სასარგებლო ვიტამინის სალათი გაზაფხულზე ასე რომ თქვენ გინდა რაღაც წვნიანი, ახალი და დროა იზრუნოს ფიგურა - პლაჟის სეზონი მალე დაიწყება. კარგად გამოიყურებოდეს, სხეულის სჭირდება ვიტამინები და წმენდა. და რა საჭიროა ამისათვის? რა თქმა უნდა, ბოჭკოვანი! შესთავაზა სალათი შეიძლება მიეკუთვნოს გაწმენდის კატეგორიას, რადგან შეიცავს ბოსტნეულს ბოჭკოვანი კომბოსტოების მაღალ შემცველობასა და ნიახურებს. გარდა ამისა, ეს სალათი სასარგებლოა, რომ ეს არის seasoned ერთად linseed ზეთი - წყარო ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების, განსაკუთრებით საჭირო ქალები. მომზადება საწმენდი სალათი არ არის რთული. პროდუქტის კომპლექტი შეიძლება განსხვავებული იყოს გემოვნებით, ტოვებს ძირითად ინგრედიენტებს: კომბოსტო, ნიახური და ცაცხვი ზეთი.
შემადგენლობა:- კომბოსტო პეკინი 50 გ
- სელის ნაყოფის 50 გ
- პომიდორი 50 გ
- ოხრახუში 5 გრ
- ახალი კამა 5 გრ
- ლიმონის წვენი 10 მლ
- სოიოს სოუსი 5 მლ
- რძიანი ზეთი 15 მლ
- ნაბიჯი 1 სალათი მოამზადეთ პეკინის კომბოსტოს 2 წვნიანი ფოთოლი, 2 ნიახურის ნიახური, 1 ტომატი, კამა და ოხრახუში, ლიმონის წვენი, სოიოს სოუსი და ცელქცევი ზეთი. როგორც წესი, მე დაამატე დაკონსერვებული მწვანე ბარდა.
- ნაბიჯი 2 დაიბანეთ ბოსტნეული და სანიაღვრე. ცნობილ chefs- ის რჩევით, ყველაფერს, რაც ხელებით მოწყვეტილი იქნება, მოწყვეტილი; აღიარებულია, რომ ნაკლებად შეამცირებს ვიტამინებს. ჩვენ დავჭრათ მძიმე ნაწილები შევიდა ნაჭრებით კერამიკული დანა.
- ნაბიჯი 3 ასევე შეგიძლიათ დაარღვიოთ მწვანე. ის ნაკლებად იკარგება.
- ნაბიჯი 4 დაჭრილი ფუძეთა ნიახური და ტომატის. ყველა ინგრედიენტი სალათი არ უნდა იყოს წვრილად დაჭრილი.
- ნაბიჯი 5 შეავსეთ ლიმონის წვენი ან ვაშლის სიდრი ძმარი, სოიოს სოუსი და ცაცხვი ზეთი. სალათი არა მხოლოდ სასარგებლოა, არამედ ძალიან გემრიელია. ეს შეიძლება იყოს შეჭამეს ლანჩზე, ნაცვლად საუზმე და ვახშამი შავი ან მარცვლეულის პურით.