წვრთნები.
1. დააჭირეთ ჩვენს ყურებს მხრებზე და გადაუხვიეთ მარცხნივ ჩვენი თავი მარცხნივ, შემდეგ კი მივმართოთ ჩვენს თავზე მარჯვნივ, შეამცირონ გულმკერდში, გააფხიზლეთ, დაისვენოთ კუნთები.
2. დავუშვათ ჩვენი ხელმძღვანელები უკან დაბრუნებაზე. ზედა ტუჩის დაფარული ქვედა ტუჩის, მაშინ ჩვენ ქვედა ხელმძღვანელი წინ და შეეხოთ chin of მკერდზე. ჩვენ ვიმეორებთ 4 ან 6-ჯერ.
3. შეცვალეთ ჩვენი თავი მარჯვნივ და მარცხნივ. 4 ან 6 ასეთი გლუვი გამოდის ხელმძღვანელი, ჩვენ მივმართოთ მკვეთრი მონაცვლეობით 8 დან 10 ჯერ.
4. გადაათრიეთ ხელმძღვანელი მხარეს და ამაღლება, ჩვენ ამას ოთხჯერ გავაკეთებთ თითოეულ მიმართულებით.
5. გადააქციეთ თავი თავში და შეხვიდეთ თქვენი მხრის ნიჟარის გარეშე თქვენი ხელმძღვანელის გარეშე. თითოეულ მიმართულებით ოთხჯერ გავაკეთებთ.
6. დავუდგებით ჩვენს მხარეს მარცხნივ, შეეხოთ მხრის ყურზე, შემდეგ - მარჯვნივ. ჩვენ ვიმეორებთ 4 ან 6-ჯერ.
7. ჩვენ ვტრიალდებით თავის არეში, შემდეგ კი საწინააღმდეგოდ. თითოეულ მიმართულებით, გაიმეორეთ 6 ან 10 ჯერ.
8. კისრის გაგრძელდება წინ, და chin გაიზრდება ზემოთ. მოდით ქვედა თქვენი უფროსი ქვემოთ, დაჭერით თქვენი ნიკაპი. ჩვენ ვიმეორებთ 4 ან 6-ჯერ.
9. დავუმატებთ თითებს და დავუდგეთ ხელები თავში. მოდით ქვედა ჩვენი უფროსი წინ. ჩვენ დავუმატებთ ჩვენს თავებს პატარა ჯიშებში, თითქოს ხელი წინააღმდეგობის გაწევის ხელში. ჩვენ ვიმეორებთ 4 ან 6-ჯერ.
10. მაგიდაზე მაგიდები დაამატეთ ხელები, ერთმანეთს ხელები დავუმატოთ და მათზე დავბრუნდეთ. შემდეგ ხელები დააყენებს თქვენს თავს, გადალახოს წინააღმდეგობის ხელმძღვანელი. დააჭირეთ ხელები თქვენს ხელებს, მოდით ქვედა ხელები. ჩვენ ვიმეორებთ 4 ან 6-ჯერ. 10 ან 12 დღის შემდეგ, თქვენ უნდა გაიზარდოს რაოდენობა გამეორების 2 ჯერ, შემდეგ მოიტანს მათ 30 to 40 გამეორებას.
ფიტოთერაპია ხანგრძლივი კისრისთვის.
ნიღაბი ნედლეული რძე და ყურძნის წვენი.
შეურიეთ 50 მლ ნედლეული რძე და ყურძნის წვენი. ასეთ თხევადში მოვახდენთ ბამბის ბამბა და დაასხით კისერზე, ზემოდან ჩვენ დავფარავთ ტერი პირს. ამოიღეთ ნიღაბი 20 წუთის შემდეგ, მშრალი კანი და ნაზი კრემი. ნიღაბი საჭიროა wrinkled კისრისთვის.
ცაცხვი და მუხის ქერქის ინფუზია.
ჩვენ ავურიოთ კოვზი ცაცხვის ყვავილები, ჩაის კოვზი დაჭრილი მუხის ქერქი. ჩვენ დავხარჯავთ ნახევარი ან ორი ჭიქა მდუღარე წყალი, ჩვენ დაჟინებით მოითხოვს ორი საათის განმავლობაში, მაშინ ჩვენ გავფილტროთ. მას შემდეგ, რაც gymnastics რეკომენდირებულია wipe კანის კისრის.
ჭინჭრის საინფუზიო.
მიიღეთ კოვზი დაჭრილი და ხმელი ფოთლები ჭინჭრის ერთად მინა მდუღარე წყალი, infuse ნახევარი საათის განმავლობაში, შემდეგ დაძაბვა. მიზანშეწონილია გამოვიყენოთ ის კისრისა და სახისა, რომელიც შეკუმშოს ან კლასში. შემდეგ ავიღეთ ორი ან სამი ფენა, გაჟღენთილია ნიღაბი, საინფუზიოში დავამტვრევთ, 5 ან 10 წთზე ჩაიხარებს ნიკაპი, თვალები და შუბლზე. ჩვენ ვიმეორებთ ამ პროცედურას 3-დან 4-ჯერ.
