სხეულის გაწმენდის ერთ-ერთი მთავარი პირობა საკმარისი რაოდენობის წყალია. თავდაპირველად საკუთარ თავს, თითქოს თავდაპირველად არ იყო რთული, სვამს მინიმუმ ორი ლიტრი სითხის დღეში. სასმელი ჭიქა ჩვეულებრივი სუფთა სასმელი წყლის 30 წუთით ადრე კვება და 2-2.5 საათის შემდეგ ჭამა - და თქვენი ნაწლავის იმუშავებს, როგორც საათი. თუ ამდენი სასმელი წყალი არ შეგიძლია, შეცვალეთ ეს ნაწილობრივ მწვანე ჩაი, რომელიც აუცილებელია სხეულის გასუფთავებლად, რადგან ის აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და ნაწლავის მოტივაციას. არ არის რეკომენდირებული სასმელის არასასურველი წვენების დასალევად, რადგან, პირველ რიგში, ისინი მაღალია კალორიაში, მეორეც, შეიძლება გამოიწვიოს გაზის ფორმირების გაზრდა. უმჯობესია წვენების წვრილმარცვლოვან წყლებთან ერთად ერთი წყვილის თანაფარდობა და ასევე შეცვალოს ხილის წვენები ბოსტნეულისაგან - კომბოსტო, სტაფილო, ჭარხალი, კარტოფილი. ეს წვენები გაჯერებულია ვიტამინებით და მინერალებით, რომლებიც გამდიდრებულია აუცილებელი ბოჭკოებისათვის. ამ მარტივი წესების დაკვირვება ძალიან მალე შეამჩნევთ, რომ თქვენი კანი უფრო ჯანმრთელი და გაცისკროვნებული გახლდათ, კანის ფერი გაუმჯობესდა, აკნე და შავი ლაქები გაქრა, თმა უფრო გლუვი და აბრეშუმი გახდა და კეთილდღეობა გაუმჯობესდა.
სხეულის წმენდის პროცედურის განხორციელებისას არ დაივიწყოთ სამკურნალო მცენარეები. ჩაი , პიტნისაგან, გვირილით, მელიასგან არა მარტო დამამშვიდებელი თვისებებია, არამედ სასარგებლო გავლენა წმენდის პროცესზე.
ფილიაც ასევე კარგად არის ცნობილი დახმარების ტოქსინების დასუფთავებაში, ისინი აღიქვამენ ასევე იმ მავნე ნივთიერებებს, რომლებიც ნაწლავის დაგროვებასა და ორგანიზმში შედიან როგორც "ცოცხები", რომელიც ტოქსინებს აშორებს. თავიდან ასაცილებლად ჭამა საკვების, რომლებიც ყველაზე დამამცირებელი წმენდის პროცესში - მაიონეზი, კეტჩუპი, ცხოველთა და სამზარეულო ცხიმები, სოკო და legumes. მინიმუმამდე შეამციროს შაქარი, მარილი, ყავა და ცხარე საკვები.
ნუ მიიღებთ თქვენს სხეულის ჭარბი წმენდას. შენი დიეტა უნდა იყოს დაბალანსებული და მრავალფეროვანი. ჭამე მჭლე ხორცი, თევზი, ქათამი, თურქეთი.
ლიმონის წვენი - სხეულის წმენდის იდეალური საშუალება, ტონუსების ტონისა და ექსკრეციის შენარჩუნება. გარდა ამისა, ლიმონის მდიდარია ვიტამინი C, იმდენად მნიშვნელოვანია, რომ გაძლიერდეს იმუნური სისტემის ჩვენი სხეული. Nutritionists ურჩევნიათ სასმელი ყოველდღიურად წვენი ერთი ლიმონის, გაზავებული წყალში 2/3 (ლიმონის წვენი, წყლის ორი ნაწილის) პროპორციით. წმენდის პროცესში აუცილებელია გაზარდოს ყოველდღიურად ლიმონის ოდენობა ექვსამდე, რაც არ იცილებს წყლით განზავებულ წვენს განსაზღვრულ პროპორციებში. წმენდის მთელი კურსი 2 კვირაა. სხეულის გაწმენდის ეს მეთოდი ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას, ღვიძლის განწმენდას, ქოლესტერინის სისხლს ამცირებს. გარდა ამისა, ეს კურსი ხელს უწყობს წონის დაკარგვას. სიფრთხილით, ეს მეთოდი გამოიყენება კუჭ-ნაწლავის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის (გასტრიტი, წყლული, კოლიტი). სხეულის გაწმენდის კურსები განსხვავებულია ხანგრძლივობისა და კვების სტრატეგიებში. ხშირად სხეულის წმენდის კურსი იწვევს წონის დაკარგვას, თუმცა უნდა ითქვას, რომ ჩვეულებრივი დიეტისგან განსხვავებით, წონის დაკარგვა არ არის მისი მთავარი მიზანი, მთავარია, რომ ეს კურსი არის ტოქსიკებისა და ტოქსინების ორგანიზმში.
ორგანიზმის გაწმენდისას ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტის გარდა სასარგებლო იქნება ნებისმიერი პროცედურა, რომელსაც თან სდევს უზომო ოფლიანობა: აბაზანა, საუნა, sweatshops. უმჯობესია დაიწყოთ საუნა, სადაც ტემპერატურა არ არის ძალიან მაღალი, ან ლორი (თურქული აბანო). ქალბატონები ადრე გინეკოლოგს სტუმრობენ, როგორც ზოგიერთი გინეკოლოგიური დაავადების საუნა და საუნა უკავშირდება. სხდომის დროს შეგიძლიათ დალიოთ ჭიქა მინერალური წყალი და ნახევარი ჭიქა გრეიფრუტის წვენი (გრეიფრუტი და ანანასის წვენი, ეფექტურია ცელულიტის საწინააღმდეგოდ).
თუმცა, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ფიზიკური დატვირთვა, ვინაიდან სხეულის გაწმენდის პროცესში უკვე მუშაობს გულის, სისხლძარღვების, თირკმლების მომატებული სტრესი. სცადეთ უბრალოდ უფრო სუფთა ჰაერი, წავიდეთ სასეირნოდ ან ველოსიპედით, გააკეთეთ სუნთქვის წვრთნები. ეს მარტივი პროცედურები ხელს შეუწყობს სისხლში ჟანგბადს გამდიდრებას, რაც ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას.
ახლა თქვენ იცით, როგორ აახალგაზრდავებს და გაწმენდას თქვენი სხეულის სახლში!
დასასრულს, აღსანიშნავია, რომ მიუხედავად იმისა, რომ სხეულის წმენდის უდავო სარგებელი, ზოგიერთ შემთხვევაში ეს საქმიანობა უკუნაჩვენებია. ასე რომ, შეუძლებელია ორსული და ძუძუთი ქალების გაწმენდა, შაქრიანი დიაბეტის მქონე ბავშვები, თირკმლები, ღვიძლი და სხვა დაავადებები. ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ ეჭვქვეშ აყენებთ თქვენს ექიმს რაიმე წმენდის პროცედურის შესრულებამდე.