- შვრიის ფანტელები - 1 მინა
- რძე - 3 თასი
- შაქარი - 1 ხელოვნება. კოვზი (შეგიძლიათ შეცვალოთ ნახევარი შაქარი თაფლით)
- მარილი - 1-2 Pinch (გემოვნებით)
- Cinnamon - 1 Pinch (თუ არ მოგწონს დარიჩინი - ჩაანაცვლებს ვანილის შაქარს)
უძველესი დროიდან შვრია ადამიანის დიეტაში. ბევრი ექიმი ურჩევს საუზმე დაიწყოს ამ მარცვლეულის. ეს დააკისროს თქვენ ენერგეტიკის მთელი დღის განმავლობაში, მისცემს გამბედაობას და დაეხმაროს სხეულის გაუმკლავდეს სტრესი. ეს მარტივი შვრიის ფაფა რეცეპტი დაგეხმარებით ჯანსაღი საუზმეზე და დიდ დროს არ იღებს. კარგად, მიკროტალღური ღუმელი მნიშვნელოვნად გაამარტივებს სამზარეულო პროცესს. როგორ უნდა საზ სოუსით მიკროტალღოვანი: 1. მიიღეთ მიკროტალღური კერძები მინიმუმ 2 ლიტრით. თუ კერძები უფრო პატარაა - არსებობს რისკი, რომ რძე "გაქცევა" და თქვენ უნდა დაიბანოთ მიკროტალღოვანი. 2. ჩვენ ვხარობთ კერძები შვრიაში, დაამატეთ რძე, შაქარი, დარიჩინი. თუ თქვენ გადაწყვეტთ დაამატეთ ხმელი ხილი - დროა დაამატოთ ისინი. 3. მიკროტალღოვანში მზარეული 3-5 წუთის განმავლობაში 700-750 ვატის ძალაში. 4. შეგიძლიათ დაამატოთ ნაჭერი ნაჭერი, ახალი ხილი ან კაკალი მზა ფაფა. გემრიელი საუზმე და კარგი დღე!
მომსახურეობა: 3