თქვენს ყურადღებას ეძლევა ეფექტური და გემრიელი დიეტა. გსმენიათ ასეთი რამ, რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად წონაში დახმარებით ბავშვის საკვები? თუ არა, დღეს თქვენ გაიგებთ ამ მეთოდის შესახებ. თქვენ მომწონს. ყოველივე ამის შემდეგ, ახლა ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლა არ იქნება პრობლემა.
Overweight არის გლობალური ქალთა პრობლემა, რომელთანაც ისინი გაზაფხულზე up ადრე თუ გვიან. როგორ დავაღწიოთ ჭარბი ცხიმი? ასე რომ ძნელია უარი თქვას საკუთარ თავს უგემრიელესი და დიეტაზე. ამის გამო, ჭარბი წონის მქონე ჩვენ ვართ.
განსაკუთრებით რთულია მშობიარობის აღდგენა. ყოველივე ამის შემდეგ, დამატებით კილოგრამები საუბრობენ საკუთარ თავზე. ფიგურა არ არის იგივე, რაც მანამდე იყო. როგორ უნდა მოგვარდეს ეს? რა უნდა გააკეთო, როდესაც შენ პატარა ბავშვი ჰყავს და არ დატოვონ? როგორ წონაში? მართლაც აუცილებელია მკაცრი მონო-დიეტაზე დასხდომა?
მოდით განვიხილოთ მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული დიეტი, რომელიც შოუბიზნესის ბევრ ვარსკვლავს უკვე დაეხმარა. ჯენიფერ ანისტონმა ეს დიეტაც გამოიყენა. ეს არის გამოყენებული დაკონსერვებული ბავშვის საკვები. ძალიან ადვილია გაუმკლავდეს ჭარბი წონა. განაგრძე?
პოპულარული ფიტნეს ტრენერი ტრეისი ანდერსონმა შეიმუშავა დიეტა თავისთვის, რომ მოიხსნას დამატებით 20 კილოგრამი, რომელიც ორსულობის შემდეგ აიყვანეს. მას შეეძლო წონის დაკარგვა და ტოქსინებისა და ტოქსინების გაწმენდა. დიეტა ძალიან ეფექტური და პოპულარული იყო. აქედან გამომდინარე, თქვენ უბრალოდ უნდა შევეცადოთ ეს თქვენთვის!
დადებითი და უარყოფითი მხარეები "ბავშვთა" დიეტა
დადებითი ასპექტები:
- ჭურჭლის საჭმელები ძალიან ადვილად ატარებენ, თუ სამუშაოდ ან სხვაგან წასვლა. დღის განმავლობაში ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ ჭამეთ, შიმშილის გრძნობა აღარ გექნებათ, უფრო მეტიც, ქილებში კომპაქტური და მსუბუქია.
- მრავალფეროვანი ბავშვი purees შეგიძლიათ გთხოვთ. განსაკუთრებით დრო შეგიძლიათ დაივიწყოს სამზარეულო, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაისვენოთ მძიმე hassle სამზარეულოში. უბრალოდ გახსენით jar და ჭამა! ეს მარტივია.
- მცირე ქილებში მხოლოდ მშვენიერი ფსიქოლოგიური ფეხით. ყოველივე ამის შემდეგ, მისი პატარა დიამეტრი ქმნის ილუზიას სრულფასოვან ნაწილს. ასე რომ ორგანიზმი გაჯერებული იქნება სწრაფად. ერთდროულად შეგიძლიათ საჭმლის საჭმლის რამდენიმე ქათამი შეჭამთ და გაიგებთ, რომ უკვე კმაყოფილი ხართ.
უარყოფითი ასპექტები:
- ყველას არ შეუძლია გამოიყენოს ეს დიეტა, რადგან იგი განკუთვნილია შემცირება დაკარგვა კილოგრამი. ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები არტერიული წნევის, ღვიძლის უკმარისობა, მაშინ ისიც ღირს, რომ დაველოდოთ ასეთი კვების. ეს შეიძლება უარყოფითი შედეგები მოჰყვეს.
- არ არსებობს მარილი და სანელებლები ბავშვებისთვის პიურეში. და ბევრი, ეს მხოლოდ წარმოუდგენელი გამოცდა ნებისყოფის, მაგრამ კარგი ალტერნატივა მკაცრი stints. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ mashed კარტოფილი, უბრალოდ სარგებლობენ დაკარგვის წონა.
- შეიძლება ნაწლავების პრობლემები ჰქონდეს. ამიტომ, რათა თავიდან იქნას აცილებული დაბლოკვა, დღეში ერთხელ უნდა მოვიტანოთ ნედლეული ბოსტნეული და არაკეთილი ხილი. ჩვენ გირჩევთ ვაშლის ვაშლი. ისინი დაგეხმარებათ საჭმლის მონელების დახმარებით.
წონაში ჯანმრთელობის სარგებელი
უნდა დავკარგო წონაში ბავშვთა კვება? შენს სხეულში უფრო უსაფრთხო და უფრო დაბალანსებული დიეტა არ შეიძლება. იმ დროს დიეტოლოგი ზღუდავს სახამებლის, შაქრის, მარილის, ტკბილეულის, შებოლილი საკვები და შემწვარი საკვების გამოყენებისას. ამ დროს ადამიანი იღებს ყველა საჭირო ვიტამინს იმპერატორისთვის.
