სიფრთხილით ძლიერი ყინვა
- ცივი და ქარის გახანგრძლივებული ექსპოზიციის თავიდან აცილება. ღამით ყინვაგამძლე ძლიერია, ასე რომ არსად წასვლა არსად ამ დღეებში.
- არ დაუშვას ტემპერატურის ხშირი და მოულოდნელი ცვლილებები: ცხელიდან ცივიდან. ის ძირს უთხრის იმუნიტეტს.
- ტანსაცმელი, რომელიც შედგება რამდენიმე ფენა (კარადები), იცავს ბევრად უკეთესია, ვიდრე სქელი ბეწვის ქურთუკი. შორის ფენების ტანსაცმელი არის საჰაერო. მას აქვს დაბალი თერმული კონდუქტომეტიკა. აქედან გამომდინარე - ის სითბოს ინარჩუნებს და ცივი უღელტეხილზე არ იძლევა. გარე ტანსაცმელი უნდა იყოს ქარი და თოვლი.
- სახლში დაბრუნების შემდეგ, სასმელი სასმელი (მხოლოდ არა ალკოჰოლური!) და საჭმელად მჭიდროდ.
- უზრუნველყოს ოთახის კარგი ვენტილაცია. დღის განმავლობაში სულ ცოტა ხნის განმავლობაში სახლი გაჰყევით.
- შეამოწმეთ გათბობის მოწყობილობები რეგულარულად.
- Motorists უნდა მონიტორინგი მდგომარეობის გზები. თუ თოვლი ან ყინვა გზაზე - არ ღირს, რომ საჭესთან საჭესთან უკიდურესი აუცილებლობის გარეშე. თუ თქვენ გაქვთ ხანგრძლივი მოგზაურობა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თქვენთან ერთად: თერმოსის ცხელი სასმელი, საბანი, თბილი ტანსაცმელი, პირველი დახმარების ნაკრები და საკომუნიკაციო საშუალება. თუ თქვენი ავტომობილის გზა იწყება ისე, თუ სიცივეში სწორად იქცევიან, შეგიძლიათ დაველოდოთ დახმარებას სერიოზული შედეგების გარეშე.
- მძიმე ტვირთის თავიდან ასაცილებლად. ზომიერი მოძრაობა ამშვიდებს სხეულს. პირიქით, მძიმე სამუშაო სითბოს დაკარგვას იწვევს.
რჩევები ცივი.
ბევრმა ადამიანმა გაცილებით მწვავე ზემოქმედების შემდეგ გაუსწრო იმუნიტეტს. ერთად დაღლილობა, numbness და chapped ტუჩები, არსებობს სიმპტომები ცივი. ეს არის ზოგადი სისუსტე, runny ცხვირი, თავის ტკივილი და ყელის ტკივილი. თუ არ მიიღებთ ადექვატურ ზომებს, შეგიძლიათ ავადმყოფი სერიოზულად და ხანგრძლივი დროის განმავლობაში. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ ორგანოს და შეწყვიტოს დაავადება კვირტის.
ვირუსების წინააღმდეგ ბრძოლის მრავალი ხალხური მეთოდი (საწყის ეტაპზე) - ანტიბიოტიკების გარეშე. ვინმეს დაეხმარა არომატით 100 გრამი არაყი. ვინმეს სასმელი ცაცხვი ჩაის ღამით ოფლი. სხვები გაათენებენ გახეხებულ რადიშს. მაგრამ დასავლეთით, პოპულარული საშუალებაა, რომელიც ცივ ეფექტებთან ურთიერთობისთვის არის შამპანური სასმელი. მისი მომზადებისთვის შამპანის სრული ჭიქა სოუსით გადაიზარდა. დაამატეთ ორი ცალი შაქრის დახვეწილი შაქარი და მწვავე ცეცხლი. მოლოდინში შაქარი დაითხოვოს, და მისცეს სასმელი cool. სასმელი სასწაული-წამალს საწოლში და ორ საბადოში გახვეული. ქიმიური კომპონენტები შამპანური, შერეული შაქარი, ნეიტრალიზაციის ვირუსები და მათი ტოქსინები. ღამისთევა აღდგება სხეულის აღდგენა, იმუნიტეტი ჩართულია - და ცივი უღელტეხილის სიმპტომები.
