გაჯერებული Smoothies შორის მრავალრიცხოვანი რეცეპტები smoothies, ეს ვარიანტი იმსახურებს ყურადღებას - არ ტკბილი კბილი შეიძლება აღუდგეს მისი შოკოლადის ფერი (და რა თქმა უნდა გემოვნებით)! ნუშის გამდიდრებულია გემოთი და არომატით, სვეტებით და ავსებს ვიტამინებით. ზოგადად, ეს სუნი არის იდეალური კანდიდატი ჯანსაღი საუზმე! დაამატეთ რამდენიმე გრანოლური ან დაქუცმაცებული თხილი და შოკოლადი, შენი დღე კიდევ უფრო წარმატებული იქნება!
შემადგენლობა:- რძის 250 მლ
- ბანანები 1 pc.
- კაკაოს ფხვნილი 3 ც.
- ნუშის ფქვილი 40 გ
- შოკოლადის შავი 30 გ
- ნაბიჯი 1 იმისათვის, რომ გააკეთოთ smoothies, თქვენ უნდა ბანანის, რძის, ნუშის ფქვილი ან ნუშის და unsweetened კაკაო. ამშვენებს, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა თხილის გრანულები ან დაჭრილი თხილი და შოკოლადი.
- ნაბიჯი 2 კომბინაციაში შეურიეთ რძე და ბანანი, დაამატეთ კაკაო და კარგად შეურიოთ.
- ნაბიჯი 3 დამატება ნუშის ფქვილი და კვლავ შეურიეთ ერთგვაროვან მასას.
- ნაბიჯი 4 ჩაასხით მეტი სათვალე და ემსახურება დაუყოვნებლივ. შეგიძლიათ დაამშვენოთ granola ან დაჭრილი შოკოლადი ერთად კაკალი.