ფეხის მასაჟი: მომზადება
მასაჟის დასაწყებად აუცილებელია მეორე ნახევრის ან ნათესავების მხარდაჭერა. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ სხდომა, მაგრამ შემდეგ არ მოჰყვება დასასრულის ეფექტი და გაზრდის ნერვულობას. ამ შემთხვევაში, თქვენ არ უნდა დაველოდოთ კარგ თერაპიულ ეფექტს. ნორმალური კლასიკური პროცედურა ორია.
სხდომისთვის დაგჭირდებათ:
- მასაჟის ზეთი საკუთარი შეხედულებისამებრ (ქოქოსის, ზეთისხილის და ა.შ.);
- არომადიები;
- მშვიდი მუსიკა;
- თბილი პირსახოცი ან კვართი (განსაკუთრებით სიმართლე შემოდგომა-ზამთრის პერიოდში);
- ხელსაყრელი ადგილი (სავარძლის გარეშე, საწოლი, საწოლი), რომელსაც სპიკერის შემსრულებელი შეუძლია ნებისმიერ მხარეს მივუდგეთ;
- კარგი განწყობა.
გასტრონომიის კუნთებისა და ფეხების მასაჟი: ვიდეო, ტექნიკა
არაფერია რთული, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ფეხით მასაჟი სახლში. გამოიყენეთ შემდეგი რჩევები:
- პროცედურა იწყება კანზე ზეთით ერთიანად. მოძრაობები უნდა იყოს მარტივი, ნელი და არა ჟერქი;
- Rasterev ნავთობის, მშვიდი ღრმა მოძრაობები ხელები, დახმარებით პალმებით, ასრულებს პროცედურა სახეხი. უნდა გაგრძელდეს მინიმუმ 5-7 წუთი;
- შემდეგი არის განმუხტვის ზეწოლა, გადაადგილება stroking. ამ შემთხვევაში, გავლენის ძალა უნდა შემცირდეს. შესრულება 3-5 წუთი;
- Mashing არის შემდეგი პროცესი. თითები და პალმები კისერზე კვეთს კანს და 7-8 წუთით უბიძგებენ;
- გამოიყენეთ პერკუსია ტექნიკა: ხელით შენი ხელით და ფეხები ხელზე ფეხები;
- კანის გასახსნელად, საბოლოო ჯამში კვლავ ასრულებს სინათლის პარალიზებას.
ყველა მოძრაობა, როდესაც კუჭ-ნაწლავის კუნთების მასაჟი უნდა მოხდეს ქვედადან (ქუსლებიდან), ლიმფური დრენაჟისთვის. დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ გასტროკნემიის კუნთების მასაჟის ვიდეო. ვიდეოს სანახავად, მიჰყევით ამ ბმულს.
როგორ სათანადოდ გავაკეთოთ მასაჟი სახლში და ფეხები: ვიდეო
ზემოქმედება უკან შეიძლება შესრულდეს ათობით კლასიკური და იგივე რაოდენობის ეგზოტიკური მეთოდებით. იგივე ეხება ფეხებს. ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, რომ პაციენტს სურს მიიღოს: სტრესის გათავისუფლება, მკურნალობა, პრევენცია და ა.შ. თუმცა, სახლში უმჯობესია გამოიყენოს დასასვენებლად ტექნიკა.
გამოიყენეთ ცოდნა ფეხით, ფეხით და უკან მასაჟი სახლში და მისცეს სიამოვნება ერთმანეთს.