ასე რომ, როგორ შეიძლება ერთი დარჩეს ლამაზი და მიმზიდველი ასეთი ცხოვრება, და რაც მთავარია, ახალგაზრდა? წარმატება ამ რთულ საკითხში დამოკიდებულია ორგანიზმის ფიზიკურ და ფსიქიკურ მდგომარეობაში.
საკითხის ფიზიკური მხარე განიხილავს ადამიანის სხეულის ძირითად სისტემებს - გულ-სისხლძარღვთა, საჭმლის მომნელებელი და ნერვული სისტემის ფუნქციონირებისათვის პასუხისმგებელი პირის ძირითად ორგანოებს. საჭმლის მომნელებელი ტრაქტისა და კუჭის სწორი ფუნქციონირება, როგორც ამ სისტემის მთავარი ორგანოა დამოკიდებულია განწყობილებაზე, მადაზე და ასევე კანის ფერს. ცუდი ჩვევების არარსებობა და მაღალი ხარისხის ორგანიზაცია, ფიზიკური ვარჯიშებით, ხელს უწყობს სხეულის ნორმალურ ფუნქციონირებას, ჯანმრთელობისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნებას.
გაზრდილი მჟავიანობა, შეკრულობა და სხვადასხვა ანთებითი დაავადებებია დეპრესიული განწყობის, სწრაფი დაღლილობისა და ნაცრისფერი კანის გამოვლინების ძირითადი მიზეზები.
გული სხეულის ძრავაა, განსაკუთრებული ყურადღება და მზრუნველობა მოითხოვს. მოწევა და ალკოჰოლის ბოროტება, ხელს უწყობს ნევროზის, გაფართოებისა და სხვა დარღვევების მასივის წარმოქმნას. გული უნდა შენარჩუნდეს სახელმწიფოში, რომელსაც დედა ბუნებით აძლევს.
ახალგაზრდობის შენარჩუნება, კარგი ფიზიკური ფორმის შენარჩუნება და გონების განმტკიცება, საკმარისია რამდენიმე რეკომენდაცია:
- მობილური ცხოვრების გზა, სისტემატურად შეასრულოს ფიზიკური სამუშაო - გამოჩენის ტრენაჟორების, გაშვებული, საცურაო და ა.შ.
- სხეულის სისუფთავის მონიტორინგი, რისთვისაც რეგულარულად აბაზანა აბაზანები, ასრულებს ჩამოსხმა. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ქალის ჰიგიენას სასქესო ორგანოებისაგან, რომლის სისუფთავე პირდაპირ გავლენას ახდენს კანს. იყიდება სარეცხი, საჭიროა ზომიერად ცივი წყალი და რბილი კრემი საპონი ინტიმური ტერიტორიებისთვის.
- განახორციელოს რეგულარული სუნთქვის წვრთნები, რომლებიც განსაკუთრებით სასარგებლოა გამთენიისას. ამისათვის თქვენ უნდა გახსენით ფანჯარა ან გადიხარ აივანზე და ნელა გაჰყევი ჰაერი ცხვირის საშუალებით და თქვენი პირის ღრუში. წვრთნების სიხშირე უნდა იყოს 3 წუთი, ხოლო, როგორც წესი, 10-15 წუთი წუთში ვსუნთქავ. წვრთნები ბოლო 5 წუთი, რაც, პირველ რიგში, როგორც ჩანს, თქვენთვის. მაგრამ საბოლოოდ თქვენ შეეგუება მას და წვრთნების გაკეთება მარტივია.
- განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს წყალს, კერძოდ მის რაოდენობას სხეულში. ადამიანის სხეული არის 70% წყალი, დაკარგა დაახლოებით 10 ჭიქა დღეში, რომელიც ბუნებრივია გარეთ სახით შარდის და ოფლი. სხეულში თხევად საჭირო რაოდენობის აღდგენა, რეკომენდირებულია მინიმუმ ორი ლიტრი სითხე, მათ შორის წყალი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება იყოს ნერწყვის ნაკლებობა, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დროს სტაგნაცია.
არ დაივიწყოთ "ბებია" რეცეპტების სამკურნალო თვისებები. თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა შეაგროვოთ ისეთი მწვანილი, როგორიცაა: ჭინჭრის ციება, დენდელეონული ფოთოლი, სოჭა და იროვანი, მაშინ დამოუკიდებლად მოამზადე ახალგაზრდობის ხალხის "ელისკი".
შეგროვებული ახალი ფოთლები ამ მცენარეთა, აუცილებელია rinse წყლით და დაასხით ღამით ისე, რომ წყალი მხოლოდ მოიცავს მათ. დილით, ფოთლები უნდა გაიხეხოს გამოყენებით ქსოვილი და დაამატოთ წვენი მიღებული, ცოტა ლიმონის წვენი და თაფლი. დღის განმავლობაში მცირე რაოდენობის დასალევი საჭიროა. გამოიყენეთ მხოლოდ ახალი მწვანილი, ამიტომ არ შეინახოთ მათ დიდი რაოდენობით.
თუ არ გაქვთ შესაძლებლობა, შეაგროვოს მწვანილი, შეგიძლიათ მოამზადოთ თბილი თაფლი, ლიმონის წვენი და ზეითუნის ზეთი, ყველა ერთი ჩაის კოვზი.
ორივე ამ რეცეპტები სისხლს ასუფთავებს, აძლევს სახის სისუფთავეს და ხელს უწყობს ტოქსინებისა და ტოქსინების აღმოფხვრას, რომლებიც აბინძურებენ ჩვენს სხეულს და უარყოფითად იმოქმედებს მის სისტემებზე.
დამატებითი გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი გამოყენებული იქნება ახალი არყის საპონი.
დროს ვიტამინის დეფიციტის პერიოდში, ადრე გაზაფხულზე, რეკომენდირებულია მოიხმარენ whey და ზღუდავს მოხმარების ალკოჰოლის, შაქრის, ყავა და ცხიმები.
სასარგებლოა სასმელი კვირაში ერთხელ, შაქრის რძე, რომლის დროსაც დუღილის დროს, ორი პატარა კბილი ნიორი ემატება. რძის ნიორი 10 წუთია, შემდეგ მთვრალი სრულად.
ყველა ზემოაღნიშნული რეკომენდაცია ხელს უწყობს სასიცოცხლო სასიცოცხლო სისტემის სისტემების ნორმალიზაციას, სიცოცხლის გახანგრძლივებას და ახალგაზრდობის შენარჩუნებას - ჯანსაღი, ლამაზი და ახალგაზრდა!