შეინარჩუნოს თბილი სიარული შემდეგ სიცივეში, მიიღოს ცხელი აბანო. აბანოში რეკომენდირებულია ზღვის მარილის დამატება, რომელიც ცნობილია ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით. ასევე პიტნის დეკორაცია, მას გააჩნია ანტი-ასთენიური ეფექტი. გარდა ამისა, მენთოლი ასტიმულირებს სითბოს განცდას.
აუცილებელია, რომ ორგანიზმში დაიცვას დაბალი ტემპერატურისაგან და დაღლილობისგან, რომელიც დაკავშირებულია ცივთან. ამისათვის საჭიროა ხილის რეგულარულად ჭამა, განსაკუთრებით ვაშლი და ბანანი. ბანანები და ვაშლები "ვიტამინის ქარხნები" არიან და განიხილება დაღლილობის წინააღმდეგ ბრძოლის ყველაზე ძლიერი იარაღი. ეგზოტიკულების გულშემატკივრებისთვის რეკომენდირებულია სასმელი გრეიფა. იმისათვის, რომ ეს, თქვენ უნდა ავურიოთ კოვზი თაფლი ერთად რომი და დაამატეთ ორი ან სამი ნაჭერი ლიმონი.
ჰიგიენა უპირველეს ყოვლისა.
ყოველწლიურად მილიონობით ადამიანი დაავადდება ცივ ამინდში. კიდევ უფრო ავადმყოფი სხვადასხვა რესპირატორული დაავადებები. კარგი ჰიგიენა არის საუკეთესო საშუალება ინფექციის თავიდან ასაცილებლად. იმის გამო, რომ ბევრი რესპირატორული ვირუსების გადაცემით unwashed ხელში. ამიტომ, დაიბანეთ ხელები:
- სამზარეულოს და ჭამის, ბავშვის კვების, ჩვილის მოვლა.
- გამგზავრებამდე და სახლში დაბრუნებამდე.
- ავადმყოფთან საუბრის შემდეგ.
- თითოეული sneezing ან ხველა.
- ცხოველებთან კონტაქტის შემდეგ, ტუალეტის გამოყენების შემდეგ, საფენები შეცვლის შემდეგ.
გაგიკვირდებათ, მაგრამ ხელები სწორად უნდა დაიბანოთ:
- ხელები გაატარე ცხელი წყლით.
გარეცხეთ ხელები რბილი საპნით. ლაიმის საპონი მუდმივად სველი და იზიდავს ვირუსებს.
-ხანად რუბლს შეადგენს ხელები მინიმუმ 30 წამში, სანამ ქაფი გამდიდრებულია. განსაკუთრებით ფრთხილად: ფრჩხილების, თითების, პალმებისა და მუწუკები.
- ჩამოიბანეთ ხელები წყლის ქვეშ.
- ხელები სუფთა პირსახოცი ან საჰაერო ხომალდით.
მოქმედება ნარკოტიკების ორგანიზმში ცივ ამინდში.
ზოგიერთი მედიკამენტი შეიძლება იყოს პასუხისმგებელი ცივთან დაკავშირებული სიმპტომების დაწყების ან გაუარესების მიზნით.
1. მედიკამენტები, რომლებსაც შეუძლიათ სხეულის ტემპერატურის თვითრეგულირება: ნეიროლეფსია, ბარბიტურატები, ბენზოდიაზეპინები და მათი კომბინაცია.
2. სამედიცინო პრეპარატები, რომლებსაც შეუძლიათ სისხლძარღვებში თრამროგულაციის ჩაშლა: ზოგიერთი ანტიჰიპერტენზიული და ვაზოდილაციური ნივთიერებები.
3. მედიკამენტები, რომლებიც შეწუხებულნი არიან და შეიძლება უარყოფითად იმოქმედონ ცივთან ბრძოლის უნარიანობაზე: ბენზოდიაზეპინები და sedatives.
ფიზიკური აქტივობის შემცირება.
