გამოიყურებოდეს მიმზიდველი, აქვს slim ფიგურა - სანუკვარ სურვილი ქალთა. ამისათვის უზარმაზარი სამუშაოა: დიეტა, ფიტნესტი და ა.შ. მაგრამ ეს მოხდება, რომ ეს აღარ მუშაობს ჩვენთვის. ჩვენ შევამჩნიეთ, რომ არასასურველი დამატებითი ფუნტი იყო. და ჩვენი კომფორტისთვის ჩვენ ვეძებთ საბაბი. ჩვენ ვთანხმდებით მრავალრიცხოვან საჭმელზე მუშაობაში, უსიამოვნო საქმეში, სხეულზე ჰორმონალური დაზიანებები, ბავშვის დაბადება. ჯერ კიდევ ბევრი მიზეზი არსებობს. მაგრამ, როგორც წესი, არ ვიცით ძირითადი მიზეზი. ეს არის მავნე ჭამა ჩვევები, რაც ჩვენც კი არ ფიქრობს. მაგრამ რა უნდა მიეცეს მავნე ჩვევებს დიეტაში და როგორ აღმოფხვრა ისინი?
კვების რეჟიმი არასწორი მკურნალობა არის მთავარი მიზეზი წონის მომატება. ადამიანების უმრავლესობა დიდხანს საკმარისია. მხოლოდ დილით ჭამდა და გვიან ღამით, ლანჩი ზოგადად გამორიცხულია. ითვლება, რომ ჭიქა ყავა ჰამბურგერით საკმარისია ლანჩზე. მაგრამ ეს მხოლოდ ზრდის მადის სადილად, შეჭამეს ბევრად მეტი საკვები, ანუ, არსებობს მნიშვნელოვანი overeating. ეს ძალა რეჟიმი არასწორია. ეს იწვევს სხეულის ცვლის მეტაბოლიზმის შემცირებას. და ესაა შეჯახების გვერდით და წელის დაგროვება. ეს არის ის ადგილები, რომლებიც ჩვენი პრობლემაა. გახსოვდეს ხალხის სიბრძნე და მტერს ყოველთვის სადილის მიცემა.
ზოგიერთი ადამიანი ფიქრობს, რომ თუ არ უნდა იყოს ხანგრძლივი ინტერვალით საჭმელს შორის, მაშინ უფრო მეტი უნდა ჰქონდეს საჭმლის საჭმელი. ისინი მუდმივად იწყებენ საღეჭი, მაგრამ კალორიების რაოდენობა არ აკონტროლებს. სამუშაოზე უბრალოდ არ იმუშავებს. მაგრამ გამოსავალი არის: ჭამა მდე 6 ჯერ დღეში, გამყარებაში ერთ დროს. გახსოვდეს საკვებისა და მისი სწორი მოცულობის კალორიული მიღება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აქვს snack, მაგრამ მხოლოდ unsweetened ხილი და ბუნებრივი რძის პროდუქტები. დაივიწყეთ ყურძენი და ბანანი. ეს გემრიელი ხილი შეიცავს ბევრ შაქარს, რომელიც არ არის სასარგებლო ფიგურაზე.
აბსორბციის მაჩვენებელი პროდუქცია. საჭმლის სწრაფი შეწოვა ასევე ცუდი ჩვევებია. გააცნობიეროს, რომ სხეულით შეჭამს დრო, მაგრამ მას არ მისცემთ მას. და როდესაც ტვინი იღებს სიგნალს გაჯერების, თქვენ უკვე ჭამა ბევრად მეტი საკვები, ვიდრე ნორმა. ეს არის ასევე ჭარბი წონის გზა. გაატარეთ მეტი დრო დღესასწაული, საღეჭი საკვები ნელა. ხალხი ამბობს, რომ ისინი აღარ ცხოვრობენ, რომლებიც უფრო მეტ ხანს იკავებენ.
სტრესი. არსებობს მოსაზრება, რომ თქვენ შეგიძლიათ მოშორებით დამღუპველი სახელმწიფო, შეგიძლიათ დაივიწყოს პრობლემები თქვენი საყვარელი და გემრიელი საკვები. ეს მეთოდი ძალიან მარტივია, მაგრამ არასასურველია. მაცივარში შენახული ყველა უგემრიელესი საკვების მიღება შეგიძლია. შესაძლებელია, რომ განწყობა გაიზრდება, მაგრამ ფიგურებთან დაკავშირებული პრობლემები დარჩება, და კი კი დაემატება კილოგრამს.
სცადეთ პრობლემების გადაჭრა განსხვავებულად. საღამოს ფეხით წასვლამდე, მოუსმინე სასიამოვნო მუსიკას, გაწმინდე სახლი და უყვართ საყვარელი. შეხედეთ თქვენი პრობლემებისა და პრობლემების მიზეზებს. გააკეთეთ გეგმა, რათა მათ გადაჭრადი სიტყვები, და არ დაიჭიროთ პრობლემა. საკვები მხოლოდ პრობლემისგან დაცვაა და არა გამოსავალი.
ალკოჰოლური სასმელები. თუ ხშირად ალკოჰოლს სვამს, შეგიძლიათ დაივიწყოთ ელეგანტური ფიგურა. ალკოჰოლი მოგცემთ მხოლოდ დამატებით ფუნტებს სიხარულისა და მწუხარების დროს. მას აქვს მაღალი calorie შინაარსი და ზრდის მადის. ჭიქა ღვინო ან ლუდი წრე ლამაზი ადამიანები შეიძლება გაათავისუფლოს დაძაბულობა, გააუმჯობესოს განწყობა, მაგრამ შეიძლება ასევე მოსაწყენი კონტროლი. და მაშინ ვერ შეძლებთ შეინარჩუნოს ნამცხვრები და chops, dumplings და რულონები. გახსოვდეთ, რომ ალკოჰოლის არის მტერი არა მხოლოდ თქვენი ფიგურა, არამედ თქვენი ჯანმრთელობაც. დაიცვას ეს მარტივი რჩევები, დაიცვან სათანადო გამოყენების საკვები, და თქვენ ყოველთვის გრძნობს chained შეხედულებები სხვები!