ყველა სამართლიანი sex ოცნება გლუვი და მჭიდრო კანი. "ფორთოხლის კანი" არა მხოლოდ სექსუალურ ქალებში, არამედ ძალიან ახალგაზრდა ლამაზმანებშიც ჩანს. ბევრი ქალი დაინტერესებულია კითხვაზე, თუ რამდენად სწრაფად უნდა მოხსნას ეს პრობლემა. ცელულიტის მოცილება სახლში, თქვენ უნდა განახორციელოთ რეგულარული, მონიტორინგი საკვები და ასევე გააკეთონ სპეციალური მასაჟები და wraps.
ცელულიტის მიზეზები წამწამებისა და დუნდულოების შესახებ
ცელულიტი (ლიპოდისტროფია) - კანქვეშა ფენის სტრუქტურული ცვლილებების გამო ლიმფური დრენაჟის და მიკროცირკულაციის დარღვევა. მიუხედავად ასაკისა და წონისა, ქალების 85% მთელ მსოფლიოში "ფორთოხლის კანი" განიცდის, ამიტომ ამ პრობლემის მოშორების საკითხი ძალიან მნიშვნელოვანია.- გენეტიკური მიდრეკილება;
- დაბალი აქტივობის ცხოვრების წესი;
- ცუდი ჩვევები;
- ეკოლოგიური ფაქტორი;
- ჰორმონალური ცვლილებები;
- malnutrition;
- ახლო ტანსაცმელს, რომელიც არღვევს სისხლის ნაკადს;
- slimming ან სწრაფი წონის მომატება.
სხეულის წყლის ნაკლებობა იწვევს slags და ტოქსინების სტაგნაციას და, შესაბამისად, ცელულიტის ფორმირებას. ერთი დღით ზრდასრული უნდა ჰქონდეს ორი ლიტრი მაინც მტკნარი წყალი.
ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლის მეთოდები სახლში
ნებისმიერი ასაკის ქალებს შეუძლიათ ცელულიტის წაშლა სახლში წამწამებს. ამისათვის აუცილებელია არა მარტო რეჟიმის შეცვლა, არამედ საკვებიც."ფორთოხლის ქერცთან" ბრძოლის დროს მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ერთ დღეს არ იყო ჩამოყალიბებული. აქედან გამომდინარე, ცელულიტის ამოღება ლიშკაზე და ცოტა ხნისთვის, არ გამოუვათ. თქვენ უნდა იყოთ მოთმინება და დაიცვან ყველა რეკომენდაცია.
ეფექტური დიეტის დროს
სწორი კვების - სოლიდური ფიგურა და მჭიდრო კანი. მენიუ უნდა იყოს დაბალანსებული და შეიცავს სასარგებლო კვალი ელემენტებს. დაივიწყოთ ცელულიტი სამუდამოდ, შემდეგი საკვები უნდა გამოირიცხოს დიეტა:- საკონდიტრო ნაწარმი, გარდა მწარე შოკოლადისა, შეზღუდული რაოდენობით;
- დაკონსერვებული საკვები;
- ნახევრად მზა პროდუქცია;
- მარილიანი კვება;
- შებოლილი პროდუქტები;
- რძის პროდუქტების მაღალი ცხიმიანი შემცველობა;
- გაზიანი სასმელები;
- ალკოჰოლი.
წვრთნები საწყისი ცელულიტს ფეხები და პაპი
ძნელია ამოიღონ ცელულიტისგან ცაცხვისაგან ფიზიკური exertion გარეშე. აუცილებელია ყოველწლიურად განახორციელოს წვრთნები, განახორციელონ შემდეგი წვრთნები:- Squats და semicircles. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ კლასები ერთი მიდგომა 10 განმეორებით, თანდათან იზრდება მდე 25 ჯერ სამი მიდგომები. ფოტო გვიჩვენებს სწავლება "ნახევრად გაცვეთილ", სადაც "A" - დაწყებული პოზიცია.
