საშემოდგომო არის დრო, როდესაც სხეული ხშირად იცავს ცივ და მავნე. ჯანსაღი ცხოვრების წესის ხუთი პრინციპი დაეხმარება დაავადებების აღმოფხვრას და დასუსტებული იმუნიტეტის აღდგენას. უპირველეს ყოვლისა, ღირსეულად განიხილავს თქვენს ჭამა ჩვევებს. Nutritionists რეკომენდებულია დიეტაში სწრაფი ნახშირწყლების და შაქრის ოდენობის შემცირება, ასევე დიეტა პატივისცემით, კვების სამიდან ოთხი საათის განმავლობაში. ეს მიდგომა ხელს შეუწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გადატვირთვას და შინაგანი ორგანოების მუშაობის სინქრონიზაციას.
სტრესი კონტროლი მეორე აუცილებელი კომპონენტია. თავიდან აცილება დაძაბული სიტუაციები და სამუშაო ვადები შეუძლებელია, მაგრამ ღირს სწავლა, თუ როგორ რეაგირებენ ისინი უფრო მშვიდად.
კარგი ოცნება ცნობილია აქსიომის, რომელიც, თუმცა, ძალიან ცოტა ადამიანი დაიცვას. მშვიდი რვა საათიანი დასვენება ხელს უწყობს ორგანიზმში აქტიური ყოველდღიური საქმიანობისთვის "გადატვირთოს" სასიცოცხლო რესურსების განადგურების გარეშე.
დილა მშვიდობისაა საჭირო მინიმუმ სამთო-სამშობლოში მცხოვრები მეტროპოლიისთვის: დრო მცირედ მოიხმარს, მაგრამ სწრაფად აუმჯობესებს ტონს და განწყობას.
და, რა თქმა უნდა, ვიტამინები და კვალი ელემენტები ყოველდღიური დიეტა: თაფლი, მცენარეული ინფუზიური, berry smoothies და სეზონური ბოსტნეული.