სწრაფი ვახშამი Lentil არის ერთერთი უძველესი მცენარეთა, რომ ხალხი გაშენებულია. არ შეიცავს ცხიმს, მდიდარია პროტეინით და წარმოადგენს ფოლიუმის მჟავასა და რკინის შემცველ ჩანაწერს. ლენტლშიც იზრდება იმუნიტეტი და მაღალი ბოჭკოვანი ნივთიერებების გამო, საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალიზება. წითელი ოსპი ძალიან სწრაფად მომზადებულია, კარგად შეესაბამება ბოსტნეულს. მომზადება გულის და ჯანსაღი სადილი, საჭიროა არაუმეტეს 20 წუთი.
შემადგენლობა:- წითელი წითელი 200 გ
- ნივრის 2 კბილი
- სტაფილო 1 PC.
- ხახვი purple 1 pc.
- პომიდორი 3 ცალი.
- Pepper ტკბილი 2 ცალი.
- პიპლი პიკანტური 1 pc.
- Cilantro სუფთა 1 bunch
- მარილი 3 გ
- შავი პილპილი 2 გრ
- ზეითუნის ზეთი 30 მლ
- ნაბიჯი 1 მომზადება ამ კერძი, თქვენ უნდა მიიღოს წითელი ოსპი, ნიორი, ხახვი, სტაფილო, ტკბილი წიწაკა, ცხელი წიწაკა, პომიდორი, ზეითუნის ზეთი, მარილი, ადგილზე შავი წიწაკა, რამოდენიმე cilantro.
- ნაბიჯი 2 კვერცხები გაწმენდილია, ცივ წყალში დაიბანეთ, მდუღარე წყალი და საზრიანი 5 წუთის განმავლობაში დაბალი სითბოს გამო.
- ნაბიჯი 3 წვრილად დაჭრილი ხახვი და სალათი ზეითუნის ზეთი.
- ნაბიჯი 4 გარეცხეთ, კანი ბოსტნეულით. სტაფილო, ტკბილი წიწაკა, პიკანტური და ნიორი წვრილად დაჭრილი.
- ნაბიჯი 5 დაამატე ბოსტნეული ხახვიდან, რომელიც frying პანში. Stew 5 წუთის განმავლობაში.
- ნაბიჯი 6 პომიდორი scalded ერთად მდუღარე წყალში, peeled off, peeled თესლი, დაჭრილი შევიდა ზოლები. ბოსტნეულის დამატება
- ნაბიჯი 7 პანში ერთად ჩაშუშული ბოსტნეული დაამატოთ მზა ოსპი. აურიეთ. მარილი და პილპილი გემოვნებით.
- ნაბიჯი 8 წვრილად დაჭრილი მწვანილი. აურიეთ. დაბალ სითბოს, 2 წუთის განმავლობაში ფირფიტის გამართვა. ემსახურება კერძი ცხელი ხორცით ან საკუთარ თავს.