წყალი ისეთივე ჩვეულებრივი ატრიბუტი ხდება ყოველდღიურ ცხოვრებაში, რომ ხშირად არ ვიფიქროთ მისი ღირებულების შესახებ. იმავდროულად, სიცოცხლის არსებობა შეუძლებელია. ჯანმრთელობისა და სილამაზე სუფთა წყალი შეუცვლელია. თავისთავად, წყალი არ გააჩნია საკვები თვისებები. მაგრამ, მაინც, ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი "საკვები პროდუქტი".
წყალს უზარმაზარი ჩამონათვალი აქვს "მოვალეობებში" ჩვენს სხეულში. იგი უმეტესად უჯრედშია. ასევე ყველა სახის სითხეები - სისხლი, ლიმფური, საჭმლის მომნელებელი წვენები, ოფლი, ცრემლები და ნერწყვა. ამ თვალსაზრისით, ეს არის წყალი, რომელიც უჯრედებს უტარებს ნუტრიენტებით, კვალი ელემენტებს და ჟანგბადს. ეს ხელს უწყობს სასიცოცხლო საქმიანობის ნარჩენს, შენარჩუნებას ორგანიზმის შიდა გარემოს შემადგენლობის ისეთი მნიშვნელოვანი შემადგენლობა. წყლის ენერგია კლებულობს სითბოს და სითბოს ცივში, უზრუნველყოფს ტემპერატურის ბალანსს. წყალი moisturizes თვალები, პირში და ცხვირის არხების. სახსრების საპოხი მასალებს და მოქმედებს, როგორც შოკის აბსორბცია, შინაგანი ორგანოების დაცვა.
და ადამიანის გამოჩენა მრავალი გზით არის დამოკიდებული წყლით. მაგალითად, ჩვენი სახე. ამინდის ცვლილებები, ყავის ძლიერი ყავა დილით და იმდენად საჭირო მაკიაჟი - ყველაფერი ეს არ არის საუკეთესო გზა, რომელიც გავლენას ახდენს კანის მდგომარეობაზე. თუკი მასაც სუსტი სითხეების დეფიციტი აქვს, მაშინ მშრალი ფერი, სიმშრალე, მუცლის, ნაოჭების, ნაოჭების და კანის ფლუიტის ჩვენთვის. ამ შემთხვევაში ბრძოლის საუკეთესო მეთოდი იქნება დამატენიანებელი კანი, როგორც გარე (კრემები) და შიდა (საკმარისი წყლის მიღება).
თანამედროვე მსოფლიოს კიდევ ერთი პრობლემაა წონაში და სიმსუქნე. და მის წინააღმდეგ ბრძოლაში წყალი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ცნობილია, რომ საკმარის წყალს სვამს შიმშილი, ხელს უწყობს ჭარბი ცხიმების დაწვასა და ყოველდღიური აქტივობით მომზადების დროს კალორიების უფრო ეფექტურ წვას.
წყლის დეფიციტი გამოიწვია დეჰიდრატაციაში. დეჰიდრატაცია ხელს უწყობს მრავალი დაავადების განვითარებას. ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი, დეპრესია, ერთობლივი დაავადებები, საჭმლის მომნელებელი დარღვევები, თირკმლის დისფუნქცია. ეს არ არის სუსტი წყლის ნაკლებობის შესაძლო პრობლემების სრული ჩამონათვალი. სხეულის დეჰიდრატაცია აღინიშნება შემდეგი სიმპტომებით: ტკივილი ან ტკივილი, მშრალი ხველა, განმეორებითი საშარდე გზების ინფექციები, თირკმლის უკმარისობა, გაზრდილი ზეწოლა, ყაბზობა, თავის ტკივილი, ცუდი კონცენტრაცია, დაღლილობა, მშრალი კანი.
როგორც ხედავთ, საკმარისი რაოდენობის წყალი არის ჩვენი ჯანმრთელობის გარანტია. ამიტომ კითხვა: "სასმელად ან არ სვამს?" აქვს უპირობო დანებება. რა თქმა უნდა, "სასმელი"! საჭიროა მხოლოდ იმის განსაზღვრა, თუ რამდენად სასმელი და სასმელი წყალი. ჩვეულებრივ ცხოვრებაში სითხის დაკარგვა დღეში დაახლოებით 2,5 ლიტრია. ამიტომ, დღეში 6-7 ჭიქა წყალი უნდა დალიოთ. მაგრამ სითბოს, ფიზიკური exertion, ორსულობის დროს, ისევე როგორც მუდმივი ყოფნის საჰაერო განაპირობა ოთახი, სითხის დაკარგვა იზრდება. ნიშნავს, და საჭიროა, ძალიან. ამ შემთხვევაში, მხოლოდ ერთი რამ არ არის ფოკუსირებული მხოლოდ წყურვილის განცდაზე. ეს მიუთითებს იმაზე, რომ სხეული უკვე დეჰიდრატირებულია, ანუ, ეს არის წყლის დეფიციტი.
