თბილი სალათი გამომცხვარი ბოსტნეული როდესაც მზე წყვეტს us მისი სითბო და გარეთ ფანჯარა მოდის ცივი წვიმების, თოვლისა და ცივი ქარი, ჩვენი სხეული, გაფუჭებული ნათელი თბილი ამინდი, ნამდვილად სურს შეინარჩუნოს თბილი. ის მოითხოვს გულწრფელ, ცხელი საჭმელს, ხოლო ჩვენი გონება ეწინააღმდეგება, იცის, თუ როგორ იმოქმედებს ეს ფიგურა და რამდენად რთული იქნება გამარტივებული წონის გამკაცრება. მაგრამ ნებისმიერ სიტუაციაში არსებობს გამოსავალი. ამ შემთხვევაში ეს წიწაკის თბილი სალათია. ის თბილი და სასიამოვნო იქნება და არ იმოქმედებს ფიგურაზე. ზოგადად, არსებობს უამრავი სახეობის თბილი სალათები: ისინი დამზადებული ხორცი, ზღვის პროდუქტები, თევზი, კვერცხი, და კიდევ მაკარონი. მაგრამ ჩვენ ვურჩევთ მომზადდეს ბოსტნეულის სალათი წიწაკა, პომიდორი და ნიორი ერთად რბილი ყველი, რომელიც მისთვის satiety. ეს არის უნივერსალური კერძი, რომელიც შესანიშნავად გაუმკლავდება გაჯერების ამოცანას, სხეულის საჭირო ნუტრიენტებით და ამავდროულად არ მიიღებს დამატებით გირვანქებს. სალათი წიწაკა - ნათელი, ტკბილი-მკვეთრი და ძალიან გემრიელი - შესანიშნავად მოხსნის განწყობას, როდესაც ფანჯარა მუქი ცივი დღეა.
შემადგენლობა:- Pepper ტკბილი 2 ცალი.
- პომიდორი 2 ცალი.
- ნივრის 2 კბილი
- მზესუმზირის მზესუმზირის ზეთი 4 სტაფილო. ლ.
- მოზარარას ყველი 150 გ
- Pepper შავი ადგილზე 1 pinch
- მარილი 1 pinch
- ნაბიჯი 1 მომზადება სალათი მოგიწევთ ტკბილი წიწაკა, პომიდორი, მოზარარელა, ნიორი და მცენარეული ზეთი.
- ნაბიჯი 2 ბოსტნეული კარგად არის გარეცხილი, გაჟღენთილი მცენარეული ზეთი, ჩაიცვი საცხობი ფურცელი.
- ნაბიჯი 3 ზევით 200 ° C- ზე 20-25 წუთის განმავლობაში, ისე, რომ ბოსტნეულის კანი დაბზარულია. შემდეგ მაგარი ბოსტნეული.
- ნაბიჯი 4 მომზადება გასახდელი: აერთიანებს 2-3 tablespoons მცენარეული ზეთი, squeezed მეშვეობით ნივრის პრესა, pinch მარილი და პილპილი.
- ნაბიჯი 5 Peppers და პომიდორი peeled, ამოიღონ თესლი წიწაკა, და შემდეგ დაჭრილი დიდი.
- ნაბიჯი 6 მოცარარელა, როგორც დიდი დაჭრილი.
- ნაბიჯი 7 შეაერთეთ ბოსტნეული, გასახდელი და მოზარარელა.
- ნაბიჯი 8 შეურიეთ სალათი ნაზად, დაამატეთ მარილი გემოვნებით.