ბოლო კვლევების თანახმად, ცივ ამინდში ფიზიკური აქტივობა შეიძლება გამოიწვიოს გულ-სისხლძარღვთა პრობლემებსაც კი ჯანმრთელ ადამიანებში. განსაკუთრებით უნდა ვიყოთ არა მხოლოდ პროფესიული სპორტსმენები, არამედ გარე მოღვაწეების მოყვარულები. ჯანდაცვის საერთაშორისო ორგანიზაცია რეკომენდაციას იძლევა:
არ მიაქციოთ ხელთათმანები და ხელები . სახე და კიდურების ძალიან supercooled ძალიან სწრაფად. იმის გამო, რომ სხეულის ამ ნაწილში არსებობს ბევრი პატარა სისხლძარღვები და რამდენიმე მსხვილი პირობა. სპორტსმენების, მოგზაურებისა და მხოლოდ გამვლელები უნდა იზრუნოს გარე ტანსაცმელი, რომელიც იცავს ქარს. ეს ზომები ხელს უშლის მოძრაობის დროს კუნთებში კრუნჩხვები და ტკივილი.
ნუ დაგავიწყდებათ სასმელი რეგულარულად ზამთარში. მაშინაც კი, თუ არ გინდა. სასმელები საუკეთესოა დალიოთ ზომიერად ცხელი. ლანჩზე არ უნდა დაგვავიწყდეს თბილი წვნიანი ჭამა. ზამთარში სხეულის დეჰიდრატაცია არ არის ისეთივე შესამჩნევი, როგორც ზაფხულში. და შეიძლება გამოიწვიოს კრუნჩხვები ყველაზე inopportune მომენტში. სპორტსმენების ყოველთვის hydrate შემდეგ კონკურსები.
მკურნალობა სითბოთი. შემოდგომაზე, განსაკუთრებით ზამთარში, სანამ წვრთნებს, საჭიროა თბილი კუნთების გასახსნელად. თბილია უკეთესია იწყებოდეს მასაჟით, ხოლო მონაკვეთი ნიშნების მიხედვით. სპორტსმენები, რომლებიც არ არიან "თბილი", საშიში ტრავმით დაავადდებიან.
Carbon monoxide: ყურადღება - საფრთხე!
კარბონის მონოქსიდის პრობლემა აქტუალურია კერძო სახლების, კოტეჯების, კოტეჯების მაცხოვრებლებისთვის. Carbon monoxide არის ძალიან ტოქსიკური და cunning. ეს ვერ მოიძებნა. უხილავი თვალი და უსუნოა. ოთახში ნახშირბადის მონოქსიდი იკრიბება, როდესაც ბირთვს, ქვანახშირის, შეშა და ბუნებრივი გაზი არასრულია. დაბალ ტემპერატურაზე ხალხი უფრო ბაქტერიებს, ღუმელებს სუნთქავს. ამიტომ, ხშირია ნახშირბადის მონოქსიდის მოწამვლის შემთხვევები.
ნახშირბადის მონოქსიდის მოწამვლის პრევენციის მინიშნებები:
- არ დაბლოკოს ნებისმიერი ვენტილაციის გახსნა. თუ ოთახში არ არის საკმარისად ვენტილირება, საწვავი მთლიანად არ დაწვა. რაც გამოიწვევს ტოქსიკური გაზის დაგროვებას.
- ყოველწლიურად მოიწვიე კვალიფიციური ქვაბის მომსახურების სპეციალისტი. და ეს უნდა გაკეთდეს ადრე ცივი ამინდი.
- ქვაბის სახურავთან დაკავშირებული გაზსადენები უნდა იყოს კარგ მდგომარეობაში.
- არ გამოიყენოთ ღია ღუმელი, როგორც გამაცხელებელი. რეგულარულად გაწმენდა გაზის ღუმელები ყველა ხვრელში ნახავ ნახავ.
ამ წელიწადში არანორმალურ ცივმა წარმოადგინა ბევრი სიურპრიზი. ასე რომ, ეს სიურპრიზები არ აკეთებენ არასწორი, სწორად იქცევიან ცივ ამინდში.