მასაჟი
ეს პროცედურა ყოველდღიურად უნდა ჩატარდეს. ყოველივე ამის შემდეგ, მასაჟის დახმარებით, ხელს უწყობს ფეხების სიმძიმის ჩამოშორებას, დაღლილობის აღმოფხვრას. ფეხზე არსებობს ბევრი აქტიური წერტილი, რომელიც დაკავშირებულია ჩვენი სხეულის მთელი სისტემისა და ყველა ჩვენს ორგანოებთან. და როდესაც მოკლე მასაჟი კეთდება ყოველ ღამეში, ხდება სამკურნალო პროცედურა. და მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გაქვთ უნარი გავაკეთოთ მასაჟი, ეს ყველაფერი უფლება, მითითებებს:
1. ჩვენ გამოვიყენებთ აქტიურ მოძრაობებს. მაშინ ჩვენ დავიწყებთ knead ყველა ნაწილი ფეხით.
2. ჩვენ გადავალთ ცირკულარული შუამდგომლობა მხოლოდ ფეხით.
3. ჩვენ თითის თითების, ფრჩხილისაგან ფრჩხილებს დავუკრავთ.
4. თითოეული თითის ბაზაზე ჩვენ ვაქცევთ მასაჟს, 3-დან 4 წრიული მოძრაობით.
5. ჩვენ პროცედურას ვასრულებთ ტერფის მოძრაობას და ქვედა ფეხის მოძრაობას - ქვედა მხრიდან გადაადგილება.
2. აბანოები
ფეხზე ზრუნვის მნიშვნელოვანი ნაწილი აბაზანაა. ეს არის გაგრილება და სასიამოვნო პროცედურა. თქვენ შეგიძლიათ სხვადასხვა პრობლემების გადაჭრა სხვადასხვა კომპონენტებით:
- დაღლილობის ამოღება ხელს შეუწყობს ხეხილისა და პიტნის დეკორს, ჭინჭრის ნარევიდან. მიიღეთ ბალახი თანაბარი აქციები და შეავსეთ მათ მდუღარე წყალი. როდესაც წყალი 38 გრადუსია, მოდი ქვედა ფეხები და აბანო.
- მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად შეიძლება შეიცვალოს აბაზანები, შეინახეთ ფეხები მონაცვლეობით ერთი წუთის განმავლობაში ცივ წყალში, წყლის ტემპერატურა 15 გრადუსია და ცხელი წყლით - 40 გრადუსი. 5 წუთის შემდეგ თბილი წყლით ჩამოიბანეთ და მშრალია.
- დაეხმაროს აღდგენის vivacity, ტონი - აბაზანები ერთად ეთერზეთები ჩაის ხე და lavender, calendula, ერთად Sage. მიიღეთ აბაზანა არაუმეტეს 15 წუთის განმავლობაში.
2. ნიღბები
ზამთრის სელექციონერს ურჩევს ნიღაბები ყოველ ორ კვირაში, ხოლო ზაფხულში კვირაში ერთხელ მაინც. კანის სწრაფად ხდება დეჰიდრატირებული გამო სითბო და ხდება უხეში და მშრალი. მხოლოდ ფრთხილად მოვლის დახმარებით ნიღბები ხელს შეუწყობს თავიდან.
მშრალი კანის ფეხები
აიღე მცირე რაოდენობით რძე და ვაშლი ვაშლით, შემდეგ კი ბუჩქები. პიურე განათავსეთ თქვენი ფეხები და დაიბანეთ off ნახევარ საათში. ჩვენ ამ პროცედურის დაფიქსირება nutritious კრემი.
უხეში მუხლებზე
მცენარეული ზეთი და ფორთოხლის წვენი 10: 1-ის პროპორციულად ქმნის მსუბუქი მასაჟის მოძრაობას თქვენს მუხლებზე. ნახევარი საათის განმავლობაში წაისვით და ატენიანებს.
3. პილინგი
Peeling არის სავალდებულო ნაწილი ზაფხულის ზრუნვა, ის შლის horny ფენის, ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას, heals. ადამიანის ფეხზე არსებობს სამოცდაათი ათასი ნერვის დაბოლოება, თუ ისინი გავლენას ახდენენ, ჩვენ ხელს შეუწყობს თქვენი შიდა ორგანოების საქმიანობას.
ზღვის მარილი სქრაბი ფეხებისთვის
შეურიეთ ზღვის მარილი ზეითუნის ზეთი, ისე, რომ მიიღოთ სქელი ნარევი. სანიშნეს რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენი. ჩვენ 10 წუთში გავაგრძელებთ steamed ფეხები და მასაჟი საათის ისრის მიმართულებით. შემდეგ დაიბანეთ scrub თბილი წყლით, და საჭიროების შემთხვევაში, ფეხით გამოიყენოთ სპეციალური ფუნჯი ან პემზა ქვა.
4. სისხლდენა და ზარები
ყველაზე ხშირად ეს პრობლემები წარმოიქმნება:
- როდესაც დიდი დატვირთვა თქვენს ფეხზე, საწყისი ხანგრძლივი ყოფნის თქვენს ფეხზე,
- არასაკმარისი ფეხით მოვლის,
- მჭიდრო ან ვიწრო ფეხსაცმლის ტარება
ორთოპედიული ინსულილები ამ პრობლემების შემსუბუქებას შეძლებენ. კომფორტული ფეხსაცმელი რომ აცვიათ, მაშინ დაზღვეულია სიმინდისაგან (კერატინიზებული კანის დატკეპნით), რომელიც იწვევს მძიმე დისკომფორტს, როდესაც ფეხით.
