ამიტომ, იმისათვის, რომ მიიღოთ ყველაზე დიდი სარგებელი, ადამიანი უნდა ჭამა დიდი რაოდენობით ბოსტნეული და ხილი. დღეს ჩვენი თემაა ხილის ახლად მოჭრილი წვენების გამოყენება.
როგორც ჩანს, რომ ეს შეიძლება იყოს მარტივი - კალათაში ხილი და ბოსტნეული, juicer - ეს არის პანაცეა ყველა დაავადებების. მაგრამ, როგორც მოგეხსენებათ, ნებისმიერი მკურნალობა უნდა იყოს მკაცრად "prescription". ბოლო წლებში ამერიკის nutritionists გაისმა სიგნალი: მოსახლეობის ქვეყნის საკმაოდ ბევრი მოიპოვა წონა. და ბრალი იყო ახლად squeezed წვენები. ახალი ხილული, როგორც შესანიშნავი ალტერნატივა ჩაი, ყავა და წყალი, საუკეთესო ამერიკელები ჯერ გადააჭარბა დასაშვებ სტანდარტებს ნახშირწყლები.
დღეს სუფთა წვენების პოპულარობა მთელს მსოფლიოში ძალიან მაღალია. ეს გამოიწვია ბევრი არასწორი ინფორმაცია მათი თვისებები და განაცხადის. ჩვენ აღმოფხვრა საერთო მითები შესახებ წვენები:
ხილით, უფრო ვიტამინები, ვიდრე სუფთა
ეს ასე არ არის. ბოსტნეულისა და ხილისგან მიღებული ვიტამინების ნაზავი წვენია, როდესაც მიღებულია. პესტიციდები და მძიმე ლითონები ძირითადად ნამცხვარია. ასე რომ წვენი არის ეკოლოგიურად სუფთა და ბევრად უფრო nutritious ვიდრე ნედლეულის.
წვენი სასარგებლოა მხოლოდ 30 წუთის შემდეგ
ეს ასე არ არის. ვიტამინები ამ სისწრაფით წვენებს არ იშლება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ისინი მოპოვებულ იქნეს ხილსა და ბოსტნეულში. ახალი თვისებები 24 საათის განმავლობაში ინარჩუნებს თავის სასარგებლო თვისებებს.
ნარინჯისფერი წვენი არის პანაცეა ტიპის 2 დიაბეტისთვის
ეს მითია. ჭიქა ახლად მოჭრილი ფორთოხლის წვენი დილით ან მას შემდეგ, რაც ფიზიკური აქტივობა სასარგებლოა. მას აქვს მრავალი ვიტამინები, ანტიოქსიდანტები. მაგრამ დიაბეტის წარმოქმნა ძირითადად პასუხისმგებელია ჭარბი წონისა და მემკვიდრეობისათვის. დაავადების განვითარების თავიდან აცილების მიზნით შესაძლებელია ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა.
ჩვენს დიეტაში, ნახშირწყლები ყოველდღიურად 60% -ს შეადგენს. მნიშვნელოვანია, რომ მოიხმარონ კომპლექსური ნახშირწყლები: მარცვლები, მარცვლეული, ბოსტნეული და ხილი. ისინი ნელა digested, ხანგრძლივი შეინარჩუნოს გრძნობა satiety, შეიცავდეს საჭირო სხეულის ბოჭკოვანი, მინერალები და ვიტამინები. კარბოჰიდრატების მოხმარება, როგორც წესი, ხდება ე.წ. მარტივი ან სწრაფი ნახშირწყლების გამო. ეს ტკბილეული, pastries, თაფლი, ჯემი და წვენები ასევე. ამ უკანასკნელს შეიძლება ეწოდოს "თხევადი" კალორია, ი. სხეული წვენებს როგორც საჭმელს და არ სვამს. დიდი რაოდენობით, ახლად აღინიშნება დიეტური კალენების შემცველობა, რაც ბუნებრივია ხელს უწყობს ჭარბი წონის კომპლექტს. გემო sotkoterapiyu, თქვენ უნდა დაიცვას გარკვეული დიეტა და მოიხმარენ წვენები თანხა გჭირდებათ.
