაშლი). ჭიქა მცენარეული ჩაი.
დღე 6: 1300 კალორია.
საუზმე:
როგორც პირველ დღეს.
სადილი:
1 ბანანი, 150 გ სალათის ფოთოლი (ზეთისხილი, წიწაკა, სტაფილო, მწვანე ხახვი, კიტრი, ნიორი კარაქი, კამა და წყლის შარვალი ლიმონის წვენი სოუსით, კაკლის ზეთი და ტარხუნა). 1 დიდი კარტოფილი უნიფორმაში, ფრანგული გარგრის 75 გრამი მზესუმზირის ზეთიანი დესერტის სპილენით, წვრილად დაჭრილი ხახვი. მცენარეული ან სუსტი ინდური ჩაი.
სადილი:
75 გ მუსლის შერეული ლიმონის წვენი, 1 ჩაის კოვზი. თაფლი, გახეხილი ვაშლი და 1 უცხიმო ცოცხალი იოგურტი. მთელი ნაჭერი პური 1 ცალი ყველით, სემემრით ან მსგავსი რბილი ყველით. 1 ცალი ჭვავის პური თაფლით. ჭიქა ჩაი.
დღე 7: 1200 კალორია.
საუზმე:
როგორც პირველ დღეს.
სადილი:
150 გ. სალათი (სალათი სალათი, ისპანახი, შერეული სალათის ფოთლები, ოხრახუში, ნიახური, ნიორი, მწვანე ხახვი, რეჰანი, პომიდორი - სოუსით 1/3 კაკლის ზეთი, 1/3 ზეთისხილის ზეთი, 1/3 ძმარი და კოვზი მდოგვი, თესლი). 75 გრ მოხარშული კარტოფილი და კალმახი სავსე წვრილად დაჭრილი ოხრახუში, ხახვი, პომიდორი და ფიჭვი კაკალი, დაფარული ლიმნის თხელი ნაჭერით. ჭიქა მშრალი თეთრი ღვინო.
სადილი:
1 ვარდისფერი გრეიფრუტი, 2 მოხარშული კვერცხი, 2 ნაჭერი ჭვავის პური და კარაქი. მცენარეული ან სუსტი ინდური ჩაი.