თანამედროვე კომპანიები კეთილსინდისიერად აწვდიან ბავშვებს, ასე რომ თქვენ არ აღელვებთ შეშფოთებული საკვებითა ბუნებას. შეგიძლიათ შეიძინოთ "ბროკოლის" პიურე და მიიღოთ საკვები ვიტამინები PP, E, A, B1, B2 და C, aA და ამ პიურე შეიცავს დიდი რაოდენობით რკინის, მაგნიუმის, კალციუმის, კალიუმის, ნატრიუმის, ფოსფორის, იოდის, ბორის, სპილენძის, ქრომით.
თუ აიღე კომბოსტო jar, თქვენ მიიღებთ ღირებული ვიტამინი N, რომელიც არ არის ნაპოვნი ყველა ბოსტნეული. უმჯობესია აირჩიოთ ყვავილოვანი კომბოსტო, უმეტესად ვიტამინი და ბოსტნეული ცილა.
Pumpkin ხელს უწყობს ორგანოს კალიუმის, თუთია, ნატრიუმის, მაგნიუმის და ვიტამინების B, C და E. მას შეუძლია გააუმჯობესოს ფუნქციონირების ნაწლავები და შლის ორგანოს ყველა არახელსაყრელი ნივთიერებები, რომელიც შეიძლება გავლენა იქონიოს ქალთა ორგანიზმში.
ძალიან გემრიელი ხილი purees. ისინი დივერსიფიკაციას მიიღებენ თქვენს დიეტას. ეს არის კარგი დესერტი თქვენ, და რაც მთავარია, რომ გემრიელი. მაგალითად, ვაშლის deserticum გააძლიერებს იმუნურ სისტემას და აწესრიგებს პექტინს და ვიტამინს C და B
მაღაზიებში თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მხოლოდ მაღალი ხარისხის საკვები პროდუქტები. ისინი ყველა დამოწმებული და გაიარეს სხვადასხვა ამოწმებს. კომპანიები, რომლებიც წარმოადგენენ ბავშვთა კვების პროდუქტს უკვე აქვთ იდეალური რეპუტაცია! ბავშვთა კვების წარმოებისთვის მხოლოდ 100% ბუნებრივი პროდუქტებია დაშვებული. პიურე არ შეიცავს ხელოვნურ კონსერვანტებს, არომატებს, ფერისტებს და სხვ. ასე რომ, დიეტა ბავშვთა კვების ყველაზე სასარგებლოა.
წონაში ბავშვთა კვება
არსებობს რამდენიმე დიეტა ვარიანტი. პირველი ვარიანტი საშუალებას გაძლევთ წონაში კვირაში 5 კგ. საჭიროა მკაცრი დიეტური შეზღუდვები. რაციონი გამორიცხავს თევზი, ხორცი, კარტოფილი, მაკარონი. დიეტის მკაცრი ვერსია, ქალები ვერ ჭამენ ფაფა, წვენები, ხაჭო და შაქარი.
ეს ძალიან საინტერესო ვარიანტია, რაც უფრო მეტ 4-5 კილოგრამს დაეხმარება. ეს მაცდურია! მაგრამ ეს მოითხოვს დიდ ძალისხმევას. ქალს უნდა ჰქონდეს ძლიერი ჯანმრთელობა, იმიტომ, რომ მას შეუძლია მოახდინოს კუჭის მოქმედება, შეგიძლიათ შეამციროთ თქვენი ჯანმრთელობა. წელიწადში რამდენჯერმე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს დიეტა.
დიეტის მეორე ვარიანტი ორ კვირაშია გათვლილი. ყოველ ექვს თვეში სემეჟაზის გამოყენება ბავშვთა კერძების დიეტის დროს ჭამა შეიძლება, თქვენ კი ჭამს კიდეც. ერთი დღის განმავლობაში თქვენ შეგიძლიათ საჭმელად არა უმეტეს 1100 კალორია წონაში.
ნიმუში მენიუ 14 დღიანი დიეტა
- დილით, 100 გრამი ხაჭო, ხილის პიურე თასი, მწვანე ჩაი ძეხვი შაქარი.
- ლანჩისთვის შეგიძლიათ ხილის პიურე შეჭამოთ. ზოგიერთი ურჩევნია შეცვალოს იგი ბავშვი ხაჭო. ასევე ძალიან გემრიელი და დამაკმაყოფილებელი.
- ლანჩისთვის ჭამდა პიურე და ბავშვის წვენი. მაგრამ ეს უნდა იყოს შაქრის გარეშე.
- შუადღის დილისთვის ჩვენ გვყავს პიურე და მწვანე ჩაი ნამცხვრები.
- ვახშამი ვახშამი იქნება. ჩვენ ვჭამთ სავსე ბოსტნეულის და შემდეგ ხილის პიურე. შემდეგ ჩვენ ჭამა ნაწილი ბავშვის ხაჭო მწვანე ჩაი. ხორცის პირას ნაცვლად ხორცი ხარ.
- თუ შიმშილს გრძნობთ, მაშინ ხილის პიურე და სასმელი ჩაი.
ეს ნიმუში მენიუ დაგეხმარებათ ნავიგაციისთვის. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ საკუთარ თავს "სუფთა" დიეტა. ეს არის შესანიშნავი დიეტა. ყოველ 3-4 საათში შეგიძლიათ შეჭამოთ პიურე და კარგად იკვებე. ნუ დაივიწყებთ წყალს დღეში ერთხელ.
გისურვებთ სასიამოვნო წონის დაკარგვას!