საათის განმავლობაში
წვენებს არ იცილებთ, როცა გინდა. აუცილებელია წესების დაცვა. ბევრი კვების სისტემა რეკომენდირებულია სასმელი წვენების ჭამის წინ ან ცალკე. ეს არის საჭმლის მომნელებელი მექანიზმის გამო, რომელიც წვენებში განსხვავებულია. ისინი პრაქტიკულად არ კუჭში დარჩებიან, სწრაფად გადადიან დუოდენადში და ძირითადად იკვრება პანკრეასის ფერმენტების გამო. აქედან გამომდინარე, წვენები არ უნდა იყოს დაბნეული სხვა საკვებთან, რადგან არასასურველია, რომ კუჭში დიდი ხნის განმავლობაში უნდა გაღიზიანდეს. უმჯობესია საჭმლის მიღება 30-40 წუთით ადრე ჭამა ან საათში. ასე რომ, ყველა სასარგებლო ნივთიერება უკეთესად შეიწოვება.
გარგარის - აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას, სასარგებლოა მიოპია, ეს გავლენას ახდენს ღვიძლის კარგად. ანანასი - ცხიმებისა და ცილების განადგურების გარდა, მას ასევე აქვს "გვერდითი ეფექტი": მას უწოდებენ სიყვარულის სასმელს, რადგან ის აძლიერებს გრძნობებსა და სურვილებს. ბირჩი - წყლულების განკურნება, ცვლის მეტაბოლიზმს, ამცირებს ნაოჭებს და ზრდის სხეულის ეფექტურობასა და ტონს. კუნელი - მდიდარია სპეციალური მჟავებით, რომლებიც გაზრდის სისხლის მიმოქცევას სისხლძარღვთა და ტვინში, ქვედა არტერიულ წნევას. აძლიერებს ნერვულ სისტემას. ყურძენი - განკუთვნილია ანემიის, ტუბერკულოზის, სხეულის ზოგადი ამოწურვისა და სიძლიერის შემცირებით.
ბროწეული - ითვლება ჰემატოტეფიური წვენი, რომელიც ზრდის იმუნიტეტს. ანემიის, ჰიპერტენზიის, ათეროსკლეროზისა და ნაღვლის ტკივილის განუყრელად აუცილებელია ცივი, ბრონქიტი, შაკიკის შეტევები. ზღვის buckthorn მდიდარია ვიტამინებით (A, B, B2, O3, C, E), კვალი ელემენტები (რკინის, მანგანუმის) და ზოგიერთი სახის მცენარეული ანტიბიოტიკები, რომლებიც კლავს პათოგენებს.
ატამი - რეკომენდირებულია ბირთვით. იგი შეიცავს კალიუმის მარილებს, რომელიც კვებავს გულის კუნთს. ბლექკარანტი - ზრდის სხეულის წინააღმდეგობას ვირუსულ ინფექციებზე და ციტრუსის მსგავსად, ცხიმს ცხიმს. Briar წვენი ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს, ზრდის რეზისტენტობას ინფექციების მიმართ და მუშაობის უნარი. სასარგებლოა კუჭის დაავადებების, საჭმლის მომნელებელი დაავადებების დროს. ვაშლის წვენი მდიდარია რკინის. მას აქვს ბევრი კალიუმი და ბორიონი - ელემენტი, რომელიც აძლიერებს ძვლებს.
აღადგინეთ ბალასტი: detox
მთლიანად სხეულის გაუმჯობესება შეუძლებელია ტოქსინებისა და ტოქსინების წმენდის წინასწარი პროცესის გარეშე. მნიშვნელოვანია, შეიქმნას მეტაბოლიზმის და სხეულის ფუნქციების გააქტიურების პირობები, რის შედეგადაც დამუშავებული შუალედური მეტაბოლიტები დამუშავებულია და ამოღებულია. წვენები ნატურალური პროდუქტია სხეულის წმენდისთვის. ისინი მობილიზებას გადიან პროცესებში, სადაც გადაჭარბებული "დაგროვები" და ჩანთები იწვის და გააქტიურება decay პროდუქტები გააქტიურებულია. ეს იწვევს წონის დაკარგვას.
