ხილის დაკარგვის დიეტა ხილი ეფუძნება გარკვეულ წესებს, მაგრამ მკაცრად უნდა მოჰყვეს.
1. დიეტის დროს და არა მარტო ხილი, ყოველთვის არსებობს სურვილი, რომ ჭამა რაღაც მაღალი კალორია და შესაბამისად "აკრძალული". როგორც კი ასეთი სურვილი გამოჩნდა, ხილის დესერტი უნდა გადავიდეს, რომელიც შეიცავს მცირე რაოდენობის კალორიებს. ხილის დიეტის მენიუ საკმაოდ მრავალფეროვანია. ხილიდან ხორცი, არა ნაყინი და გაყინული კენკრა არ არის სალათი ხორცით და მაიონეზით, მაგრამ ხილის სალათი, ხორციანი და არაჟანიანი ბლინები და მსუბუქი იოგურტი ბანანის ან სხვა ხილით.
2. ვარაუდობენ, რომ "snack", როგორც დღეს, ნაყოფი გახდება, რაც ხელს შეუწყობს შიმშილის განცდას. ხელთ ყოველთვის უნდა იყოს რაღაც ხილის: მსხალი, ვაშლი, პლანეტა, მაინც. და როდესაც დრო ვახშამზე მოდის, არ იგრძნობთ შიმშილის მწვავე გრძნობას, რაც იმას ნიშნავს, რომ ძალიან არ ჭამს. თქვენ შეგიძლიათ ლამაზად მორთული ხილის ვაზა, რომელიც გაიხარებს თვალი და გამოიწვიოს სურვილი ჭამა ზოგიერთი ხილი. მაგრამ თუ ნაყოფი დამალავს მაცივარში. თქვენ, რა თქმა უნდა, უბრალოდ დაივიწყებენ მათ შესახებ.
3. Diet on ხილი - დიდი გზა მოშორება ნარკოტიკული ჩვევა snacking სწრაფი კვების. მაგრამ ბევრი ადამიანი გამოიყენება ყველა სახის ჩიპისა და სენდვიჩისაგან მორწყვისთვის. თქვენ შეგიძლიათ წასვლა უფრო ნაზი ვარიანტი ჭამა, როდესაც პირველი შეჭამეს ზოგიერთი ხილი, შემდეგ კი თქვენი საყვარელი ცხელი ძაღლი. თანდათანობით, უნდა გადავცეთ ცხელი ძაღლები ნაჭრებისგან, იმდენად, რამდენადაც ეს ჩვევა ხდება, ძალიან სასარგებლოა. თუ ვსაუბრობთ შესახებ დიეტა ხილი, მაშინ ხილის snack, უმრავლესობის აზრით, ჩვევა არის ერთი თვის შემდეგ მუდმივი "სასწავლო".
ხილის დიეტა რეცეპტები
დიეტა რეცეპტები ხილი ძალიან დიდია. ზოგი ფიქრობს, რომ ხილის საჭმელზე მთლიანად გადართვა და ზოგიერთს ურჩევს მხოლოდ მათი დიეტა შეავსოს ნაყოფის ზოგიერთი ინგრედიენტით. რა ძალა სისტემა შეჩერება - თქვენ უნდა გადაწყვიტოს თავს. ყველა მათგანი მოუტანს შესანიშნავი ხილი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაკარგოთ სამი დღით ადრე 5 დამატებითი ფუნტი.
დიეტა ხილის წონის დაკარგვა
ეს, ვთქვათ, "მძიმე" მაგალითი დიეტა ხილი. თუ თქვენ გაქვთ კუჭის პრობლემები, მაგალითად, წყლულოვანი დაზიანება ან გაზრდილი მჟავიანობა, მაშინ ასეთი დიეტა უნდა იყოს უფრო ფრთხილად, რადგან მასში ახლად ჩამორჩენილი ხილის წვენების ჩართვა. ასეთი სისტემა რეკომენდირებულია 4 კვირაში ერთხელ.
პირველ დღეს დილით ვჭამთ ნებისმიერ ხილს და სვამს 1 ჭიქა ახლად დაჭრილი ხილის წვენი. ლანჩხუთში, ჩვენ ვჭამთ სალათი ხილით, სვამს ჭიქა წყალი. როგორც ვახშამი, ჩვენ ვჭამთ სალათი ნებისმიერი ხილისა და სასმელის, როგორც დილით, ჭიქა ახალი წვენი.
მეორე დღეს დილით ვჭამთ მთელ ხილს (ნებისმიერი), ვსვამთ წყალს (მინა). დღის მეორე ნახევარში ჩვენ ვჭამთ ხილის სალათი და სასმელი წყალი (არაუმეტეს მინისა). საღამოს ჭამენ ბოსტნეულის თასი (ნებისმიერი) და 2 ნაყოფი.
დილით, მესამე დღეს ჩვენ ჭამენ ფირფიტაზე ხილის, ერთხელ, ნებისმიერი, ჩვენ ვსვავ ჭიქა ახალი წვენი სხვადასხვა ხილი. სადილი იქნება ჭიქა წყალი და ხილის სალათი. ჩვენ ვახშმის სალათი ვახშამი.
