შემთხვევითი არ არის, რომ სიტყვები ნერვიულობდნენ, დაღლილი იყვნენ ზედმეტი, შეშფოთებული, სულ უფრო და უფრო რჩება ჩვენი ლექსიკა.
ჩვენი ასაკის ბიუროკრატიის წარმოებისა და განვითარების ავტომატიზაციის დროს, მეტი ადამიანი მუშაობს შეზღუდული საავტომობილო საქმიანობის შესახებ. გარდა ამისა, ყოველთვის არსებობს დროების დეფიციტი, რომელიც მივყავართ სტრესის მდგომარეობას, რაც შეცდომას უწოდებს. ამ დაძაბულობის შედეგია სხვადასხვა დაავადების არსებობა. ყოველივე ამის შემდეგ, უკვე ცნობილია კარდიოვასკულური დაავადებების და ნერვული შტამების ურთიერთობა. თუმცა, ის ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ ყოველმხრივ ცდილობენ სტრესის თავიდან ასაცილებლად, ხშირად ზიანს აყენებენ თავიანთ ჯანმრთელობას, არღვევენ წვრილმანებს. რა? გჭირდებათ ხაზგასმა? პასუხი იმაში მდგომარეობს, რომ სიტყვა "სტრესია", რომელიც ხშირად სხვადასხვა სახელმწიფოდ არის მოხსენიებული. ძაბვა შეიძლება საჭირო იყოს და შეიძლება კატასტროფული იყოს, რაც დამოკიდებულია სიტუაციის მიხედვით. ძალიან ძნელია კონტროლი ძაბვის სახელმწიფოზე და შესაძლებელია მხოლოდ ირიბად. იგი ჩნდება ქვეცნობიერი. ამისათვის თქვენ უნდა იცოდეთ მიზეზები ამ ან იმ სტრესის ხარისხზე.
თუ ადამიანს არ აქვს საკმარისი ცოდნა ან გამოცდილება პრობლემის მოგვარებაში, მაშინ მას აქვს ძალიან დაძაბული მდგომარეობა. ამ შემთხვევაში სხეული თავის რეზერვებს იყენებს, მიუწვდომელია დანარჩენი. სხვა საკითხია, თუ ადამიანს აქვს მარტივი ამოცანა, რომლითაც ადვილად შეუძლია გაუმკლავდეს. მაგალითად, გული წუთში 5 ლიტრს აღწევს, როდესაც ადამიანი მშვიდია. თუ ადამიანი მაქსიმალურ დაძაბულობაშია, გული მუშაობს ექვსი ან თუნდაც შვიდი ჯერ უფრო მეტიც, ფილტვები სუნთქვას ათიჯერ მეტი საჰაერო, და კაპილარების რაოდენობა, რომელიც ვრცელდება სისხლძარღვში მუშაობის კუნთში ასი ოდნავ იზრდება. აქედან გამომდინარე, გასაკვირი არ არის, რომ როდესაც უკიდურეს ვითარებაში ადამიანს შეუძლია რაღაცის გაკეთება შეუძლებელია.
როდესაც ადამიანი განიცდის სტრესს, ის არა მხოლოდ ენერგორესურსების, არამედ საინფორმაციო რესურსების გამოყენებას იყენებს. ეს ზრდის არა მხოლოდ ძალას, არამედ ადამიანის რეაქციის სიჩქარეს.
არსებობს ოთხი სიმძლავრის დონე:
- ხარისხში, სხეული იყენებს ინფორმაციას და ენერგორესურსებს. ეს ზრდის პიროვნების შესრულებას. ეს, მაგალითად, საინტერესო და საინტერესო სამუშაოების დროს ხდება. რა თქმა უნდა, სხეულის ასეთი რეაქცია არ არის მავნე, მაგრამ სასარგებლოა.
- II ხარისხი ხდება, როდესაც უფრო რთული ამოცანაა პირის წინაშე და სხეულის რეზერვები უბრალოდ საკმარისი არ არის. შემდეგ ადამიანი იწყებს "აფეთქებს". ასეთი ემოცია, თუ არ შეეხო, შეიძლება გამოიწვიოს ავარია და გაუარესება ჯანმრთელობის. სხვათა შორის, არ არის არჩევანი, ასე რომ ასეთ სიტუაციაში უკეთესია წავიდეთ ფეხით სწრაფი ნაბიჯი და ცდილობენ დამშვიდებას.
- მესამე ხარისხი ხდება თუ თქვენ არ გადალახავთ სტრესის მეორე ეტაპს. შემდეგ კი საპირისპირო ხდება - ინტელექტუალური და ენერგორესურსების შემცირება, იმუნოლოგიური რეაქციების დათრგუნვა. ამ სიტუაციის შესამსუბუქებლად და ნერვული სისტემის გადალახვისთვის აუცილებელია მჭიდრო ადამიანთა მხარდაჭერა, მნიშვნელოვანია შთაბეჭდილების შეცვლა და კარგი ძილი.
- უმაღლესი IV ხარისხი უკვე ნევროზია. ეს დაავადება შეიძლება მოხდეს, თუ არ გადალახავთ იმ პრობლემებს, რომლებიც ხელს უწყობდნენ სტრესის მესამე ხარისხის წარმოქმნას. რა თქმა უნდა, დაძაბულობის შუალედური ეტაპები შესაძლოა წარმოიშვას. მაგალითად, სხეულის ინტელექტუალური შესაძლებლობების ზეწოლა ენერგორესურსების დაკარგვის გარეშე.
მაგალითად, სტრესის მეორე ხარისხის გაჩენა ხშირად იწყება სამუშაო დროის არასწორი ორგანიზაციისა და დაჩქარებისგან. ამიტომ, რეჟიმის დაკვირვება და პატივისცემა სხვებს პატივისცემით ეხმარება თქვენს ჯანმრთელობას და ნერვებს. გარდა ამისა, სხეულის სჭირდება ფიზიკური აქტივობა. დადასტურდა, რომ ადამიანები კარგ ფიზიკურ მომზადებას ნაკლებად დაღლილნი არიან, ამიტომ მათ ნაკლებად ხშირი აქვთ მაღალი სტრესი. სცადეთ თავიდან ასაცილებლად დაღლილობა - ეს მნიშვნელოვანია ნერვების შენახვაში.
ჯანმრთელობის შენარჩუნების, გამოცდილების მიღება, ცოდნა, ზოგადად, მუდმივად შეავსოთ სხეულის ყველა შესაძლო რესურსი.