სხეულის გაწმენდა ჩვენი ჯანმრთელობის ძირითადი გარანტიაა. ჩვენს სხეულში ბევრი მავნე ნივთიერებები დაგროვებულია და ინახება: საკვები რჩება, მოძველებული უჯრედების ნარჩენები და ბევრად მეტი. აქვს ლამაზი და ჯანსაღი სხეული, თქვენ უბრალოდ უნდა გაწმენდეთ თქვენი სხეული. მიუხედავად იმისა, რომ არ აკეთებთ ამას, არ არსებობს რაიმე ჯანსაღი კვების საკითხი, რადგან სხეულს არ შეუძლია შთანთქავს ყველა საჭირო და სასარგებლო ნივთიერებას. წმენდის სხეული ერთ-ერთი სწორი საშუალებაა თქვენი სხეულის გასაფილტრალად.
შეწყვიტე ჭამა.
შიმშილობა არ არის ისე ადვილი, მაგრამ მარხვის არის ყველაზე ერთგული ინსტიქტი ჩვენში ბუნებაში, ისე, რომ ადამიანის სხეული ყოველთვის ძალიან ძლიერია. ალბათ, შენიშნა, რომ მადა არ არის მხოლოდ მაშინ, როცა ცუდად გრძნობ თავს, ცუდად გრძნობ. მაგრამ მაინც, ჩვენ ვიყენებთ საკუთარ თავს ჭამაზე, რადგან ჩვენ გვჭირდება ძალა. სინამდვილეში ეს ცოტაა. ჩვენი სხეული აუცილებლად სჭირდება შესვენებას, და როდესაც იგი კარგავს, იგი იწყებს ტკივილს, ტკივილი გამოჩნდება. ორგანიზმი კარგად ინახავს ჩვენს სასიცოცხლო ძალებს, რომელიც პერიოდულად ხარჯავს საჭმელს. თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ ნებისმიერ შედეგს, თუ რამოდენიმე დღის განმავლობაში შიმშილით ხარ, რადგან შიმშილით სხეულის დასუფთავება საშუალებას მისცემს თქვენს სხეულს დამშვიდობდეს და შემდეგ ახალ ძალებთან ერთად საჭმლის მონელებისაკენ.
სხეულის წმენდის პროცესი.
ძალიან რთულია, რომ შიმშილი გქონდეს და საკმაოდ რთულია შიმშილის დაწყება, შემდეგ კი ჩაერთოს. სინამდვილეში ამის შემდეგ თქვენ ბევრად უფრო ადვილი იქნება. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს თავისუფალ დროს, მით მეტია, რაც უფრო მეტ დროს ფიქრობთ საჭმზე. თუ სახლში ხართ, მაშინ რა თქმა უნდა, მზად იქნებით სამზარეულოში წასვლა და რაღაც ჭამა. დიახ, თუ ძალიან დაკავებული ხართ, მაინც ფიქრობთ საჭმზე. ჩაის სასმელების შესვენების დროს თქვენ გექნებათ საჭმლის მომცემი, რადგან თქვენ უნდა შეძლოთ მუშაობის უნარი. ალბათ ყველა ბრალია ჩვენი გონების სიზარმაცე. ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც თქვენი აზრები თქვენს ხელმძღვანელობით დაკავებულია და გადატვირთულია გარკვეული სახის ბიზნესიდან, მაშინ არც კი ფიქრობთ საჭმზე. აქედან შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ყოველ ჯერზე, შეცვალეთ თავი აზროვნებაზე: "მე ვშიშობ!". და რაც მთავარია, როცა გინდა ჭამა, შეცვალო შენი ბიზნესი, დანიშნოს შეხვედრები, თუნდაც ეს დღე. თქვენ შეგიძლიათ მიატოვოთ ყველა ბიზნესი და წავიდეთ სასეირნოდ, ან წახვალ და მიდიხარ. შეეცადეთ არ იფიქროთ საჭმზე, რადგან შიმშილის სხეულის გაწმენდა გჭირდებათ. სცადეთ თავიდან იქნას აცილებული სამზარეულო, ნუ დააგემოვნებთ კერძებს კიდევ ერთხელ, თქვენს მშობლიურ ადამიანებს შეუძლიათ ჭამაც. შიმშილობის დროს თქვენი სხეული გაწმენდილია მავნე ნივთიერებების გრძელვადიანი დეპოზიტებისაგან.