- მახის ფეხები. განხორციელება შეიძლება ალტერნატიულ იქნეს, რაც მას პირველ რიგში მიმართავს, ხოლო შემდეგ - იდგა.
- ლაშქრობა. ლიფტის ნაკლებად გამოყენება, უფრო ხშირად ფეხით.
- "მაკრატლები" და "ველოსიპედი". ეს წვრთნები დაგეხმარებათ სწრაფად ამოიღონ ცელულიტი და გააკეთონ სხეულის მორგება და კანი გლუვია
ანტიცელულიტური მასაჟი
სრული კურსი მასაჟი, რომელიც დაეხმარება მოშორებას ცელულიტის პრობლემებზე ლაშკაკისა და საყრდენზე, არის 10 დღე. დამოუკიდებლად განახორციელოს პროცედურა, შეუძლებელია: აუცილებელია სამედიცინო განათლების ექსპერტთან მიმართებაში. მასაჟი შეიძლება გაკეთდეს სახლში, როგორც ექიმები მუშაობენ ვიზიტით მოსახერხებელი ადგილი.ანტიცელულიტური მასაჟის სახეები:
მასაჟი არ შეიძლება გაკეთდეს კანის დაავადებებისა და ვარიკოზული ვენების მქონე ადამიანებისთვის, ასევე არსებობს სხვა უკუჩვენებები, ამიტომ აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციის პროცედურის ჩატარება.
- კლასიკური. პროცედურის დაწყებამდე თბილი ზედა კანქვეშა ფენა. ამისათვის მიიღოს ცხელი საშხაპე. მას შემდეგ, რაც ნავთობის ან კრემის მასაჟის გამოყენება. ნახევარი საათის განმავლობაში სპეციალისტი პარალიზის, kneads, nips ან pats სხეულის lashes და buttocks.
- ვაკუუმი ან შეიძლება. პროცედურა იღებს 10-15 წუთს. მასაჟისთვის აუცილებელია სპეციალური ვაკუუმის ბანკების შეძენა აფთიაქში. სისხლჩაქცევების თავიდან აცილების მიზნით, ბანკებმა მუდმივად უნდა გადაადგილება. პროცედურა უფრო ეფექტური იქნება, თუ პირველად მოამზადებს კანს თბილ მოძრაობებთან ერთად. ეს არის ყველაზე მტკივნეული გზა ცელულიტის მოცილებაში.
- თაფლი. მასაჟი 10 წუთზე მეტია. კანი უნდა იყოს წინასწარ გაწმენდილი ცხელი შხაპის დროს. სპეციალისტი ატარებს პატარა თაფლს თავის ხელზე და ბუჩქებს, ბარძაყს და ფეხებს აჭიანურებს. ხელი უნდა გაიზარდოს სხეულს და კანი უკან დაიხია.
ასევე შესაძლებელია თბილი კუნთების ყოველთვიური ხუთ წუთში. ეფექტურად ხელს უწყობს დაბალანსებულ ხბოს ან სპეციალური ფუნჯით.
ცელულიტს იშლება სახლში
გადატანა სახლში - მტერი ცელულიტს lyashka და buttocks. პროცედურა შეიძლება გაკეთდეს დამოუკიდებლად, და დრო გაატაროს თვალს თქვენი საყვარელი სერიალი.- მიიღეთ თბილი საშხაპე გამოყენებით scrub, სასურველია ერთად თბილი ან ანტი- cellulite ეფექტი.
- სპეციალური შემადგენლობის გამოყენება, რომელიც შეიძლება მომზადდეს სახლში.
- სასურველი საკვები ფილმი.
- პირველად საკმარისი იქნება 30 წუთი და მომავალში საჭიროა 1 საათი 30 წუთის განმავლობაში გაზარდოს.
- პროცედურის შემდეგ, ხელახლა აღების შხაპი დაიბანეთ off ნარჩენების.
