ცივი და გრიპის სეზონი მოდის და დროა პრევენციის შესახებ. მიუხედავად იმისა, რომ ხშირი ხელის დაბანა ხშირად მიკრობების საწინააღმდეგო თავდაცვაა, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გაზარდოთ ინფექციების წინააღმდეგ ბრძოლისუნარიანობა.
ბევრი საკვები ბუნებრივად აღჭურვილია იმუნური აქტივაციისა და ანტივირუსული თვისებების მქონე და კარგი ამბავია, რომ ეს პროდუქტები შეიძლება ადვილად შევიტანოთ თქვენს ყოველდღიურ მენიუში. აქ არის რამოდენიმე რეკომენდაცია:
ამოირჩიეთ ვიტამინი C ვიტამინით: ვინაიდან ჩვენ არ შეგვიძლია ვიტამინი C ინახება ჩვენს სხეულში, ის რეგულარულად უნდა მოიხმაროს. ვიტამინი C. ვიტამინით მდიდარი ხილისა და ბოსტნეულის 5-6 ყოველდღიურად მოხმარებული საკვებია. ასეთი საკვები შეიცავს წიწაკა (განსაკუთრებით წითელი), კომბოსტო, ბროკოლი, მწვანილი, კივი, ციტრუსები და კენკრა. სხვა იდეები მოიცავს მარილის ნავთობის ნიახში ნივრის შემწვარ სუნის ქათმის და წიწაკის სადილად. ყველა ეს მარტივი გზა ზრდის ვიტამინის მიღებას, ბუნებრივია, გააძლიერებს იმუნურ სისტემას.
ჭამა მეტი ნიორი და ხახვი: ნიორი ძალიან ღირებულია, როგორც მცენარეული საშუალება ბევრ კულტურაში მთელს მსოფლიოში და არა არაფერი. სინამდვილეში, მისი გამოყენება, როგორც ბოსტნეული და მედიცინაში თარიღდება 5000 BC. ნივრის, რა თქმა უნდა, დასძენს დიდი გემოვნების საკვები, მაგრამ ასევე აქვს დადებითი გავლენა იმუნური სისტემა. ეს არის მდიდარი ფიტონოუტრიენტები, რომლებიც ცნობილია მათი ანტიბიოტიკების და ანტივირუსული თვისებებით. თუმცა, ნივრის კვლავ სთავაზობს სამკურნალო სარგებელი, ასე რომ გამოიყენოთ ეს სუპები, casseroles.
სავარაუდოდ, ხახვი არის, ყველაზე, უნივერსალური სუნელი დღეს გამოიყენება. Flavonoids ხახვი რეალურად მუშაობს ვიტამინი C, რათა დაეხმაროს მავნე ბაქტერიების მოკვლას. ძნელია იპოვოთ რეცეპტები, რომლებიც არ იყენებენ ხახვს.
კერძოდ, მწვანე ჩაის სასმელი. კვლევებმა აჩვენა, რომ სასმელი მწვანე ჩაი ხელს შეუწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას, რადგან მას გააჩნია მაღალი სიმსივნეები პოლიფენოლები, რომლებიც ცნობილია ანტიოქსიდანტური თვისებებით. და, საბოლოოდ, სარგებლობს ჭიქა ცხელი ჩაი, ხდის თქვენ შენელდება და დაისვენოთ, და ის ყოველთვის მუშაობს სასარგებლოდ იმუნური სისტემა.
იმისათვის, რომ ყოველთვის დარჩეს კარგი განწყობა და არ დაიჭიროთ ცივი, დაიცვას ყველა რეკომენდაციები.
სამუშაო დღის შემდეგ სახლში ჩამოსვლა, წითელი ღვინის ჭიქაში და დაასხით ღუმელში. ცხელი ღვინო ხელს უწყობს კარგი სისხლის მიწოდებას და ებრძვის ცივ ყველა ნიშანს. ინფლაცია - დღეს ჩვენი მთავარი მტერია. და იმისათვის, რომ არც ჩვენ და არც ჩვენი ნათესავები არიან ავად, ზრუნვა, რომ მათ ყოველთვის აქვთ თბილი ფეხსაცმელი და ტანსაცმელი. ყოველივე ამის შემდეგ, ხშირად დაავადების ცივი ან თუნდაც საერთო ცივი ხდება ცივი, ამიტომ რეკომენდირებულია არ აცვიათ მსუბუქი ტანსაცმელი, რომელშიც არის შანსი catching ცივი.
ზამთარი ცუდი ეფექტია ბერიბერით. ამიტომ, ზამთარში, თქვენ უნდა ჭამა მეტი ხილის ბლანკები, ჯემი და სხვა "ქილებში ზაფხულში."
იმუნური სისტემის საუკეთესო ჯანმრთელობისა და განმტკიცებისთვის, ვიტამინი C- ზე უფრო ჯანმრთელი საკვების მიღება, რაც ბევრ ბოსტნეულსა და ხილში გვხვდება. სასმელი ცხელი ჩაი ჯემით ჟოლო ან მსხალი. ეს ტკბილეული გააძლიერებს თქვენს ორგანიზმსა და პათოგენებისგან დაცვას.
თუ გრძნობს, რომ არ არის ცუდი, უმჯობესია სახლში დარჩენა და დაუკავშირდეთ ექიმს. ექიმი გაარკვევს დაავადების მიზეზს და დაადგენს ანტიბიოტიკურ მკურნალობას.