ამ ნაყოფის აქტიური ბიოლოგიური ნივთიერებები პერისტალტის გაუმჯობესებას, ნაწლავის ლორწოვანი გარსის გაღიზიანების გარეშე ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაწმენდას და აღდგენას. სხეულის წმენდის პროცედურა ხდება წვენების გამოყენება შინდის დღის ან მონო-დიეტის ფონზე, კვირაში 1 დღის სიხშირით. წვენების განზავება 1: 3 ტემპერატურაზე თბილი წყლით და 1,5-2 ლიტრი სრულად დღეში. რეგულარული "მოსავლის" აქტივობები ხელს შეუწყობს slags მოშორება მტკივნეულად. დღეების გარდა, გარდა ამისა, არსებობს კიდევ ერთი საიმედო მეთოდი. იგი მოიცავს ერთ-ერთ სერიას ცხოვრების ხანგრძლივობას 400-600 მლ-ს დღეში და ხორციელდება სისტემატურად 1-2 კვირის განმავლობაში.
ერთ-ერთი "მეფე" სილამაზე ხილის სუფთა წვენების სარგებელს შორისაა სტაფილო. მადლობა ბეტა კაროტინის თანდასწრებით, ეს აუმჯობესებს კანისა და თმის მდგომარეობას, მადას და მონელებისას, აქვს შესანიშნავი წმენდის თვისებები. ამ უნიკალური პროდუქტის შემადგენლობაში შედის მთელი რიგი აუცილებელი ვიტამინები: A, B, C, E, R და K. ვიტამინი K შეიძლება იყოს აღწერილი ფიგურად, როგორც "ბანაჟი" მისი მნიშვნელოვანი როლი სისხლის შედედებისას. იგი ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ძვლების მინერალიზაციაში.
შუშის სილამაზის: კანის წმენდა
წვენები - შეუცვლელი ინსტრუმენტი kosmotsevtiki. ისინი ხელს უწყობენ კანის გასაუმჯობესებლად, მოციმციმე pimples და აკნე, აღადგინონ ჯანსაღი ბრწყინვალება თმაზე.
მნიშვნელოვანია! სამეცნიერო ფაქტი: სტაფილოს წვენში ყოველთვის უნდა დაამატოთ ცხიმი (კრემის, არაჟანი ან მცენარეული ზეთი). მხოლოდ ამ კომბინაციაში ბეტა კაროტინი შეიწოვება სწორად.
თუ თქვენ დაეცემა ან გაყოფილი თქვენი თმის, ეს პრობლემა უმკლავდება კარგად კიტრი წვენი. იგი მდიდარია მინერალური მარილებით, შეიცავს კალიუმის, კალციუმის, ნატრიუმის და ფოსფორას. მათი ეფექტის გამო, ფესვები გაძლიერდება, თმა უფრო სწრაფად და სქელია. კიტრის წვენი ინარჩუნებს კანის სისუფთავეს და ტონს. ერთ დღეს, შეგიძლიათ 100 მლ სუფთა კიტრი წვენი ჭამოს. მისი ეფექტი გაუმჯობესებულია ტომატის, ვაშლისა და გრეიფრუტის წვენის კომბინაციაში, ხოლო სტაფილოს და ჭარხლის კომბინაციაში ეხმარება კანის დაავადებების მკურნალობაში.
აკნეის წინააღმდეგ ბრძოლაში ხელს შეუწყობს ტომატის წვენს.
მასში შეტანილი ფიტოკინდი ხელს უშლის ნაწლავში ფერმენტაციის პროცესებს და ორგანული მჟავები არეგულირებენ მეტაბოლიზმს. ასკორბინის მჟავას შინაარსით, ციტრუსოვანი არ არის. ერთი ჭიქა ნახევარი ყოველდღიური დოზა ვიტამინი C. ჭიქა ჭიქა ჭიქა ორი კვირის განმავლობაში პრობლემას გადააჭარბებს კანს, აძლიერებს სხეულის ტონს.
კოქტეილის მხიარულება
ტონუსის შენარჩუნების მიზნით გაზაფხულზე ვიტამინის დეფიციტი, გირჩევთ შემდეგ რეცეპტს:
- 100 მლ სტაფილო წვენი
- 1 სმ. წვენის მწვანე ოხრახუში ერთად 5-10 მლ ნიახური წვენი
- 200 მლ კეფირი
ოხრახუში კომბინირებულია მაღალი ვიტამინების სტაბილური თვისებები. ნიახური წვენი აუმჯობესებს ფიჭურ კვებასა და ტონს ნერვულ სისტემაზე, რაც იწვევს ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზაციას. კეფირის როლი მოიცავს საჭმლის მონელების პროცესში ყველა საჭმლის მომნელებელ ორგანოებს. მიიღეთ 0.5 ჭიქა 2-3 თვე კვირაში რამდენიმე თვე.
