იმისათვის, რომ ჯანმრთელი იყოს, საჭიროა საკმარისი მზის ენერგია ჩვენს სხეულში, და თუ ეს არ არის საკმარისი, მაშინ პრობლემები იწყება სახსრების, ადრენალიტების ან ფლუორესცენციის სისტემაში. და თუ მზე ძალიან დიდი ხნით დარჩება, ეს შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია და ჰორმონალური ფუნქციები შეიძლება განიცადოს.
საბრძოლო საღამოები საბერძნეთში მიიღეს ოლიმპიური თამაშების მონაწილეებმა, ეგვიპტელებმა, ასურელებმა, თუნდაც ჰიპოკრატემაც კი იცოდნენ მზის სნეულებათა განკარგულებაში.
მზის რადიაცია შედგება ულტრაიისფერი და ინფრაწითელი გამოსხივებისგან.
ულტრაიისფერი გამოსხივება გაცილებით ძვირფასია, ვიდრე ინფრაწითელი სხივები. მას აქვს ბაქტერიციდული მოქმედება, აძლიერებს კანს ვიტამინებით და ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებით.
ინფრაწითელი სხივების საწინააღმდეგო ანთებითი, ვაზოდილაციური და მეტაბოლური ეფექტები. აქედან გამომდინარე, ისინი ძალიან სასარგებლოა ყინვების, დამწვრობის, შინაგანი ორგანოების, მიოზიტისა და ნევრალგიის დაავადებებისათვის.
გამოყენების მზის
მზის მოპოვება წარმოიქმნება სეროტონინის - სიხარულის ჰორმონი, რომელსაც წარმოადგენდა ვიტამინი D, რომელიც ძალიან სასარგებლოა ძვლის ქსოვილისთვის. თუ მზის ჩასვლისას დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში იღებთ ვიტამინ D- ზე მეტი ყოველდღიური შეღავათი. მადლობა ამ ვიტამინის, ჩვენი სხეულის იღებს ფოსფორის და კალციუმის.
ვიტამინი D ხსნის ქოლესტერინის სხეულს, ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ მაღალი დონე, მაშინ წასვლა კალათში მზე.
მზის დროს გამოდის, სისხლის მიმოქცევის კარგად მუშაობს, ფოტოქიმიური პროცესები გააქტიურებულია, კანი ხდება გლუვი და დამატენიანებელი და კანი უფრო მეტია, ვიდრე 3-ჯერ კლებულობს. მაგრამ ძალიან ბევრი რამ არ არის გამორიცხული, რადგან ეს შეიძლება გამოიწვიოს კანის კიბოს, ისევე როგორც წყლის დაკარგვა და ნაოჭების გახანგრძლივება.
ეს არის ძალიან მარტივი და ადვილად მკურნალობა მზე კანის დაავადებები, განსაკუთრებით სწრაფად შეგიძლიათ განკურნება აკნე. როდესაც კანის peels off, პირში sebaceous ჯირკვლის არის uncorked მას. ფსორიაზის მქონე პაციენტები ასევე რეკომენდირებულია მზეში. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მზის შუქის მკურნალობა ტუბერკულოზის, სისხლძარღვების, ვარიკოზული ვენების და მწერების მოშლილობის შემდეგ, აგრეთვე მზის შპრიცები სკალმა ლიქენა და ეგზემა.
ცხიმის შემცველობით, ცხიმოვანი ცხიმი, ცილა შთანთქა და საკვების დამუშავება ხდება, იმუნური სისტემა გააქტიურებულია, ოქსიდაციის შემცირების პროცესები ინტენსიურია, ტვინის მუშაობა გააქტიურებულია.
მზე აქვს დადებითი გავლენა სპერმის წარმოების შესახებ. ექსპერტები ამბობენ, რომ სპერმატოზოვას ზაფხული უფრო დიდი ხდება.
ჰელიოთერაპიის უკუჩვენებები
- თუ არ გაქვთ საკმარისი სისხლის მიმოქცევები, მაშინ მზე ვერ აღწევს მზე, რადგან სუნთქვის სიმცირე შეიძლება გაიზარდოს.
- 1.5 წლამდე ასაკის ბავშვები ვერ იღებენ მზის აბაზანების მიღებას, მაგრამ 3 წლის განმავლობაში ჰელიოთერაპიის მქონე ბავშვებს განსაკუთრებული ყურადღება ექცევიან.
- ეს არ არის მზის სინათლე, რომელიც იცვლება ფოტოდერმატოზის, პლეგოგრასა და ლუფუს ერითემატოზუსს. თუ მგრძნობიარობა გაქვთ, არ უნდა მზერა.
- არ არის რეკომენდებული ფეხმძიმე ქალბატონებისათვის, რადგან სახეზეა პიგმენტური ლაქები.
- შეუძლებელია, რომ მზე იყოს ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ ჰიპერტენზია, რადგან ჰიპერტენზიული კრიზისის რისკი შეიძლება გაიზარდოს.
- თუ იშემიური დაავადება იტანჯება, მაშინ ჰელიოთერაპია ასევე უკუნაჩვენებია.
- დიაბეტის, ტუბერკულოზის, თირკმელზედა ჯირკვლების, მძიმე ფილტვის დაავადებების, ნევროზის, ლუფუს erythematosus- ის დაავადება შეუძლებელია.
- ეს უკუნაჩვენებია მზის აბაზანების მიღება იმ ადამიანებისთვის, რომლებმაც ცოტა ხნის წინ გაიარეს ოპერაცია და არსებობს რისკი იმისა, რომ სისხლი ცხვირის წასვლაა.
- Primastia და myomas არ აქვთ უფლება დარჩეს მზე.
- მზის შუქს, იმ ქალების მდგომარეობა, რომლებიც დაავადდებიან დაავადების დაავადებებისგან, გაუარესდება.
- ისევე, როგორც prenolohosnennyh სიმსივნეები უნდა იყოს მზე.
თუ ხანგრძლივი მზის აბანოვი მიიღებთ, შეგიძლიათ მიიღოთ მზე ინსულტი, ეს ხდება მაშინ, როდესაც სხივები დიდხანს გრძელდება.
სასარგებლო რჩევები
- ჰელიოთერაპიასთან ურთიერთქმედების დაწყებამდე საჭიროა მოერგოს ტერიტორია, რომელშიც ხარ, ანუ გადიხარ აკლიმატიზაციას.
- იწყებ მინიმუმს. პირველი დღე მზეზე არა უმეტეს 5-10 წუთის განმავლობაში, ყოველდღე იზრდება 5 წუთის განმავლობაში და ასე სანამ არ მიაღწევს 1 საათს.
- განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ ხელმძღვანელს, უნდა იყოს ჩრდილში ან თავსაბურავთან ერთად.
- თუ თქვენ გაქვთ ღია კანი, მაშინ იწყება 5 წუთი და ასე სანამ არ მიაღწევს ნახევარი საათის განმავლობაში.
- არ მზერა ნახევარი საათით ადრე ჭამა და ნახევარი საათის შემდეგ ჭამა. ეს შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები მონელების.
- არ იძინებს მზეში, შეგიძლიათ მიიღოთ დამწვრობა.
- აღსანიშნავია დამახსოვრების, რომ თუნდაც ყალბი დღეში შეგიძლიათ დაიწვა.
- გამოიყენეთ sunscreen კოსმეტიკა, მით უმეტეს, თუ უკვე 50 წელზე მეტია.