Spicy bean salad Bean არის დაბალი calorie დიეტური პროდუქტი, ძალიან სასარგებლო ფიგურა. მწვანე ლობიოს კერძები იდეალურია მათთვის, ვისაც სურს წონაში დაკარგოს და ცხიმის დეპოზიტების მოშორება. ეს არის შესანიშნავი მხარე კერძი ხორცის და თევზის კერძები, ასევე პიკანტური ნივთიერება სხვადასხვა სალათები, რომელთაგან ერთი შეგიძლიათ საზ ჩვენი რეცეპტი. სალათი მწვანე ლობიოდან სასარგებლოა მათთვის, ვინც განიცდიან ანემიის, გულის დაავადებების, ფილტვების, ღვიძლის და კუჭის, ასევე ფეხმძიმე ქალების მდგომარეობას, რადგან სიმებიანი ლობიო ხელს უწყობს ამ პერიოდში გარდამავალი ჰორმონალური ცვლილებების გატარებას. და თუ თქვენს ოჯახში არსებობს დიაბეტით დაავადებულთა, მაშინ ეს იქნება სასარგებლო მათთვის სვამს decoction რომელშიც სიმებიანი ლობიო იყო მოხარშული. საინტერესო ფაქტია, რომ მეჩვიდმეტე საუკუნის განმავლობაში მხოლოდ მარცვლეული ლობიო იქნა გამოყენებული საკვები, ხოლო იტალიელები არ გამოდიოდნენ იდეის მცდელობას მთელი ახალგაზრდა კვერცხის გასინჯვის მიზნით. მას შემდეგ, სხვადასხვა ქვეყნის მებოსტნეები ჩართული იყვნენ ამ ჯიშის ჯიშების გამოყვანაში, სადაც პოდი ყველაზე სატენდერო და საკვები იყო.
დღემდე, ჩვენ გვაქვს ორი ძირითადი სახეობის მწვანე ლობიო - ყვითელი და მწვანე. მათ აქვთ ძალიან მსგავსი გემო და მსგავსი საკვები ნუტრიენტები, ასე რომ ნამდვილად არ აქვს მნიშვნელობა, რომელიც ამ ჯიშების თქვენ გამოიყენებს სალათი. შემადგენლობა:- ლობიო გაყინული 250 გ
- ზეთისხილი თესლის გარეშე 100 გ
- ყველი მძიმე 50 გ
- სალათი მწვანე 1 სხივი
- ბასილი იისფერი ახალი 1 bunch
- ოხრახუში სუფთა 1 bunch
- ბეკონი 100 გ
- ზეთისხილის ზეთი 6 სტადიის. ლ.
- მაგიდის ძმარი 2 სტადიის. ლ.
- ნივრის 1 clove
- მდოგვის ფრანგული (მარცვლეულით) 2 სტადიის. ლ.
- Pepper შავი ადგილზე 0.5 tsp.
- მარილი 1 pinch
- ნაბიჯი 1 სალათის ძირითადი ინგრედიენტები - მწვანე ლობიო, ზეთისხილი, რეჰანი, ოხრახუში, სალათის ფურცელი, ბეკონი, მყარი ყველი, ზეითუნის ზეთი, მდოგვი და სანელებლები.
- ნაბიჯი 2 გაყინეთ გაყინული სიმებიანი ლობიო into მდუღარე წყალი და საზ 1-2 წუთის განმავლობაში.
- ნაბიჯი 3 შემდეგ კი ლობიოდან ფირფიტაზე გადატანა და გაგრილებას.
- ნაბიჯი 4 დავჭრათ ბეკონის თხელი ზოლები.
- ნაბიჯი 5 ფრაის ბეკონი ზე ზეითუნის ზეთი სანამ crispy.
- ნაბიჯი 6 და შემდეგ დააყენა ზოლები ბეკონი on ქაღალდის პირსახოცი ისე, რომ ჭარბი ცხიმის წავიდა.
- ნაბიჯი 7 დაჭრილი ყველი შევიდა კუბურები.
- ნაბიჯი 8 წვრილად chop ოხრახუში.
- ნაბიჯი 9 სალათის ფოთლებისა და ბაზილის ფოთლები დიდია გაანადგურეს.
- ნაბიჯი 10 მოჭრილი რამდენიმე ზეთისხილი შევიდა halves.
- ნაბიჯი 11 მარცვლეულის, ძმრისა და ზეითუნის ზეთით ჩამოსასხმელი, ნიორი კვერცხის შესუსტება და დაამატეთ მარილი და შავი ახლად შემწვარი წიწაკა.
- ნაბიჯი 12 შეუთავსეთ ყველა ინგრედიენტს, დაასხით გასახდელი და ნაზად აურიეთ.