შეიძლება გამოწვეული იყოს ისეთი ავადმყოფობები, როგორიცაა ათეროსკლეროზი ან სუნთქვის უკმარისობა. ასევე ყავის, ჩაის, თამბაქოს და ვიტამინის C.
თვალები ახლოს
ჩვენი ბუნებრივი ოცნება ბუნებაზე ზრუნავდა და გულუხვი არჩევანია.
თუ თქვენ განიცდიან უძილობას დიდი ხნის განმავლობაში, დასჭირდეს დასვენების საშუალებას. ფეხით ადრე ფეხით. ატარეთ ბალნეოთერაპიის კურსი. მიიღეთ მიკრონიტრიენტები (ლითიუმი და მაგნიუმი). დარწმუნდით, რომ ამ პრობლემის გადაჭრის ხალხის საშუალებებს მივმართოთ. მცენარეები, რომლებსაც აქვთ სედატიური ეფექტი, შეიძლება შეგროვდეს მათ საიტზე, ტყეში ან შეიძინონ მცენარეული შეგროვება აფთიაქში.
მელისა და პიტნის
ყველაზე გავრცელებული და ყველაზე ცნობილი "ძილიანი" მცენარეთა შორის - ლავანდი, პიტნა, დედაშველი, კუნელი, ოგრეანო, ვალერიანი, ჰოფსი, ლიმონის ბალზამი და თიხის ნიორი. და სიაში, რა თქმა უნდა, არ შემოიფარგლება ამ ფლორაზე. მრავალფეროვნება საშუალებას გაძლევთ საუკეთესო არჩევანის გაკეთება და ხშირად სხვა ჯანმრთელობის პრობლემების მოგვარება. მკურნალობის მრავალი საშუალება არსებობს: თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ ინფუზიები, დეკორაციები, აბაზანები, ინჰალაციები, ძილის აბაზანა და სხვ. მაგალითად, მელიზა და ოგრეანო ერთად ინჰალაცია არა მხოლოდ ღამის ძილის გაუმჯობესებას, არამედ სტრესს გაათავისუფლებს.
სანიშნეს spoonful of მწვანილი რომ spoonful of თაფლი - თქვენ ძილის soundly!
დედაჩემი და ჰოპი
ფითტონციდები, რომლებიც გამოთავისუფლდებიან პიტნის ფოთლებით, აქვთ სპაზმოლიზური, ვაზოდილაციური და ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტები, ზრდის პიტნის არომატი განწყობას. ინფუზიები და decoctions საუკეთესო გაკეთებულია ნარევი მწვანილი, ამ შემთხვევაში ეფექტი უფრო ძლიერი იქნება.
ძალიან ეფექტური საშუალება: შეურიეთ 100 გ გრამი დედოფლისა და პიტნის ნაზავი, დაამატეთ 50 გრ ვალერიან ფესვსა და ჰოპ კონუსს, 1 სუფრის კოვზი, 1 კოვზი, კოვზი მდუღარე წყალში, ხოლო თერმოსის ბოთლში 2 საათის განმავლობაში. შემდეგ დაძაბულობა, დაამატეთ ცოტა წყალი და სასმელი ღამით. არ დაივიწყოთ თაფლი: მხოლოდ თაფლის ნაზავი, დაამატეთ ნებისმიერი ინფუზია მისი დამამშვიდებელი ეფექტი.
კარგი და "მაღალხარისხიანი" ძილი არის ადამიანის სხეულის წარმატებისა და ჯანმრთელობის გასაღები. აქედან გამომდინარე, გირჩევთ, რომ ყოველთვის დადიხართ საწოლის დროში და არ გაგიძინოთ 7-8 საათის განმავლობაში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს შეიძლება აისახოს საკმაოდ ცუდი გზა თქვენი გამოჩენა. იმისათვის, რომ ყოველთვის, უფრო სწორად, ყოველ დილით ძილისა და ჯანსაღი სავსეა, ექიმები კი არ იციან, რომ საჭმელზე რამდენიმე საათით ადრე საჭმელები არ იყვნენ საჭმელზე და არც ერთ შემთხვევაში არ იწვევენ დიდი რაოდენობით თხევადი ღუმელში.
ყოველივე ამის შემდეგ, მადლობა ძილის, ჩვენ დაისვენეთ და ამის გამო, ჩვენი სხეული, ჩვენი სხეული ეკისრება ასევე მძიმე სამუშაო დღე. ძილი, და ჩვენს შემთხვევაში, ჯანსაღი ძილის არის გასაღები წარმატება და სილამაზის, განსაკუთრებით გოგონების.
თუ დიდი ხნის მანძილზე ვერ ძილის მიღება, თქვენ უნდა შეიძინოთ სპეციალური ბალიში, რომელიც ივსება სხვადასხვა სამკურნალო მცენარეებით: ლავანდი, მელიზა და დედაჩემი. მერწმუნეთ, მას შემდეგ, რაც ძილის ამ ბალიში, თქვენ დაიძინებენ მტკიცედ, და თქვენ არ იქნება შეშფოთებული ღამით კოშმარები. ასევე ლიტერატურაში არსებობს დიდი რაოდენობით რეცეპტები, რათა შეინახოს თქვენი ძილი ჯანმრთელი და მიიღოთ საკმარისი ძილი დილით.
კარგად, თუ თქვენ არ დაეხმარა ნებისმიერი მცენარეული infusions, ან ბალიში ერთად მწვანილი, ჯერ კიდევ აუცილებელია დახმარებით სპეციალიზებული ექიმი.