Ჯანმრთელი ძუძუმწოვრები, როგორც ქალის ჯანმრთელობა

ფაქტიურად, ყველა ქალი, გარდა გამონაკლისი, უნდა იცოდეს, რა პრევენციული ღონისძიებები უნდა იქნას მიღებული ჯანმრთელობის შენარჩუნების სარძევე ჯირკვლების. ასე რომ, ჯანსაღი ძუძუს ჯირკვლების, როგორც ქალთა ჯანმრთელობის საფუძველი - ეს არის ის, თუ რა იქნება ქვემოთ განხილული.

- ჯანმრთელობა ქალებისათვის

ბევრი სამკურნალო მცენარეა შეუძლია დაიცვას ქალის სარძევე ჯირკვლები, რომლებიც სიმსივნური საფრთხისგან დაიცვან, ასევე დაიცვას ქალი ნაადრევი დაბერებისგან, მრავალი წლის განმავლობაში მისი ლამაზი და მიმზიდველი და აქტიური ცხოვრების გაგრძელება. მათ შორის წამყვანი როლი მიეკუთვნება მცენარეთა, რომლებიც ხელს უწყობენ მავნე ნივთიერებების, ტოქსინებისა და სხვა უარყოფითი ფაქტების აცილებას - ეს არის მცენარეები, რომლებიც ნაწლავებს, ღვიძლს და სისხლს ასუფთავებენ. მათ შორისაა burdock root, dandelion root, გოგრის თესლი, რძის thistle. მნიშვნელოვანია და მცენარეები, რომლებსაც აქვთ ანტიპრაზმული მოქმედება, რომელთა შორისაა ჭია, კარნავალი, კოჭა, წიწაკა, შავი კაკლის ჭურვი, კენკრის ფესვი, დენდელეონური ფესვი, იარრო, ბურდკის ფესვი, საველე horsetail.

გარდა ამისა, ჩვენ არ უნდა დავივიწყოთ საკვების სამკურნალო მცენარეები, რომლებიც ბოჭკოს სხეულს მიაწერენ: სტაფილო, ჭარხალი, ყველა სახის კომბოსტო, ხორბალი და შვრია ქატო. ყველა სახის ქატო, და ახლა არის ჭვავის და კიდევ წიწიბურას ქატო, ყველაზე სასარგებლო ქალის სხეული ხორბლის ქატო. მეცნიერულად დადასტურდა, რომ ისინი მნიშვნელოვნად შეამცირებენ ჰორმონის ესტროგენის სისხლში კონცენტრაციას და ის, რომ ქალების სხეულში გარკვეული დარღვევები შეიძლება გამოიწვიოს ძუძუს კიბოს.

კარგი ბუნებრივი საშუალება, ნაწლავის მიკროფლორას აღორძინება, იერუსალიმის ხელოვნური ჭიქის ტუბერები. არსებობს ასევე უმაღლესი კლასის სოკო, რომელიც მოიცავს თეთრი და წითელი სოკო, chanterelles, ისევე როგორც სამკურნალო ჩინურ სოკო - Cordyceps, Reishi, Shiitake. ყველა ეს სოკოთი მდიდარია პოლიშკარდიდებში (კომპლექსური ნახშირწყლები), რომლებსაც აქვთ ანტიკვარული, ანტივირუსული, სადეზინფექციო აქტივობა.

არსებობს მრავალი მცენარე, რომელიც შეიცავს მინერალებს, მიკროელემენტებსა და ვიტამინებს სხეულისათვის. ეს ვარდი, ზღვის buckthorn, ციტრუსის, კუნელი, წითელი და chokeberry. ეს არის მხოლოდ ანტისოქსიდანტური კომპოზიციის მქონე მცენარეების ნუსხა, რომელიც შეიცავს თუთიის, სელენის, სპილენძის, მანგანუმის და ანტიოქსიდანტური ვიტამინების A, C და E. მცენარეების ყველა ნაწილს, ქალის ყველა სხეულის ნორმალიზაციას და განსაკუთრებით ეხმარება ჯანმრთელ ჯირკვლების, ფარისებრი, ღვიძლის შენარჩუნებას, ნაწლავები, ინდივიდუალურად უნდა იყენებდნენ ქალების კლინიკურ-ფიზიოლოგიურ პარამეტრებს.

მინერალები და კვალი ელემენტები ძუძუმწოვართა ჯირკვლის ჯანმრთელობის

მიკროელემენტები ადამიანის ორგანიზმში ორმაგი როლი ითამაშებენ: ერთის მხრივ, ისინი აქტიურად მონაწილეობენ ცხოვრების პროცესებში, მეორე მხრივ - ისინი სხვადასხვა დაავადებებისგან და განსაკუთრებით კიბოსგან იცავს. რა მინერალები და კვალი ელემენტები განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ნორმალური ფუნქციონირების სარძევე ჯირკვლების?

განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მაკროლეტალური, კალციუმი, რომელიც არეგულირებს სხეულის ყველა მნიშვნელოვან პროცესს. კალციუმი წარმოადგენს ყველა ორგანოს შემაერთებელ ქსოვილის კარკასისა და მთელი სხეულის ფორმირების საფუძველს. თუთია და სელენი ძალიან მნიშვნელოვანია. სელენის სამკურნალო თვისებები შედარებით ცოტა ხნის წინ აღმოაჩინეს, მაგრამ დღეს სელენი სწორად განიხილება ერთ-ერთი ანტიტეროიდული დამცველი და ყოველთვის შედის კანის კიბოს საწინააღმდეგო მკურნალობის პროგრამებში. სელენი ხელს უშლის ქსოვილების ავთვისებიანი დეგენერაციის პროცესებს და იოდის შემცველობით ხელს უწყობს ფარისებრი ჯირკვლის ნორმალურ ფუნქციას. მიღებული იქნა სამეცნიერო მტკიცებულებები, რომლებიც სელენის დეფიციტის დროს იოდის დეფიციტის გამოვლინებები შესაძლოა გაუარესდეს.

აღიარეთ დაავადება დროში

ცნობილია, რომ კიბოს წარმატებული მკურნალობისთვის ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი პირობებია დაავადების ადრეული გამოვლენა და ამასთან დაკავშირებით არ არის გამონაკლისი ძუძუს კიბოს. ყველა ქალის პრაქტიკულ ცხოვრებაში უნდა შეიტანოს რეგულარული დაკვირვება გინეკოლოგთან და არასრულწლოვან ჯირკვლების რეგულარულ გამოკვლევასთან დაკავშირებით.

ძუძუთი გამოკვლევა კეთდება მშობიარობის ასაკის ქალებში მენსტრუაციის დასრულებიდან მეშვიდე დღეს. იმ ქალებს, რომლებსაც აქვთ მენოპაუზის მიღება, რეკომენდებულია ყოველი თვის პირველი დღიანი ძუძუმწოვრების შესწავლა (სამახსოვრო კომფორტისთვის). ძუძუთი გამოცდა უნდა იყოს რეგულარული და ყოველთვიური. პირველ რიგში, სარკის წინა მხარეს წინ წამოუდგება და დაინახავს, ​​თუ ერთი ნიმუში გაქვთ ნაპლი. იხილეთ თუ არა რაიმე გარეგნული ცვლილებები: სიწითლე, შეშუპება, შპრიცების შეშუპება ან მკერდის ქსოვილები, არის თუ არა თიაქარი, თუ არსებობს ნაპლიკებისგან რაიმე სეკრეცია (აგრეთვე, თუ არსებობს ბარის ექსკრეციის კვალი). შემდეგ გაიზარეთ ხელები და იდგა, უბრალოდ გამოიყურება ყურადღებით, იმავე დონეზე არიან ძუძუმწოვრები და ძუძუსები. თუ ქალი ბუნებით ჰყავს დიდი ძუძუს, ძუძუმწოვრების თანდაყოლილი შეჯვარება ან ძუძუმწოვრების თანდაყოლილი შეყვანა, მაშინ ქალი იცის, რომ ეს მისი ნორმაა. სიფრთხილით უნდა იყოს შემდეგი ინსპექციის ცვლილებები.

შემდეგ, ხელები იდგა, შეისწავლე მხარეები. ამის შემდეგ ჩაუყარა კუჭს, ააფეთქეთ როლიკებით გადასაწევი ფურცლისაგან და მარჯვენა მხარის პალმა მხრებზე, გაბრწყინებაზე, დაჭერით ისრისას, დააჭირეთ მკერდის ქსოვილს. თუ ძუძუმწოვართა ჯირკვლები შეიცავენ ბეჭედს, ისინი გამყარდება. იგივე გააკეთე შენი მარცხენა ხელით. ამის შემდეგ შეისწავლეთ ღერძული და სუპრაკვალიკულური სფეროები: არის თუ არა კვანძი, ბულიები, ბეჭდები. სასურველია ყველა ფარისებრი ჯირკვლის გულდასმით განიხილოს ყველა ასეთი ექსპერტიზა, რათა დაინახოს თუ არა ეს ცვლილება.

რა უნდა ვეძებოთ

დასასრულს, კიდევ ერთხელ მინდა ხაზი გავუსვა ჩვენს ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვან ასპექტებს, რომელთა მიმართაც უნდა მივაქციოთ ქალს, რომ შევინარჩუნოთ სარძევე ჯირკვლის ჯანმრთელობა. მიესადაგება რაციონალური დიეტა, შეამციროს შაქრის, მარილის მოხმარების შემცირება, დიეტაში ცხოველური ცხიმების რაოდენობის შემცირება და ბოსტნეული, ხილი, კენკრა, ფერმენტირებული რძის პროდუქტების მოხმარება. ნორმალიზება თქვენი წონა. გახსოვდეს რეგულარული ფიზიკური აქტივობის საჭიროება - ეს არის თითოეული ადამიანის ჯანმრთელობა.