ასე რომ, დავიწყოთ დასუფთავება. რა თქმა უნდა, ყველა ქალი ამას აკეთებს, მაგრამ რამდენი კალორია მასთან ერთად, არ იცის. ყველა ზემოთ აღნიშნული მონაცემები გამოითვლება ოპერაციის 30 წუთით.
დასუფთავების მომსახურება
როდესაც მტვერი ამოიღონ, 80 კალორია მოხმარდება. თუ ქალი ქალია, ის 280 კალორიას ხარჯავს. სარეცხი სართული, კარგავს 130 კალორიას. ვაკუუმური ხალიჩები -205 კალორია. საძინებელი სართულები - 108 კალორია. ასუფთავებს სანტექნიკა და 275 კალორიას ხარჯავს. ლურჯი სარკეში ან მინაზე, 265 კალორია ღირს. სარეცხი ფილა - 20 კალორია, მაგრამ კერძები - 50 კალორია, როდესაც ორმაგი საწოლზე ტანსაცმელი იცვლება, 35 კალორია მოიხმარს. უბრალოდ, ყველაფერს თავიანთ ადგილებზე - 115 კალორია. ზოგადი დასუფთავების დროს 96 კალორია იხარჯება. ავეჯის მოწყობა - 223 კალორია. თუ თქვენ რემონტს ბინაში, თქვენ დაკარგავთ 150 კალორიას.
საუთაო
როდესაც ქალი იჯდა ტანსაცმლის დროს სხდომაზე, 40 კალორია არის დახარჯული, ხოლო იდგა stroking - 70 კალორია.
სამზარეულო
მომზადება საკვები იღებს ბევრი დრო, ისევე როგორც ზედმეტი ცხიმი. ისევე როგორც 75 კალორია. კანი ერთად დანა - 30 კალორია.
სარეცხი
მოდით წავიდეთ სარეცხი. ამ ტიპის საქმიანობის დახმარებით, ბევრი ენერგია იკარგება. ხელების დაბანაჟებისას შეგიძლიათ 60 კალორიას დაკარგოთ. ხელის ჩამორეცხვა ფარდები, საბნები და სხვა მსგავსი რამ - 110 კალორია.
კიბეები
თუ თქვენ ცხოვრობთ მრავალსართულიანი შენობა და არ გაქვთ ლიფტი, უბრალოდ მშვენიერია. საუკეთესო ფიზიკური აქტივობა არ არის ნაპოვნი. ხევების გასეირნება დაახლოებით 270 კალორია. თუ კიბეებზე გადადიხარ, 600 კალორიას დაკარგავს. კიბეზე გასეირნება ოდნავ ნაკლებია - 131 კალორია.
სამზარეულო ბაღი
იცხოვრებთ კერძო სახლში და გაქვთ საკუთარი ბაღი? თქვენ ზღაპრული ხართ. მას შემდეგ, რაც ბიზნესის კეთება ბაღში, შეგიძლიათ ჯარიმა სრულყოფილი თქვენი ფიგურა. მაგალითად, თხრილში თხრიან 180 კალორიას, 150 ნერგების დარგვას, სარწყავი საწოლს - 160, სადრენაჟო - 170 კალორიას, 200 კალორიას განაწილებას - ხეების ჭრა - 178 კალორია. გამწვანების ნერგები - 170 კალორია. შეარჩიეთ ნაყოფი და დაკარგეთ 180 კალორია. ფოთლების დასუფთავება - 148.
დასვენება
ახლა შეგიძლიათ დაისვენოთ და წაიკითხოთ წიგნი ხმამაღლა და 90 კალორიას დახარჯავს. და თუ თქვენ სძინავთ საათში, თქვენ დაკარგავთ 50 კალორიას. უბრალოდ მოტყუება და დაისვენეთ ძილის გარეშე, წაიღე 65 კალორია.
ზამთრის სპორტი
მალე ზამთარი მოვა და ამ დროს შესაძლებელი იქნება 3030 კალორიის დახარჯვაზე. თოვლის დასუფთავება 220 კალორიას იღებს. სათხილამურო კურორტებზე შესაძლებელია 180-დან 600 კალორიამდე დაწვა. ეს არის სპორტის უაღრესად ეფექტური ფორმა წონის დაკარგვისთვის.
ველოსიპეტით ველოსიპედით - 250 კალორია. ცურვა - 226. პლაჟის ფრენბურთი - 298 კალორია. ტყეში გადიოდა 62 კალორია და igribs - 182 კალორიის კენკრის კოლექცია.
ცეკვა
სახლში, შეგიძლიათ ჩართოთ მუსიკა და ცეკვავენ პატარა. ნელი მჭამელები წააგებენ 230 კალორიას, უფრო სწრაფად. თქვენ გადადიხართ სიმღერაზე როლში, და თქვენ დაკარგავთ 460 კალორიას. აწარმოე ადგილზე და ატარეთ 359 კალორია.
ბავშვები
თუ ბავშვი გყავს, მას ცოტა დრო მისცეს, აქტიური თამაშების მქონე ბავშვებთან თამაში 190 კალორია, ფეხით მოსიარულე - 75, ბავშვი - 94 კალორია. შხაპის მისაღებად 50 კალორია. უბრალოდ მოტყუება და soak in აბაზანა - 20 კალორია. ლაპარაკი ტელეფონი - 40 კალორია, თამაშობენ სამაგიდო თამაშები - 25 კალორია. კაბა up - 48, შეადგინოს და მაკიაჟი - 62 კალორია.
აბსოლუტურად მარტივი და ყოველდღიური საქმეები და რამდენად მეტი ენერგია იწვის!