ჩვენ უნდა ვაღიაროთ, რომ, როგორც წესი, დიდ ყურადღებას ვთვლით, რა ჭამა, მაგრამ გაცილებით ნაკლებია ვიფიქროთ კითხვაზე, ვიდრე წყურვილიდან ჩამოსვლა. იმავდროულად, დაახლოებით ერთი ტონა წყალი გადის ადამიანის სხეულის ყოველწლიურად. სასმელების სხვადასხვა სითხეების არსენალი საკმაოდ დიდია. მაგრამ მაშინვე მინდა აღვნიშნო, რომ სასმელები, მათ შორის რძე, წვენები და ალკოჰოლი, ფაქტობრივად, საკვები პროდუქტებია. ისინი კალორია, ცუდად ჩაქოლობენ. გარდა ამისა, ალკოჰოლი, ჩაი ან ყავა, პარადოქსულია, ხელს უწყობს დეჰიდრაციას. ნათელი ხდება, რომ წყალი სვამს. მაგრამ რომელია?
სხვადასხვა სახის მარილების, მძიმე ლითონების, მიკრობებისა და ტოქსიკური ნივთიერებებისადმი მაღალი წყლის "ცოდვები" მაღალია. და გამოყენების ქლორის, თუმცა ქმნის სასმელი ონკანის წყალი უსაფრთხო წინააღმდეგ ნაწლავის ინფექციების, ჯერ კიდევ სერიოზული საფრთხეს ჯანმრთელობის.
წყალი ღია წყაროებიდან - ჭაბურღილები, ნაკადები, რომლებიც ბევრს სასწაულებრივად მიიჩნევენ, შეიძლება ასევე იყოს სახიფათო. ზედაპირული წყლების შეღწევისგან დაუცველობის გამო, შეიძლება შეიცავდეს პათოგენებს და შხამიან ნივთიერებებს. ბევრი სასიამოვნო სასმელი ბუნებრივი მინერალური წყლები, და მუდმივად. თუმცა, უნდა აღინიშნოს, რომ ამ წყლების უმრავლესობა სამკურნალოა. მათი ხანგრძლივი მიღება რეალური მოთხოვნის გარეშე შეიძლება ბევრს ზიანი მიაყენოს. ერთადერთი გამონაკლისი არის მინერალური წყალი.
მნიშვნელოვანია, რომ წყალი არის სუფთა და უსაფრთხო, მინერალების ფიზიოლოგიური შემცველობა. ასეთი მოთხოვნები შეესაბამება ბუნებრივი მაგიდის მინერალური წყლების უმრავლესობას, ბოთლებში ჩამოსხმული სასმელ წყალსა და წყალს, რომელიც გაწმენდილია საყოფაცხოვრებო ფილტრების დახმარებით. არსებობს ბევრი გზა წყლის გასაწმენდად. დასუფთავების ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მეთოდი არის საპირისპირო ოსმოსის პრინციპი. წყლის გაწმენდის ეს მეთოდი არ არის შემთხვევით შედარებით თირკმელების მუშაობით. ამ მეთოდით, საუკეთესო საპირისპირო ოსმოსოზის მემბრანა თრგუნავს წყლის ნაწილაკებს, რომლის ზომა არ უნდა აღემატებოდეს მოლეკულის ზომას. კიდევ ერთი რამ საპირისპირო osmosis სისტემები არის ის, რომ ისინი ჩვეულებრივი ონკანის წყლის შედარებით ხარისხი და გამოყენება წყლის მაღალი მთის წყაროები. გაწმენდილი ონკანის წყალი შეიძლება პირდაპირ სითბოდან. გამოცდილება დარწმუნებულია, რომ სუფთა წყლით მოხარშული საჭმელი ბევრად უფრო გემრიელია და ელექტრო-ჩაიდები და ყავის დამამზადებლები არ ქმნიან მასშტაბებს. ეს უნდა იქნას გამოყენებული ბოსტნეული და ხილი. ასევე სხვადასხვა კოსმეტიკური პროცედურების და სარეცხი.
სასმელი უნდა იყოს სუფთა წყალი ჯანმრთელობისა და სილამაზის მცირე ნაწილი მთელი დღის განმავლობაში. თუ საჭმელს შორის გინდა საჭმელად, სვამს წყალს. და შიმშილის გრძნობა უბიძგებს. ეს ასევე სასარგებლოა სასმელი ჭიქა სუფთა წყლის სანამ თითოეული კვება. ეს გააძლიერებს თქვენს ჯანმრთელობას და გააუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. მათთვის, ვინც აქტიურად დატვირთავს ფიზიკურ დატვირთვას, წყლის მოხმარება უნდა გაიზარდოს: ერთი ჭიქა წყალი ყოველ ნახევარ საათში. და თუ პური მთელი ხელმძღვანელია, მაშინ სუფთა წყალი ჯანმრთელობისა და სილამაზის გარანტიაა.