ნიკოლოზის წმინდა ნიღაბი.
კისრის კანი სასარგებლოა მშრალი წმ. იოანეს წვიმის ნიღაბი კლასების შემდეგ. ამის გაკეთება, ჩვენ დავჭრათ ბალახი, შეავსოთ იგი მდუღარე წყალში, სანამ არ მივიღებთ gruel, სითბოს ეს ტემპერატურა 60 ან 70 გრადუსი. შემდეგ ნება მაგარი. ჩვენ დავამზადებთ ნიღაბს სუფთა კისერზე და 20 წუთის შემდეგ თბილი წყლით დაიბანეთ. ნიღაბი უნდა გაკეთდეს კვირაში 2 ან 3 კვირის განმავლობაში, კურსი 15-20 ნიღბით.
ნიღაბი დამზადებული შვრიის ერთად zucchini.
Natur on grater 2 tablespoons zucchini, ჩვენ ავურიოთ სუფრის კოვზი steamed, გაანადგურა შვრია- flakes და ჩაიცვი კისრის და სახე. 20 წუთის შემდეგ, ჭაობში, რომ ჩვენ ადრე moistened in unboiled რძე, ჩვენ ამოიღონ gruel.
ლიმონი ლოსიონი.
Natreme ერთად ლიმონის ქერქი, gruel, დაასხით 100 მლ არაყი, ჩაიცვი ბნელ ადგილას 5 ან 7 დღის განმავლობაში, შემდეგ დაძაბვას, დაამატეთ tincture of კოვზი გლიცერინი და სუფრის წყალი.
დაბერების საწინააღმდეგო კომპლექსი.
სახეზე და ხელმძღვანელის მასაჟით, სამი თითელი გამოიყენება - ანონიმური, შუა და ინდექსი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ერთი thumb. არ არის საჭირო თქვენი თითების სხეულში "ჯოხი". თქვენ უნდა დაიბანოთ თითები თქვენი თითები, რომლის ეფექტი უნდა მიმართული მკაცრად ვერტიკალურად გარეშე tearing მოძრაობები.
თითების სიძლიერის გავლენა უნდა იყოს ისეთი, როგორიც არის მტკივნეული და სასიამოვნო და რაღაც შორის. ხელების ამგვარი აქტიური ჩართვა ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას და ხელს უშლის სხეულის ნაწილში სისხლის სტატიას. და რადგან ტვინების ნერვის დაბოლოებები დაკავშირებულია ტვინთან, ხელების მუშაობა ქმნის ფსიქიკურ დასვენებას და ხელს უშლის ისეთი ფენომენს, როგორიცაა ცერებრალური სკლეროზი.
თავის მხრივ, ლიმფის გამონადენი იზრდება და ამცირებს ტვინის სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, სისხლის წნევის რეგულირებას, სუბკორქციული ფორმების სტრუქტურების გააქტიურებას, ადამიანის სხეულში განვითარებულ ყველაფერს, მათ შორის ემოციურ მდგომარეობასა და ქცევას, დამოკიდებულია მათ მდგომარეობაში.
თითოეული მასაჟი უნდა გაკეთდეს 20 ან 25-ჯერ. მაგრამ პირველი თქვენ უნდა გაირკვეს, სადაც ეს არის ძირითადი პუნქტები განაცხადის და როგორ მოვძებნოთ მათ სახე.
1 ქულა. ეს არის შუბლის შუაგულიდან. შეგიძლიათ მისი "მესამე თვალი" დაასახელოთ პირობითად.
2 წერტილი. უფრო სწორად თქვა ორი სიმეტრიული ქულა, ისინი მდებარეობს ცხვირის კიდეებზე, მასაჟი ასეთი წყვილი წერტილი აღადგენს მკვეთრი გაღიზიანების გრძნობას, რომელიც დეფორმირებულია წლების განმავლობაში ან დაკარგულია.
3 წერტილი. იგი მდებარეობს ქვედა ტუჩზე ქვედა ყუთზე სახეზე შუა ხაზიდან და ქვედა ტუჩის ზედა ზღვარზე.
4. ეს წერტილი ასევე წყვილი, რომელიც მდებარეობს დროებითი ფოსიდან.
5. ასეთი წერტილი ოდნავ უფრო მაღალია, ვიდრე თივის თმის ხაზის ზრდა, სადაც დეპრესია განისაზღვრება.
6. ეს წერტილი ყურის უკან
ჩვენ ვისწავლეთ გავაკეთოთ წვრთნები ლამაზი გრძელი კისრის, ჩვენ ვიცით, რა ნიღბები, და რა უკეთესი გამოიყენოს infusions. კისრის რეგულარულად მოვლა, შეგიძლიათ ისწავლონ კისრის სილამაზე, რათა გამოიყურებოდეს ლამაზი, კარგად მოპირკეთებული და შეეცადეთ დააჩქაროს კისრის კანის დაბერების პროცესი.