შიდა ბრძანება
ახალი არის აუცილებელი სამკურნალო Elixir სხვადასხვა კუჭ-ნაწლავის დაავადებები.
კოლიტი . ყველაზე სასარგებლოა ის წვენები, ისპანახი, ჭარხალი და კიტრი. ისინი უაღრესად მდიდარია ორგანული ნივთიერებებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციის გაწმენდას და აღდგენას. წითელი წვენი ძალიან სასარგებლოა სპასტური კოლიტისთვის (მსხვილი ნაწლავის დარღვეული საავტომობილო ფუნქცია). პექტინი შეიცავს მასში კარგად აბსორბირებულ ნაწლავურ ტოქსინებს და ხელს უწყობს ნაწლავის ფუნქციის აღდგენას. როგორ მიიღოთ: წითელი წვენი - 50 მლ დღეში, თბილი წყლით განზავებული (1: 4). დანარჩენი წვენი - ნახევარი მინა (დღეში 1: 2 ან 1: 3). საშუალოდ, გარკვეული წვენის მიღების კურსი 1-2 თვეა, მაგრამ თითოეულ შემთხვევაში ინდივიდუალურ მდგომარეობაზე ფოკუსირება აუცილებელია. ალერგიული რეაქციები შესაძლებელია. უკუჩვენებები: გასტრიტი, პეპტიური წყლული.
Ulcer . რეციდივის თავიდან ასაცილებლად, ძალიან სასარგებლოა რეგულარულად მოიხმაროს თეთრი კომბოსტო წვენი. მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ კომბოსტო შეიცავს ე.წ. ანტიცელულ ვიტამინს. ეს ხელს უშლის წყლულების, კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის ეროზიას და უზრუნველყოფს სწრაფ სწრაფვას. მას ასევე აქვს ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი. როგორ უნდა მიიღოთ ნახევარი ჭიქა კომბოსტოს წვენი 2-3-ჯერ დღეში რეგულარული იშვიათი დიეტა, მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს სხეულის მდგომარეობას, ხელს შეუწყობს წყლულოვანი დაავადების მკურნალობას. საშუალო კურსი არის 1 თვე. უკუჩვენებები: მეტეორიზმი, კოლიტი. კომბოსტოს წვენი აქვს თავის თავისებურებებზე: როდესაც overdosed, მას შეუძლია გაზარდოს გაზის წარმოება.
გასტრიტი . გასტრიტი მაღალი მჟავიანობით, გოგრის წვენი იქნება უბრალოდ შეუცვლელი. ნახშირწყლების, პროტეინების, მინერალური მარილებისა და ვიტამინების წარმატებული შემადგენლობის წყალობით, ეს მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას და ხელს უწყობს ნაღვლის სეკრეციას, კუჭის მჟავიანობის შემცირებას, ნორმალური მონელების აღდგენას. როგორ უნდა მიიღოთ: 1/2 ჭიქა 1 დღე დღეში 10 დღის განმავლობაში.
უკუჩვენებები: ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა.
გასული მჟავიანით, ხილის წვენების გასაზრდელად შეიძლება გაიზარდოს მისი დონე: ვაშლი, მსხალი, ყურძენი, ფორთოხალი და ლიმონი. ბოსტნეულს შორის ამ ამოცანას გაუმკლავდება ისპანახი, კომბოსტო, ფუტკარი და კიტრი, ხახვი, წიწაკა და ნიორი. ისინი ხელს უწყობენ კუჭის წვენის სეკრეციას. როგორ უნდა მიიღოს: 1/4 ჭიქა წვენი მაინც 3 ჯერ დღეში.
უკუჩვენებები : ეროზიული გასტრიტი, პეპტიური წყლული. კურსის შეწყვეტისა და წვენის შემადგენლობის შეცვლის ძირითადი კრიტერიუმი უკვე ცნობილი სასმელების გემოვნების აღქმაში უეცარი ცვლილებაა. ეს არის ერთ-ერთი აშკარა სიმპტომი სხეულის ინტენსივობა ამ კომბინაციაში სასარგებლო ნივთიერებებით.