- გამოყენების კრემი წებო და კუჭის გაწმენდილი კანის შესახებ.
- თიხა. 50 გრამი ლურჯი თიხით, დაამატეთ 5-7 წვეთი გრეიფრუტის ეთეროვანი ზეთი და ავურიოთ კარგად. პროდუქტი ეფექტურად ხელს უწყობს ცელულიტის მოცილებას ფეხებზე, წამწამებზე და დუნდულოებზე. ეს მეთოდი ძალიან პოპულარულია ქალებთან, რომელთაც სურთ სწრაფ შედეგს მიაღწიონ.
- ეს ცხელია. შეურიეთ თაფლი და ნებისმიერი არსებითი პატარა (1 ჩაის კოვზი) პატარა pinch ცხელი ნიადაგის paprika. დროის გასატარებელი დრო 20 წუთი არ უნდა იყოს.
- არაჟანი და მდოგვი. მდოგვის ფხვნილი, მუდმივად შერევას, დაამატეთ არაჟანი. თანმიმდევრულობა უნდა იყოს mushy. შედეგად შემადგენლობა დაამატეთ spoonful of თაფლი და mix. ძალიან ეკონომიური გზა მოიშორეს ცელულიტს ლაშოკოვზე, ფეხებზე და სიმშრალეზე.
ცელულიტის წინააღმდეგ ნიღბების რეცეპტები
კოსმეტოლოგიის ოთახები და SPA- სალონები გთავაზობთ სპეციალურ ნიღბებს ცელულიტის საწინააღმდეგოდ წამწამებისათვის. ეფექტური ნიღბების კომპოზიციები შეიძლება განსხვავდებოდეს, მაგრამ ისინი სახლში ადვილად მომზადდებიან.- ყავა და თაფლი. ყავა-თაფლის ნიღაბი გჭირდებათ ყავის საფუძველი, თაფლი და ეთერზეთები (ლიმონი, ბერგამოტი, ფორთოხალი ან გრეიფრუტი). შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი კარგად და ვრცელდება ცელულიტის დაზიანებულ კანს 10-15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი ოთახის ტემპერატურაზე წყალი ჩამოიბანეთ. ნიღაბი აქვს სასარგებლო ეფექტი მეტაბოლურ პროცესებზე და იკვებება უჯრედები სასარგებლო ნივთიერებებით. მეთოდი ხელს შეუწყობს ცელულიტის პრობლემას სწრაფად გადაჭრას და არათანაბარი კანის პრობლემა გაქრება.
- თიხა. კოსმეტოლოგიაში ლურჯი თიხის სასარგებლო თვისებები უკვე დიდი ხანია ცნობილია. აქედან გამომდინარე, მასზე დაფუძნებული ნიღაბი არ არის მხოლოდ პოპულარული, არამედ ძალიან ეფექტური. პროდუქტი ზედა ფენისგან იზიდავს წყალს, ამიტომ ხელს უწყობს ცელულიტის მოშორებას წამწამებსა და საყრდენებზე. იმისათვის, რომ ეს, საკმარისია, რომ აურიეთ თიხის წყლით, რომლითაც დელიკატური ცხიმიანი მდგომარეობაა. შეინახეთ შინაარსი არაუმეტეს 10 წუთით ან მთლიანად მშრალი.
- მარილი. ნიღაბი მარილი და სოდა ებრძვის ცელულიტს, ხატავს ჭარბი წყლის და მოხსნის შეშუპება. თანაბარი პროპორციით შერეულ ინგრედიენტებს მიმართავენ ნესტიან კანზე, ჩამოიბანეთ 3 წუთის შემდეგ.
შეგიძლიათ გამოიყენოთ სამრეწველო წარმოების ნიღაბი. ისინი ასევე ეფექტურად დაეხმარებიან ცელულიტის პრობლემებს წამწამებსა და საყრდენებზე.