ბევრი ჩვენგანი იცნობს "ორშაბათს დაპირების" კონცეფციას: ახალი რეჟიმი, სიცოცხლის ახალი წესები, ახალი დიეტა, საბოლოო ჯამში. მაგრამ შედეგი არის გარკვეული მიზეზების გამო პროგნოზირებადი: ქმედებები სწრაფად დაკარგა მნიშვნელობა, მოტივაცია აორთქლებებს, იმედგაცრუება საკუთარ სისუსტეში რჩება. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ მთელი რამ არის "გადავადებული შედეგი": უკვე არსებობს დიეტაზე შეზღუდვა და ჯერ კიდევ არ არის ეფექტური ფიგურა. როგორ გადავლახოთ შიდა ბარიერი და შეინახოს საჭირო ჩვევები?
ჭურჭლის შეცვლა. ეს არ არის ხუმრობა - ლამაზი და ნათელი დესერტის ფირფიტები ნაცვლად ჩვეულებრივი წვნიანი შეიძლება შეიცვალოს ჩვენი დამოკიდებულება საკვები. "სიცრუე" ტვინი ფერადი ფონისა და პატარა კერძითა ზომით, ჩვენ ვფიქრობთ, გავაგრძელოთ ის, რომ ჭეშმარიტების რაოდენობით გაჯერებული ვართ, რომ ნამდვილად გვჭირდება.
განათავსეთ ნივთები, რათა მაცივარი. ტკბილეული, დელიკატესები და მაღალკალორიანი საჭმელები შეფუთულია დახურულ კონტეინერებში და თაროებზე გაწმენდილია. ფრონტზე, სასარგებლო პროდუქტების განთავსება სასიამოვნო ღია კონტეინერებში. ლოგიკა მარტივია: ჩვენ გვსურს რას ვხედავთ. და რა არის დამალული, ვერ გაღიზიანებს მისი გამოჩენა და არომატი.
მოათავსეთ წყალი თქვენს თვალწინ. და არა მარტო მაგიდასთან - ზოგადად ყველგან ბინაში: ღამისთევა საწოლზე, მაგიდაზე მაგიდასთან, თაროზე სავარძელში. ასე რომ, თქვენ არ დაივიწყებთ "ერთი ნახევარი ლიტრის" წესის შესახებ და ადვილად სვამს სითხის სწორი ოდენობით. იგივე უნდა გაკეთდეს ბოსტნეულით და ხილით - ლამაზად დამონტაჟებული ხილით, რომელიც თანდათანობით ხელს უწყობს მადის სტილს, ავიწყდება ჩიპი და კრეკერი.