დაბერების ძირითად მიზეზს წარმოადგენს საკნებში დაგროვილი ნამსხვრევები. თუ ადამიანი ყოველდღიურად რჩება ყოველდღიურად, შეწყვეტის გარეშე, საბოლოო ჯამში შეიძლება მოვიდეს გონება. ეს უკვე დიდი ხანია ცნობილია ყველასთვის, რადგან ჩვენს სხეულს მთელი სიცოცხლე ეწევა და ეს არის მთავარი გადარჩენის საქმე. დაიწყეთ ზრუნვა თქვენს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით, რადგან რამდენიმე თვის შემდეგ დაინახავთ შედეგს, თქვენ იგრძნობთ, რომ თქვენი სახსრები მოქნილი გახდება, სხეულის სინათლეში და სხეულში გაცილებით ნაკლები დრო გექნებათ, თქვენი სხეული ბევრად უფრო აქტიური გახდება.
წარმატებული შიმშილის წესები.
მავნე ნივთიერებების ორგანიზმში ცუდად გაწმენდის გარეშე შიმშილის გარეშე, თქვენ უნდა დაიცვას რამდენიმე მარტივი წესი:
1. სამარხვო პროცესის მომზადება აუცილებელია. კარგად, თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა იზოლირება უცნობი, ისე, რომ არ განიცდიან დისკომფორტს.
2. აუცილებელია შიმშილის პროცესში შესვლისა და გასვლის უფლება ძალიან სწორად. შესვლის ან გასვლის ხანგრძლივობა უნდა შეესაბამებოდეს შიმშილობის მონაკვეთს. შესვლის დროს, გამორიცხავს დიეტა ცილები, ცხოველური ცხიმები, თხილი, ჭამა მხოლოდ ხილი, ბოსტნეული, მცენარეული ინფუზია, შემადგენლობა, წვენები.
3. Nivkoem შემთხვევაში არ შიმშილი დაუყოვნებლივ. განავითარეთ საკუთარი თავისთვის ნივთის თანდათანობითი პერიოდი და დაიცვას იგი. კასკადი სამარხვო შეიძლება გამოყენებულ იქნას, მაგრამ ეს უფრო შესაფერისია მათთვის, ვისაც სურს მათი ორგანოების გაწმენდა ძალიან ფრთხილად. ამისათვის საჭიროა ალტერნატიული მარხვის "შესასვლელი" ან "გასასვლელი". მათ შორის შუალედში, ჭამეთ როგორც პატარა საკვები, სასურველია მცენარე.
4. მარხვის დროს თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს. ამის გაკეთება, თქვენ უნდა გაწმენდეთ ნაწლავები. ყოველივე ამის შემდეგ, ნაწლავის მეშვეობით გამოყოფილია რამდენიმე პროცენტი. დავეხმაროთ საკუთარ თავს და თქვენს სხეულს, შეგიძლიათ გააკეთოთ enema, ან მიიღოს laxative. შეგიძლიათ დაამატოთ თაფლის კოვზი ერთი ჭიქა წყალი, რომელიც უნდა იყოს მთვრალი დღის განმავლობაში. თაფლის შეცვლა შესაძლებელია ლიმნის წვენით.
5. მარხვის პროცესში სასურველია მხოლოდ სასმელი წყალი. არ არის ხილი, ბოსტნეული, წვენი, მხოლოდ წყალი. შეგიძლიათ დაამატოთ თაფლის კოვზი და გამოიყენოთ იგი.
6. არსებობს ორი სახის მარაგი. სამარხვო არის ნორმალური და მშრალი. როდესაც მშრალი სამარხვო, თქვენ უნდა equate ერთ დღეს, ოთხი. მაგრამ საუკეთესო, ეს არის ჩვეულებრივი შიმშილი.
7. მარხვის პერიოდში, უფრო აქტიური უნდა იყოს. გადაადგილება მაქსიმალურად, და ცდილობენ თავისუფალი დრო სუფთა ჰაერი. თუ თქვენ მოულოდნელად გრძნობენ სუსტი, დაღლილი ან დაღლილი, მაშინ მხოლოდ ventilate თქვენი ოთახი.
8. როდესაც შეწყვეტთ მარცვლეულს, გამოიყენეთ ჩაი სამკურნალო მცენარეებისაგან, ან ჩაი თაფლით.