Natoptyshey- ს ეხმარება მოცილება პედიკური, ზოგიერთი ხალხური საშუალებები:
- ალოეს შეკუმშვა, გამოიყენეთ და გაემგზავრება ღამით,
- მარილის აბაზანები: ერთი ლიტრი თბილი წყალი ერთი სუფრის ზღვის მარილი. აბაზანის ხანგრძლივობა 20-30 წუთიდან.
არსებობს ერთი უმნიშვნელო რეცეპტი, მაგრამ ეს მართლაც ეხმარება: შენ გატეხეთ ის ბურთულიანი კალმით, მალე კი ქრება ქრება.
5. ბზარები
ბზარები ხდება არასაკმარისი მოვლის გამო, ფეხების კანის არარეგულარული ტენიანობის გამო, ვიტამინების ნაკლებობის გამო, და ასევე არასასიამოვნო ფეხსაცმლის გამო.
საკმაოდ რთულია მოშორება ბზარები, საჭიროა რეგულარული მოვლა, მოთმინება. უმჯობესია, არ დაუშვას ეს, მაგრამ თუ ბზარები გამოჩნდა, თქვენ უნდა წავიდეთ ექიმთან, დადგენილი მალამოები ხელს შეუწყობს ამ პრობლემის მოგვარებას უფრო სწრაფად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნიღბები:
რეცეპტი ამისთვის incisions on ქუსლები
პლასტიკური grater, ჩვენ რუბლს ვაშლის, დაუსვან მას ბამბა ქსოვილი. ჩვენ შეკუმშვას ფეხები, შეასწორეთ შეკუმშვა ერთად bandage. ნახევარ საათში ჩვენ დაიბანეთ.
ღრმა ბზარები
დედის და დედინაცვლის ორი თხელი ფოთლები ვაგროვებთ, ჩვენ ვბანალებენ, შემდეგ კი მათ დავჭრათ. მოვხარშოთ ჭიქა რძე, დაამატეთ ეს დაჭრილი ნაზავი და განათავსეთ იგი წყლის აბაზანაზე. მოდით მაგარი და ვრცელდება თხელი ფენით ყველით, შეასხით შეკუმშვა ნახევარი საათით. ბზარები მალე გამკაცრდება და განკურნება.
ტკბილი
Sweating შეიძლება შხამი ცხოვრება, რადგან ეს არ არის მხოლოდ ერთად უსიამოვნო სუნი, არამედ მიკრო ანთება, მტკივნეული rubbing. ამ დახმარებით გაუმკლავდეს მხოლოდ ტყავის ფეხსაცმელი, არ leatherette. არსებობს ხალხური საშუალებები, და აფთიაქებში გაყიდოს კრემები, რომ ნორმალიზება ოფლიანობა.
ჩაის ფეხზე
წაიღეთ 2 ჩაის ჩანთა და ჩამოაგდეს მათ ლიტრი წყალი, 15 წუთის განმავლობაში დაასხით, შემდეგ სითბოს ამოღება და ორი ლიტრი ცხელი წყალი იქით, დახურეთ სახურავი და გაგრილდება პატარა. ეს აბანო უნდა გაკეთდეს ნახევარი საათით ადრე Bedtime.
7. გაგრილება
ზაფხულში, არსებობს განცდა, რომ ფეხები ფაქტიურად იწვის. ეს შეიძლება იყოს ბინა ფეხები ან ოსტეოქონდროზი, კონსულტაციის შემდეგ ექიმი, შეგიძლიათ შეიძინოთ თქვენი ორთოპედიული insoles. ისინი, რა თქმა უნდა, არ განიკურნებენ ბინის ფეხებს, მაგრამ ისინი ხელს შეუწყობენ ფეხების "წვის", სიმძიმის შეგრძნებას, ტკივილს.
გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ "გაგრილების" პროცედურები, აბაზანები, რომელშიც ჩვენ დავამატებთ რამდენიმე წვეთი არომატული ზეთები ლავანდის ან პიტნის.
8. დეპილაცია და ეპილაცია
პირველი ნახსენები დეპილაცია და თმის მოცილება ეხება მე -4 საუკუნით თარიღს, მაშინ ქალები ცდილობდნენ თავი დაეღწიათ თმაზე სხეულს. მე -19 საუკუნის ბოლოს კი, დეპილატორი გამოჩნდა, როდესაც ელექტროენერგიის დახმარებით ისინი თმას იღებდნენ, მაგრამ პროცედურა ძალიან მტკივნეული იყო. ახლა ბევრს ნიშნავს, არჩევანი დიდია. ჩატარდა კვლევა, რომელმაც აჩვენა, რომ თუკი წყლულ წყალში გამოგიყენებთ დეპილატორს, მაშინ ის შეიძლება სასარგებლო იყოს კანზე. წყალი ამცირებს ტკივილს, ათავისუფლებს სიწითლეს, ხელს უწყობს გაღიზიანების თავიდან აცილებას და აქვს დასვენების ეფექტი.
9. პედიკური
ჩვენი ფეხების გაფორმება ლამაზად შერჩეული ლაქი. მოდური ქალები ეძლევათ თავიანთი ლურსმნები დაამშვენონ სხვადასხვა ფერები შავიდან ფორთოხალიდან. მშვენივრად გამოიყურება ლაქები სხვადასხვა ლითონის ლურსორებით, მკვეთრად ლამაზი, სათამაშო მზე.
ახლა თქვენ იცით, რა ფეხით აბაზანები შეიძლება გაკეთდეს, და რა ზრუნვა შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენი ფეხები.