დიეტა ნაყოფის "ბისტრაია"
რეცეპტი ასეთი კვების სისტემის ძალიან მარტივია. 6 დღის განმავლობაში მხოლოდ რაღაც და თქვენ უნდა ჭამა 9 კილოგრამი ხილი, და ნებისმიერი. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენი გემოვნებისა და შეღავათების მიხედვით, მაგრამ უმჯობესია, თუ ხილის მენიუ მრავალფეროვანია. დღეს, თხევადი ლიტრის ნახევარზე მეტი არ შეიძლება. ჭამა ხილის სქემა ასევე მარტივია. პირველ და მეექვსე დღეს - 1 კგ, მეორე და მეხუთე დღე - 1, 5 კგ, მესამე და მეოთხე - 2 კგ ხილს. ასეთი დიეტა შეიძლება 12 თვის განმავლობაში გაკეთდეს, ეს საკმარისი იქნება.
დიეტა "Apple"
ნაყოფის დიეტაზე რეცეპტების მიხედვით, კერძოდ, ვაშლში, ეს საკვები სისტემა ძალიან პოპულარულია. ერთადერთი, რაც დროთა განმავლობაში აღემატება ზემოთ აღწერილი პირობა. დასაწყისისთვის, საჭიროა საუზმეზე ნაცვლად მხოლოდ ვაშლი და ა.შ. შემდეგ ჩვენ შევცვლით ლანჩთან ერთად სადილსა და სადილით და სადღესასწაულო წვნიანით სავსე სადილით. მესამე და მეოთხე კვირაში ვაშლი მხოლოდ ჭამთ, ვსვამთ წყალს თაფლისა და მცენარეული ჩაის დამატებით. მეხუთე და მეექვსე კვირებში ვახშამი ვაშლი მხოლოდ საუზმეზე, სადილი და ვახშამი ჩვეულებრივი მენიუში დავბრუნდებით.
დიეტა "ხილი და რძე"
იგი ასევე ცნობილია როგორც ხილი და ხაჭო დიეტა. იგი ხორციელდება კვირაში და მას აქვს შესანიშნავი ეფექტი ჯანმრთელობაზე და კეთილდღეობაზე. შაქრის გარეშე სადილი ჩაი, 3 სთ და ჭამს უცხიმო ხაჭოზე (200 გ), კიდევ 3 საათის განმავლობაში: ნებისმიერი ხილი (200 გ) ჭამა; კიდევ 3 საათში: დაბალი ცხიმიანი კეფირი (300 გ); 2 საათის შემდეგ, ჭამა ხილი (200 გ). დღის განმავლობაში ჩვენ სვამს თხევადი, მაგრამ არ უნდა აღემატებოდეს 1,5 ლიტრს.
დიეტა "ცილოვანი ხილი"
ცარიელი კუჭის დილით ჩვენ ვსვავ ჭიქა წყალი გაწმენდის კუჭის და ამოიღონ slag. შემდეგ ჩვენ ჭამს საუზმეს, რათა კუჭის მუშაობა მთელი დღე გახდეს. დღის მეორე ნახევარში ჩვენ ვჭამთ მჭლე ხორცი. ქათმის, კურდღლის ან ძროხის შესაფერისი ხორცი. ჩვენ ყოველდღიურად ვჭამთ ხილს, გარდა bananas და ყურძენი. საღამოს 6 საათის შემდეგ არაფერი არ ჭამთ. ჩვენ ვსვავ მხოლოდ წყლის გაწმენდა კუჭის. ჩვენ შევასრულებთ ასეთი კვების სისტემის 5 დღის განმავლობაში.
როგორ ავირჩიოთ ხილი ხილის დიეტა?
რა თქმა უნდა, უნდა დაიწყოს, ექიმთან კონსულტაციისთვის საჭიროა თუ არა ასეთი დიეტა შენახვის ღირსი, და თუ ასეა, მას შეუძლია გამოხატოს ხილის არჩევანი. სასარგებლო თვისებების მიუხედავად, ნაყოფს აქვს უკუჩვენებები, თითოეული საკუთარი. განსაკუთრებით ეს ეხება ხილის გამოყენებას დიდი მოცულობით, კერძოდ, ისინი ხდებიან დიეტის უმრავლესობით ხილით.
შეგიძლიათ კვლავ მიიღოს მითითება თქვენს კანს. თუ ზეთოვანი კანი გაქვთ, მაშინ ნაყოფია ნაყოფი, მათ აქვთ მჟავე გემო და ფერი ყვითელი ან მწვანე. თუ თქვენ გაქვთ მშრალი კანი, მაშინ მოწიფული ხილი, წითელი და ტკბილი, შეესაბამება თქვენ. ნორმალურ კანს ნებისმიერი ხილი ექნება.
არ იყოს ზედმეტი და ვარჯიში: ფეხით, ტანვარჯიშები, გაშვებული. იყავით ჩართული, დასვენება და საერთოდ არ ინერვიულოთ შემთხვევითი შემთხვევები. ხილის დიეტა მოიცავს დანარჩენებს და საუკეთესო დროა, რა თქმა უნდა, არის შვებულება. ხილი დარწმუნებულია, რომ დაგეხმაროთ ბრძოლა სილამაზის წინააღმდეგ ჭარბი წონა!