თანამედროვე მსოფლიოში, ალბათ, მხოლოდ პატარა ბავშვები ჭამენ სწორად, ხოლო მშობლები შესანახი მათ მიერ საათი. დაწყებული მოსწავლეები, მთელი მოსახლეობა, ყოველ შემთხვევაში, არასწორად ჭამს - მაშინ რაღაცას შევწყვეტთ წასვლას, მაშინ ჩვენ ჭეშმარიტად არაჯანსაღ საკვებს ვჭამთ, ზოგადად, კაფეებსა და რესტორნებში საკვები ტრადიციად იქცა. ადამიანები გარკვეულ მატერიალურ დონეზე, გარდა იმისა, რომ სახლში ჭამის სურვილი, უზარმაზარი ასორტიმენტით სთავაზობდნენ კერძებს და სხვადასხვა სამზარეულოს, შეუძლია რაღაც გემრიელი და სასარგებლო აღმოჩნდეს. მაგრამ რა შეიძლება ითქვას მათზე, ვისაც ყოველდღიური პროდუქტის გარდა ყოველდღიურად მზარდი პროფესიონალიზმის გადახდა შეუძლია? აუცილებელია არა მარტო შიმშილის დაკმაყოფილება, არამედ სხეულის გასაზრდელად სასარგებლო ნივთიერებებითა და ვიტამინებით.
სპეციალისტების რეკომენდაციები.
სპეციალისტებმა აღმოაჩინეს, რომ ნორმალური ცხოვრებისათვის საჭიროა 100-120 გრ პროტეინები, დაახლოებით 50 გ მცენარეული ცხიმები და 50 გ ცხოველები და 400-500 გრ ნახშირწყლები, სულ საკვრილის შემცველობა უნდა იყოს 2000-2700 კკალ. ბუნებრივია, ეს არის კვების სავარაუდო ნორმები, თითოეული ადამიანის დიეტა დამოკიდებულია ინდივიდუალურ ენერგო ხარჯებზე, ცხოვრების წესზე, ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე და სხვა ფაქტორებზე.
Nutritionists აცხადებენ, რომ ეს არის ბევრად უფრო სასარგებლო, რათა შეავსონ ენერგეტიკული მცირე ნაწილი, ვიდრე 1-2 ჯერ დღეში ჭამა abundantly. მათი აზრით, სათანადო კვების საიდუმლოება, უპირველეს ყოვლისა, 4-5 კვებაზე დღეშია და რეჟიმი უნდა შეირჩეს თითოეული ადამიანის ბორიჰემით. საკვების განაწილების ძირითადი პრინციპი უნდა იყოს: სადილი უნდა იყოს ყველაზე ენერგომოხმარება და ენერგომოხმარება, საუზმე უნდა იყოს მეორე ადგილზე და სადილი უნდა იყოს ყველაზე მარტივი.
სენსაციური აღმოჩენა.
უცხოელმა მეცნიერებმა ცოტა ხნის წინ გააკეთა სენსაციური აღმოჩენა სათანადო კვების სფეროში. ისინი ექსპერიმენტებს მღრღნელებით ატარებდნენ, რათა გაერკვიათ, რამდენად სურნელოვანი საჭმლის ხარისხია. ჩატარებული ექსპერიმენტები ნათლად აჩვენებს, რომ საკვები უნდა შედგებოდეს მხოლოდ სუფთა საკვებით, თუ გვინდა, რომ ჩვენი სიცოცხლე ხანგრძლივი იყოს და ჩვენ ჯანმრთელი და ძლიერია, ამის შემდეგ უნდა ჭამა. მაგრამ თანამედროვე რიტმი სიცოცხლე იმდენად ინტენსიურია, რომ ყოველდღიურად ღეჭავს მხოლოდ დიასახლისები და ხელსაყრელი მომზადებული საჭმელები, მაგრამ რაც შეეხება იმას, ვინც სრულ განაკვეთზე მუშაობს და აფასებს მათ ჯანმრთელობას? ალტერნატივას შეუძლია ახალი ხილი და ბოსტნეული ემსახურება, ასეთი დიეტა, ლამაზი ფიგურა იქნება უზრუნველყოფილი.
ელენა რომანოვა , განსაკუთრებით საიტი